Dad badan oo ku dadaalaya in ay ku haboon yihiin, waxay doonayaan inay ogaadaan xaddiga dufanka jirka. Ogaanshaha qiimahaan, waad fahmi kartaa haddii ay tahay qiimaha miisaanka oo lumisa ama, si tartiib ah, waxaad u baahan tahay inaad hesho dhowr rodol. Xaddiga caadiga ah ee baruurta ee jirka dumarka waa 18-25%. Haddii qiimahaasi uu gaaro 35%, markaa jirku wuxuu muujin doonaa calaamadaha cayilka .
Sidee loo go'aamiyaa boqolkiiba baruurta jirka ku jirta?
Waxaa jira dhowr fursadood oo kala duwan, tusaale ahaan, waxaad si fudud u cabbiri kartaa qiyaasaha leh qiyaas cajalad si loo arko isbedelka isbedelka. Laakiin habkan looma tixgelin karo universal, sababtoo ah waxay leedahay cillado waaweyn.
Siyaabo kale oo lagu ogaanayo boqolkiiba baruurta jirka:
- Bioimpedance . Muddo dheer ayaa la xaqiijiyay in baruurta, muruqyada iyo qaybaha kale ee jidhka ay leeyihiin caabbinta koronto ee kala duwan. Habkani waxa loo isticmaalaa daawada, laakiin maanta waxaad iibsan kartaa miisaannada guriga, oo shaqadooda ku salaysan farsamadan.
- Ultrasound . Habka waxaa loo dejiyay iyada oo la tixgelinayo xaqiiqda ah in unugyada cufnaanta kala duwan ee dhaqankooda isbeddelka. Marxaladdan, habkani inta badan ma bixinayo natiijooyinka saxda ah, sidaa darteed wali waa shaqeynayaa.
- Miisaanka biyaha . Noocyo aad u adag ayaa loo isticmaalaa farsamadaan. Cabbiraadku wuxuu u dhacaa sidan oo kale: qof ayaa ku fadhiya kursi ka joojiya miisaanka. Kadibna wuxuu qaadanayaa neefsaar xoog leh iyo biyo qaboojiye 10 ilbiriqsi. biyaha. Si aad u hesho natiijooyin sax ah, habraaca ayaa lagu celiyaa saddex jeer.
- Sawirka raajada . Tani waa habka ugu saxsan ee lagu go'aamiyo boqolkiiba baruurta jirka, laakiin sidoo kale waa qaali. Thanks to farsamo gaar ah, qiimaha saxda ah ayaa la helaa.
- Cabbiraadda lakabyada . Habka ugu fudud uguna macquulsan ee lagu heli karo natiijooyin fiican oo sax ah. Iyada oo laga caawinayo qalab korineed oo khaas ah, lakabka baruurta ayaa lagu qiyaasaa dhowr meelood. Mabda 'ahaan, waxaad isticmaali kartaa xayawaan joogto ah. Xayawaanku wuxuu ku qiyaasaa triceps, biseps, dhexda , iyo hoos ka hooseeya garabka garabka. Dhamaan qiimaha ayaa lagu daray, ka dibna fiiri qiimaha lagu soo bandhigay miiska.