Berry waxay leedahay magacyo badan, tusaale ahaan, sida sakhradda, blueberry, gonobob, durnitsa iyo biyaha. Buundooyinka Blueberry waxaa laga heli karaa gobollo badan, waxay ku koraan labada ciidda bacda iyo chernozem labadaba. Bryeberry Berry wuxuu leeyahay waxyaabo badan oo faa'iido leh, waxaa la wada baabbi'iyey qaabkeeda ceeriin iyo ka dib markii daaweynta kulaylka.
Waa maxay faa'iidada miro yar yar?
Berry Tani waxaa loola jeedaa cuntooyinka caloriyada yar, waxaa lagu talinayaa in la cuno kuwa ku xanuunsan buurnaanta ama waxay doonayaan in ay lumiyaan dhowr rodol. Dabcan, qaadashada kalooriga yar ma aha faa'iidada kaliya ee blueberry, waxa laga heli karaa fitamiin badan oo lagama maarmaanka u ah jirkeena. Buundada waxaa ku jira fiitamiin B , A, PP iyo ascorbic acid, waxay leeyihiin saameyn wax ku ool leh nidaamka difaaca iyo xaaladda derbiyada xididdada dhiigga, geedi socodka dheef-shiid kiimikaad, dardar-celinta habka bogsashada haddii qofku jirado ama dhaawacmo. Qalabka waxtarka leh ee xayrta ayaa sidoo kale ku jira xaqiiqada ah in uu ku jiro fosfooraska iyo birta. Walaxda ugu horreysa waxay lagama maarmaan u tahay habdhaqanka caadiga ah ee caanaha nudaha dareenka, kan labaad wuxuu ka caawinayaa inuu kordhiyo heerarka dhiigga ee dhiigga, oo sidaas awgeed hoos u dhigo khatarta cudurkan sida anemia.
Faa'iidada qoorgooyaha ayaa si fiican loogu yaqaanay awoowayaasheena, waxay u adeegsadeen sida qayb ka mid ah diyaargarowga dhaqaalaha cudurrada noocaan ah sida xayawaanka, hargabka iyo caabuqyada ba'an ee neefsashada. Qodobka sare ee fiitamiin C ee dhirta caanahaani waxay keenaysaa in si deg deg ah looga tirtiro geedi socodka bararka, xitaa hadda xitaa waxaa lagula talinayaa in lagu cabbo shaaha laga soo bilaabo blueberry si degdeg ah u soo kabashada.
Faa'iido kale oo aan faa'iido lahayn ee raaxada this kiniisaddu waa in ay saameyn kartaa hababka dheefshiidka. Haddii qofku ku dhaco shuban ama wax soo saar gaas ah, waxaa lagula talinayaa in lagu daro bakeeriyada cusub ama boodhka cusub. Dabcan, berry aan la daaweyn wuxuu noqon doonaa mid aad u faa'iido badan, laakiin xitaa macaanka ayaa ku jira fiber iyo pectins badan, waxay ka caawiyaan in laga saaro sunta shubanka jirka iyo hagaajinta xiidmaha. Waxaa xusuus ah in decoction ka caleemo geedka this waxaa lagula talinayaa in loo isticmaalo sida xal daaweynta caloosha, maxaa yeelay waxay ku jiraan walxaha kor u kiciya peristalsis. Decoction ee caleemaha iyo miraha gonobob sidoo kale waxay ku talinayaan in la cuno kuwa ku shaqeeya warshadaha waxyeellada leh. Warshadu waxay ka caawinaysaa in laga saaro macdano culus iyo walxaha shimbiraha jirka, taasina waxay ka dhigeysaa berrito wanaagsan oo ah qoolley iyo cagaarka. Haddii aysan jirin habka loo helo blueberries cusub, ka dibna waxaa lagula talinayaa in ugu yaraan cabto shamac laga bilaabo, waxay sidoo kale yeelan doontaa hantidan.
Khilaafaadka iyo waxyeellada
Dabcan, badeecad kasta ma aha faa'iido kaliya, laakiin sidoo kale cillado, berry this waa ka reeban. Nafaqadu waxay keeni kartaa faa'iido iyo waxyeelo labadaba, maxaa yeelay waxay kicin kartaa bilawga falcelinta xasaasiyadda. Waxyaabaha sarreeya ee fitamiin C waxay u sameeyaan gonobobka xasaasiyadda ugu xoogan, markaa ma isticmaali karo dadka qaba cudurrada urtikaria ama calaamadaha la midka ah ka dib marka la cuno miraha liinta.
Daryeelka, waa in aad gashaa cuntada ee miro iyo dadka lagu arkay cudurka macaanka. Waa inay la tashadaan takhtar si sax ah u go'aamiya daloolka isticmaalka blueberries oo uu sheego inta jeerood iyo inta jeer ee loo oggol yahay in la cuno.
Dadka qaba xanuunka caloosha, sidoo kale, waa inay la tashadaan takhtar, blueberry waxay dhalin karaan muuqaalka dareenka xanuunka ee caloosha. Sida caadiga ah, tani ma dhicin, laakiin kaftanka caafimaadku waa xun yahay, markaa ha ahaato caajis si aad u barato ra'yiga takhasus leh kaasoo ku xisaabtami doona dhammaan sifooyinka jidhkaaga.