Sidee loo baraa ilmo inuu dhabarka u rogo caloosha?

Ilmaha, oo dunida ka soo muuqday, ma garanayo sida dhabarka uga soo laabto calooshiisii, waana inuu wali leeyahay xirfadahan iyo xirfado badan oo kale. Wax walba waa in ay u tagaan si gaar ah, boobka ugu horreeya waxay caadi ahaan bilaabaan markuu ilmuhu saddex bilood jirsado, laakiin badi carruurtu waxay bartaan shan meelood. Dhowr bilood gudahood ayuu ilmuhu baran doonaa sida loo rogo dib-u-celinta - caloosha ilaa dhabarka.

Dabcan, dhammaan xogahan waa kuwo aan ikhtiyaar ahayn oo horumarinta xirfadaha dhaqdhaqaaqu waa nidaam qaas ah oo cunug kasta. Laakiin dabcan, hooyadey kasta waxay rabtaa in ilmaheeda ay ku haboonaato heerarka celceliska ah, iyo xitaa kahor. Tani waxay u baahan doontaa dadaal ah qaab jimicsi gaar ah iyo duugis.

Haddii aadan garanaynin sida ugu habboon ee loo baro ilmo inuu dib ugu soo laabto caloosha oo uu ka baqayo inuu waxyeelo u geysto ilmaha, markaa cabsidaan waa wax aan waxba tareyn, duugisku waxyeelo uma geysanayo jidhka, laakiin liddi ku ah, waxay u kicisaa dhaqdhaqaaqa muruqa. Hase yeeshee, waa lagama maarmaan in la isku duwo ficilada la xiriirta habdhiska neefsashada ee carruurta, in uu horey u sii wado, waxaana laga reebay iska horimaad suurtagal ah.

Sidee loo baraa ilmo si uu ugu soo laabto dhabarka caloosha iyadoo la adeegsanaayo miisaan?

Sida caadiga ah, waxay u qoraan masawir si ay ubadkooda u muujiyaan calaamadaha, laakiin hooyadu waxay sidoo kale xoojin kartaa dib-u-soo-celinta iyada oo loo marayo ficillada wax-qabadka fudud. Shuruuda aasaasiga ah ee ugu weyn - caruurtu waa inay noqotaa niyad fiican iyo kaddib marka la quudiyo waa in ugu yaraan hal saacadood gudbo.

Qolka uu ka shaqeynayo massage, waa in uu ahaado mid diirran, sababtoo ah waa wax fiican in la dhajiyo ilmo si uu u duubo musqulaha iyo dharbaaxo iyada oo aan faragelino qaabka dharka. Waxay u baahan doontaa saliid khasaare ah, kaas oo u oggolaanaya in hooyadu gacmaheeda ay si xor ah ugu dul rido maqaarka iyada oo aan xoqin.

Inta lagu jiro nidaamka, oo soconaya qiyaastii nus saac ama waxoogaa yar, farsamooyinka soo socda ayaa loo isticmaalaa, sida foorjiga, xoqidda, jimicsiga, ugu horreyntii muruqyada ku soo dejiyaan tonus, ka dibna naso. Ku billow miisaanka adoo faraha ku jira lugaha, iyaga oo isku dhejinaya hal mid, oo si siman u dhaq-dhaqaaqa. Taas ka dib markaad timaado dhabarka dhabarka iyo garbaha, iyo ugu dambeyntii gacantaada.

Ka dib markaad qoynayso muruqyada, waxaad bilaabi kartaa dabacsanaan iyo kordhinta lugaha iyo gacmaha. Waa faa'iido inaad ku riixdo suulka canugga ee gacanta ku haya dhinaca dhinaca soo horjeeda, kicinta dabka foornada, si uu jilibka u taabto meesha uu ilmuhu jiifo. Dhaqdhaqaaqa noocaas ah waxaa loo baahan yahay in la sameeyo labada lugood si bareer ah.

Isticmaalidda kubbadda dharka

Sidee ayuu diyaarka u yahay inuu ilmaha ka caawiyo inuu dib ugu soo laabto dhabarka caloosha? Xaaladdu waxay ku jirtaa isla tababarka murqaha, kuwaas oo la xoojiyay markii cunugu uu ku dhejiyo kubad baaldi ah. Taas awgeed, ilmaha waxaa la mariyaa meel kale oo gadaashiisa iyo caloosha dushiisa, oo lagu daboolayo xafaayad, iyo lugaha iyo garbaha, oo dib u rogaan dibedda iyo dibedda.

Faa'iidooyinka tababarka maalinlaha ah ma aha oo kaliya habka muruqyada, laakiin jirka oo dhan, oo ay ku jiraan qalabyada vestibular.

Tababbaridda caawinta alaabta lagu ciyaaro

Ciyaal kasta wuxuu leeyahay qalab aad u jecel. Iyada oo caawinaadeeda waxaad si dhaqso leh u bareysaa cunuga inuu ku dul wareego foosto, ka dibna caloosha. Tani, markii ilmuhu dhabarka u jiifo, waxaa lagama maarmaan ah inuu soo jiito dareenkiisa xiiso leh. Sidaa darteed cunuga wuxuu diiradda saarayaa fiirsigeeda. Kadibna farshaxanka ayaa loo wareejiyaa dhinaca, isagoo ku qasbaya inuu ilmuhu madaxa u soo noqdo, ka dibna taallo.

Cunuga wuxuu bilaabaa in uu gaaro qalabka ciyaarta, hooyaduna waa inay yar yareeyaan - lugta ku riix jihada saxda ah. Isla marka uu ilmuhu fahmo in booskan uu helayo waxa uu rabo, waa uu dhakhso u socdaa, oo ugu dhakhsaha badan kelyaha naftiisa ayaa ku soo laaban doona calooshiisa, taas oo macnaheedu yahay in hadda ka dib wuxuu u baahan doonaa indho iyo indho.