Saliida saliidda ee Pumpkin maaha midka ugu caansan xilligan. Si kastaba ha noqotee, iska dhaga tiri si buuxda u qalmeysa: waxay leedahay tiro badan oo ah macdanta waxtarka leh, fiitamiinada, iyo sifooyinkeeda waxay kaa caawin karaan inaad la qabsato dhibaatooyin kala duwan. Intaa waxaa dheer, waxaa suurtagal ah in la isticmaalo saliid bocor ah miisaanka lumay - dabcan, sida kaaliye.
Dheefta saliidda bocorka
Saliingaha Pumpkin ee miisaankiisu hoos u dhaco waa mid ka mid ah cuntooyinka cuntooyinka ee, marka laga reebo wanaagsan, sidoo kale waxay leeyihiin dhadhan aad u jilicsan. Si kastaba ha noqotee, waa in la ogaadaa in badi saliidaha, kuwaas oo lagu diyaariyo cadaadis qabow, waxay leeyihiin runtii bogsiin cajiib ah oo gaar ahaan waxay si fiican u wanaajinayaan dheef-shiid kiimikaad.
Tixgeli sida loo isticmaalo saliida bocorka miisaanka:
- Saliingaha Pumpkin wuxuu xakameyn karaa rabitaanka cuntada, yaraynta;
- sheyga wuxuu leeyahay saameyn faa'iido leh dhammaan mareenka caloosha oo dhan, taas oo gacan ka geysanaysa hagaajinta nidaamka dheefshiidka;
- Saliidee bani'aadamku wuxuu gacan ka geystaa joojinta sunta iyo sunta, isagoo gacan ka geysanaya dardargelinta jirka ee jirka.
Saliingaha Pumpkin, kaas oo la diyaariyey iyadoo la isticmaalayo farsamooyinka qabow-qaboojinta, haynaya tiro badan oo macdanta ah, iyo isku-dar ah maadooyinka sare ee fiitamiinada A iyo E waxay suurtogal u tahay in ay sheegaan iyada oo aan shaki lahayn in ay sabab u tahay codsigeeda waxaad ku ogaan doontaa xaalad timaha, maqaarka iyo ciddiyaha.
Sidee loo isticmaalaa saliid bocorka?
U isticmaal sheygan cajiib ah siyaabo kala duwan. Tixgeli kuwa ugu saxsan - iyaga oo ku saleysan cunto caafimaad leh.
- Maadaama aad u baahan tahay in aad qaadato saliid bocorka ah qadar yar, naftaada qaado qaado yar (ama cab biyo nus ah). Saddex goor maalintii nus saac ka hor cuntada ka qaado qiyaasta la tilmaamay iyo cab cabitaan 1-2 koob oo biyo ah.
- Ka hor inta aadan saliidda bocorka ku cabin, waa la mamnuucay in la cuno, iyo haddii aad illowdid inaad horey u qaadato, ka tag ilaa cuntada kale.
- Casho waa inuu ahaado 2-3 saacadood ka hor wakhtiga jiifka, iyo quraacda - si adag maalin kasta.
- Tusaalaha tusaalaha waxaa ku jiri doona cunnooyinka noocaan ah:
- quraac - ukunta qaxwada ama khudradda borotiinka, miro, shaaha;
- Cuntada - qayb ka mid ah maraq, khudrad roodhi ama saladh qudaar ah;
- badhtamihii - subaxdii - miro ama galaas oo shaaha ah iyo sharoobada shukulaatada qadhaadhka ah;
- Casho - u adeega kalluunka / hilibka digaaga / hilibka iyo qurxinta khudradda.
Xasuuso saliidda bocorka ee miisaanka lumay laftigeeda ma aha mid si dhab ah loola jeedo, iyo haddii aad ku darsatid cuntadan, waad fiicnaan kartaa. Waxaad u baahan tahay inaad cabto kaliya haddii aad hoos u dhigtay wadarta kaloriyada ee cuntadaada caadiga ah.