Doonista ah in la helo jir qurux badan oo caan ah ayaa loogu talagalay dhammaan dadka nasiib daro haysan. Haa, iyo hababka loogu talagalay in miisaanka la lumiyo waxaa jira xaddi weyn. Laakiin sida laga soo xigtay talooyinka iyo talo bixinta si ay u doortaan sida saxda ah ee adiga kugu habboon? Mid ka mid ah siyaabaha caalamiga ah ee u horseedaya jir caafimaad qaba iyada oo aan loo baahneyn dheecaan dheeraad ah waa nidaamka neefsashada ee miisaan lumis.
Sida loo neefsado si lumiso miisaanka?
Nolosha caadiga ah, meesha heerka dhaqdhaqaaqa jireed uu yaryahay ama aan jirin, dhamaanteen waxaan nuugeynaa qaybta sare ee xabadka. Sidaas awgeed, kalkaaliyaha sambabada ayaa ah mid firfircoon, iyo ogsijiinka, dabcan, jidhku wuxuu helayaa kalabar nuskii waxa ay heli karto. Gabagabayntu waxay muujinaysaa lafteeda, ma aha?
Waxaan luminaa miisaanka adigoo neefsanaya haddii ay dhacdo in aanu si buuxda u neefsanno. Maxay tani u dhacdaa? Dhiigga oksajiin badan ayaa na soo gaara, unugyada dufanka badan ayaa gubanaya - taas oo dhan waa! Iyo jimicsiyada adiga ku baraya neefta saxda ah ee miisaanka lumisku waa mid sahlan.
- Waa inaad gashaa derbiga, garabka garabka, garbaha, daboolka iyo cirbadaha lagu riixo derbiga, qaado neef tartiib ah oo qoto dheer, kaas oo laabta soo baxda iyo isla tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah. Ka dibna qaado neef qoto dheer, kaas oo caloosha caloosha ku fideyso iyo dheecaan dheerad ah, oo muruqyada caloosha ku qoran.
- Markaa ka dib, ka dhaqaaq derbiga, cagahaaga u laabo garbahaaga, adoo kor u qaadaya gacmahaaga, si tartiib tartiib ah u neefso xabadkaaga, markaad hoos u dhigayso gacmahaaga - waad neefsataa.
Samee jimicsi maalin kasta, oo hal jimicsi 1-2 daqiiqo.
Sidoo kale waa muhiim in la sheego waa neefsasho inta lagu jiro jimicsiga. Haddii aad go'aansatay inaad barato sida loola miisaanka miisaanka, ma aha oo kaliya sida loo neefsado, laakiin sidoo kale si aad ah loola macaamilo caafimaadkaaga iyo muuqaalkiisa, waa inaad xasuusataa neefta saxda ah inta lagu jiro tababarka. Haddii aad go'aansato inaad gasho ama dabbaalato, neefsashadu waa inay noqotaa xitaa iyo ritmic. Waxaad tirin kartaa garaacidda inta lagu guda jiro jimicsiga, tusaale ahaan, 2 tallaabo tallaabo kasta - neefta, 2 tallaabo tallaabo ah - siidaynta.
Hawlaha awoodda korontada, tusaale ahaan, isku dhejinta ama jimicsiga jimicsiga, xilliga socodka murqaha ee ugu weyn, ka neefso, xajmiga ugu hooseeya - inhale.
Waxaan luminaa miisaanka adigoo neefsanaya
Maaddaama oo kaliya si sax ah u neefsanayo oo aan wax kale samayn, kuma filna in miisaanka la lumiyo, ha iloobin nafaqada oo buuxda, nafaqada isku dheelitiran iyo waafaqsanaanta nidaamka. Xitaa haddii aadan jimicsi lahayn, laakiin ha ahaato caajis, neefta oo si fiican u cunta, ka dibna hubi inaad lumiso miisaanka. Dadka bilaabay in ay qaataan farsamooyinka neefsashada dhabta ah, wanaajiyey caafimaadkooda, ka soo kabasho cuduro badan, dabcan, miisaanka lumay.
Inta badan waxaa jira su'aal noocan oo kale ah - inaad miisaan lumiso, sida loo neefsado - sanka ama afka?
Waa inaad sanka ka neefsatid, ama aad sanka ka neefsato oo aad neefsatid afkaaga. Iyo wax kale.
Ugu dambeynti ogaansho sida loo neefsado miisaanka oo lumo miisaankeedu waa bilawga waddo adag - waddada is-kobcintaada iyo is-hagaajintaada. Oo wax walbana way leeyihiin, oo waxay ku jiraan gacmahaaga. Nasiib wacan