Malaha qof kasta oo shaqeeya wuxuu leeyahay dad yar oo si qurux badan ugu faraxsan aroortii. Sidee bay u sameeyaan? Waxaa laga yaabaa in mid ka mid ah ay ka warqabto wax ku saabsan munaasabadda cayaaraha nadaafadda subaxnimada? Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiirtu waxay isku khilaafeen midba midka kale ee ku saabsan faa'iidooyinka lagu qabto jimicsiga subaxnimada. Jimicsiyada joogtada ah waxay sare u qaadaan dheef-shiidka, neefsashada, wadnaha iyo xididada, iyo sidoo kale shaqada kortex maskaxda. Iyo haweenka, jimicsiga subaxnimadu ma aha oo keliya damaanad qaadka, laakiin sidoo kale muuqaal soo jiidasho leh. Guud ahaan, waxaa jira faaiidooyin badan oo ficilkan ah, waa inaad ku guuleysataa diiqadda. Sidaa awgeed, miyaad diyaar u tahay inaad caafimaad qabto oo aad u adagtahay in aad qof kasta xaasiddo? Kadibna waxaan ku siinnaa qawaaniinta aasaasiga ah, kaas oo aad ka abuuri karto jimicsigaaga subaxnimada.
Si aad u bilowdo, xusuuso taxanaha lagu taliyay in lagu dhaqmo inta lagu jiro mudnaanta. Waxaan ku bilownaa tartiib tartiib tartiib ah ama soco, ka dibna laylinta "boogaha". Ka dib marka aan tagno jimicsiga, oo qoorta muruqyada jidhka, markaa waxaad bilaabi kartaa inaad jimicsi sameysid ama aan lahayn. Dheeraad ah, godadka waxaa lagu sameeyaa meelo kala duwan, xagasha, waxaan ku sii soconnaa boodada iftiinka (tusaale ahaan, iyada oo la mariyo xarig). Ugu dambeyntii - socodka socodka ama socodka iyo jimicsiga si aad u neefsato.
Jimicsi qiyaas ah oo ah layliyo subax ah oo loogu talagalay jimicsiga nadaafadda:
- deganaansho ku socota iyadoo la raacayo neefsasho tartiib tartiib ah;
- lugaha waxay ku yaallaan garbaha garbaha, gacanta midigana waxaan u kala bixinnaa dhinaca bidix iyo bidixda, gacanta bidix ee garbaha;
- lugaha ayaa ku yaala ballaaranka garbaha, markaad neefta ku soo baxdid waxay ku soo baxaan sharabaadaha, gacmaheena ayay naga gaareen, iyaga oo kor u qaadaya dhinaca dhinacyada, iyaga oo kor u qaadaya cirbadaha iyo hoos u dhigaya gacmaheenna;
- cagaha garbaha garbaha, samee wareegyada gaabinta madaxa;
- cirifka garbaha oo kala gooyo, gacmaha toosan si siman dhulka, u rog dhinaca qaybta sare ee jirka oo gebi ahaanba bidix iyo midigba;
- lugaha waxay ku yaalliin garbaha garbaha, horey iyo dib u laab;
- waxaannu u dabbaalanaa lugaha toosan ee dhinacyada kala duwan;
- fadhiga dabaqa, toosi lugahaaga oo gacmahaagana u fidi suulashaada, jilbahaagu toos ayuu u yahay;
- oo istaagay afar jeer oo dhan oo neeftu ku socoto oo kor u qaaddo madaxiisa, oo dib ugu soo laabto dhabarka, iyo inuu madaxa u riixo laabtiisa;
- u fadhiiso dabaqa, lugaha oo si ballaaran u kala fog, horey u soco iyo lugaha si kali ah;
- on garbaha garbaha, sameeyaan dhaqdhaqaaq wareeg ah garbaha, iyo gacmaha ka dib;
- gacmahaaga hortooda ("maqnaashaha") oo si dabiici ah u siman oo dhulka la siman;
- lugaha wadajir ah, gacmahoodu waxay ku xanniban yihiin dhinaca hore ee xabadka, laba dhibcood waxaanu sameynaa dhaqdhaqaaqyo isdaba-joog ah oo gacmaha iyo gacmaha toosan;
- waxaynu ku dhufannaa qiyaas aan degdeg ahayn;
- boodida hal lugood iyo labadaba;
- si tartiib tartiib ah u socdaan, u socdaan socodka;
- lugaha waxay ku yaallaan garbaha garbaha, waxaan u kici karnaa sharoobooyinka wadajir ah iyada oo gacmaha kor loo qaadayo dhinaca dhinacyada, si loo nasiyo gacmaha aan hoos u dhigno oo aan ku laabano cidhibta.
Jimicsi kasta waa in la sameeyaa 2 illaa 5 jeer, socodka, orodka iyo boodada waa in la sameeyaa hal daqiiqo gudahood.
Haddii aadan weligaa jimicsiga sameynin, waxaa wanaagsan inaad naftaada xaddido jimicsiyada noocaas ah. Haddii aad dareentid kalsooni badan ama aad ka yar tahay, waad adkeyn kartaa hawsha adoo samaynaya jimicsiyo jimicsi subax leh sheyga (xumbo, xargaha xargaha, balaariyaha, iwm.).
Kalsooni iyo caafimaad adiga