Shaah Cagaaran ee uurka leh

Fahamka in isla markiiba ay hooyo noqoto, si toos ah ayey haweeneyda ugu qasbeysaa inay dib u eegto cuntada ay cuntadeeda u leedahay waxyaabaha ugu yar. Ka dib oo dhan, waxay ku xiran tahay nooca cunnadu u gasho jirkeeda, iyo horumarka saxda ah ee buuxa ee ilmuhu ku xidhan yahay. Hore ama ka dib, ka hor inta hooyada mustaqbalka, dhibaatada ayaa soo ifbaxeysa sida haddii shaahaaga cagaaran uu uur leeyahay.

Tiknoolajiyada qalabka cayriin, oo laga helo shahwada cagaaran , waxay u ogolaataa in la ilaaliyo heerka ugu sarreeya ee tayada wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa sidoo kale jira waxyaabo xun oo ah isticmaalka joogtada ah ee badeecadan ku jirta qiyaaso badan. Qaadashada shaaha cagaaran waqtiga uurka waa in la yareeyaa sababo kala duwan:

1. Jiritaanka kafateeriga ee ka kooban qeybtiisa ugu liidata waxay saamaysaa xaaladda jidhka dumarka sugaya ilmo. Calaamadaha badanaa waxay kordhayaan cadaadiska dhiigga iyo wadne garaaca wadnaha, kuwaas oo si gaar ah aan loo baahnayn marxaladda labaad ee uurka.
2. Caffeine wuxuu awood u leeyahay inuu saameyn ku yeesho horumarka intrauterine ee ilmaha, si uu u kiciyo muuqaalka ilamaha dhiciska ah.
3. Cilmi-baaris lagu sameeyay in shaah cagaaran xilliga uurka ay yareyn karto wax-ku-oolnimada "shaqada" ee folic acid . Isku dhexdhexaadintu waxay qayb muhiim ah ka qaadataa gelinta dhammaan xubnaha iyo nidaamyada uur-jiifka, maskaxda iyo qalfoofka, taas oo si gaar ah muhiim ugu ah marxaladda koowaad ee gesting. Nafaqada la'xaad la'aanta jirka ee jirka uurka leh ee folic acid uurka leh ayaa leh waxyaabo aan caadi ahayn ee koritaanka iyo khatarta sii kordheysa ee haysata ilmo leh cilado dhalasho.

Imisa ayaad cabbi kartaa shaah cagaaran haweenka uurka leh?

Waxaa jira fikrad ah in haweeney xaalada ku jirta ay heli karto maalin aan ka badneyn 200 ml oo kafeyn ah. Turjubaan si loo fahmo tallaabooyin badan oo la fahmi karo waxay u dhigantaa 4 koob oo ah shaah cagaaran. Si kastaba ha ahaatee, mid waa in uu tixgeliyaa xaqiiqada ah in kafateenku galo jirka iyo alaabta kale, sida: shukulaatada, qaxwaha, kookaha, cabitaanada iyo cabitaanada nadiifka ah, colas iyo wax ka badan. Waxaad u isticmaali kartaa shaah cagaaran haweenka uurka leh xaddiga ugu badnaan 2 koob oo maalintii. Waa qadarkan oo aan ka saari karin saameynta taban ee hooyada iyo ilmaha, laakiin sidoo kale samee wax ku ool ah.

Waa maxay faa'idada shaaha cagaaran ee haweenka uurka leh?

Xaqiiqada ah in cabbitaanka lagu qeexay uu hodan ku yahay maadooyin kala duwan oo leh saameyn wax ku ool ah oo ku aaddan caafimaadka bani'aadamku maaha mid la yaab leh qof kasta. Muddo badan kahor, saynisyahanno iyo laymanka adduunyada ayaa ku qanacsanaa in shaahaaga cagaaran uu yahay antioxidant aad u xoog badan oo xoojin kara difaacida wuxuuna ka hortagi karaa da'da degdeg ah ee unugyada. Qaxwaha xilliga xaamiladu wuxuu sii buuxiyaa kaydka muraayadaha sida: magnesium, calcium, zinc iyo birta. Sidoo kale, isticmaalka saxda ah ee cabitaankani si fiican ayuu u xasiliyaa cadaadiska, wuxuu hagaajiyaa shaqada wadnaha iyo xididdada dhiigga, wuxuu hoos u dhigaa kolestaroolka wuxuuna caadiyan sonkorta dhiigga.

In la ogaado in shaaha cagaaran ay faa'iido u leedahay haweenka uurka leh waxay caawiyaan hooyooyinka mustaqbalka inay u adkeystaan ​​muujinta ugu xooggan ee sunta sunta hore. Sidoo kale, isticmaalka saxda ah wuxuu ka qaybqaata dagaalka ka dhanka ah calcium, iyo natiijada, ciddiyaha jilicsan, xanuunka dheeraadka ah iyo dhibaatooyinka ilkaha.

Fahamka sababta dumarka uurka leh ayan u qadi karin shaah cagaaran inta caadiga ah, waxay noqon doontaa mid ka mid ah qaybaha guusha guuleysata oo dhameystiran. Isticmaalka alaab kasta oo aad u baahan tahay inaad dhawrto cabbir qaas ah, iyo cabitaanka ka soo caleemaha shaaha cagaaran ma aha mid ka reeban. Sidaa darteed, waxaa lagula talinayaa marxaladda qorsheynta ee uurka si loo ogaado in haddii shaahaaga cagaaran ay waxyeello u gaysato haweenka uurka leh iyo, haddii ay suurtogal tahay, yareeyo inta uu qaadanayo qadarka la doonayo.