Booska ugu weyn ee lagu socdo socodka iyo socodka cagaha ayuu ku dhacaa. Gaar ahaan haddii ay jiraan isbeddello isbedbeddel ah, deformations of lafaha iyo kala-goysyada. Miisaanka cagaha waxaa loogu talagalay inuu yareeyo daalka iyo xanuunka, hagaajinta xaaladaha muruqyada muruqyada. Waxaa intaa dheer, waxaa jira farsamooyin khaas ah oo nidaamkan u saamaxaya in ay saameyn ku yeeshaan hawlaha gudaha iyo nidaamyada gudaha.
Isticmaalka duugista lugta
Farsamada lagu sharraxay fysioterada gacanta ayaa soo saarta waxyaabahan soo socda:
- murugada hoos u dhacday muruqyada lugta iyo lugta hoose;
- gargaarka xanuunka xanuunka;
- nasashada, yaraynta daalka;
- dib u soo celinta guga iyo hawlaha qiimo la'aanta ee cagaha;
- baabi'inta dabeecadaha joogtada ah ee xididdada dhiigga iyo duufaanta;
- adigoo siinaya murqaha musqusha;
- caadeysiga cirbadaha iyo lugaha oo leh lafo iyo dhiig;
- wanaajinta socodka, dabacsanaanta xubnaha;
- xoojinta jiirka iyo jilicsanaanta .
Gaar ahaan, waxaa haboon in la tixgeliyo duugista cagaha. Nidaamka noocan ahi wuxuu ku salaysan yahay farsamada Tibetan iyo aragtida ah in xubin kastoo gudaha ah ee jidhka bini-aadamku uu la xiriiro dhibco gaar ah oo ku yaal dusha cagaha. Iyada oo ku shaqeyneysa aagagga ku haboon ee xasaasiga ah, waxaa suurtogal ah in lagu lug yeesho ka-hortagga iyo daaweynta cudurrada kala duwan.
Mabaadiida guud ee acupressure
Reflexotherapy waa shaqo sahlan, xitaa kuwa bilowga ah. Waa ku filan in la xusuusto oo la daboolo shuruucda soo socota:
- Ka hor inta masaajeynta, diirimaad cagaha qubeyska diiran.
- Had iyo jeer nadiifi maqaarka cidhibta cagaha iyo gacmaha.
- Isticmaal kareemo masaasad ama saliid.
- Cagahaaga saar si aad u kordhiso wareegga dhiigga.
- Dhinacyada xasaasiga ah, riix suulka gacanta hoggaamineed, iyaga oo ka dhigaya dhaqdhaqaaq wareeg ah oo qiyaasta ilbiriqsiga yar.
Waxaa habboon in la ogaado in xoogga cadaadiska codsiyada la bedelayo iyadoo ku xiran aagga la daaweynayo. Dhibcaha iyo lugaha hoostooda hoostooda, maqaarku aad ayuu u sii adkeeyaa, waana mid adag, sidaa darteed, saameyn xooggan ayaa loo oggol yahay meelahaas, halka qaybaha haray ee loo baahan yahay in si taxaddar leh loo nadiifiyo.
Nidaamka degaannada miyir-qabadka ee ku yaala dushooda waa sahlan tahay in la xasuusto. Haddii aan si taxadar leh u tixgelino qorshaha goobta ay ku yaalaan, waxaa cad in nidaamka xubnaha iyo nidaamyada u dhigma qodobo gaar ah oo ku yaala suulasha suulasha cidhibta ay ku toosan yihiin jadwalka dhabta ah ee madaxa ilaa lugta.
Masajir ka dhig calaacalaha cagaha iyo cagaha
Iyadoo cudurada lugaha, daaweynta bukaanka ayaa si gaar ah faa'iido leh. Iyadoo qayb ka ah habka daaweyneed ee dhammeystiran, miisaanku wuxuu bixiyaa dib u soo kabasho si tartiib ah dhammaan hawlaha cagta, dhamaystirnaanta maqnaanshaha xanuunka xanuunka, adkeysiga murqaha.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in ay la socdaan valgus deformities iyo cagaha gadaashka ah waxaa lagama maarmaan ah in la isku daro saamaynta manhajka jimicsiga gaarka ah, dabaasha, xirashada dareen-celinta ama afka ilmagaleenka.
Waa kuwan sida loo sameeyo miisaanka saxda ah:
- Dhaqdhaqaaqyada xannibaadda waxay si fiican u xoqeen dhinaca gudaha iyo dibedda ee xuduudda ka ah aagga kor ku xusan canqowga ilaa faraha.
- Lugta si tartiib ah u rog. Lugtaada ku qabo gacantaada bilaashka ah, si tartiib ah u suuli suulkaaga inta u dhaxaysa ciribta iyo lugaha hoostooda hoostooda. Nidaamkan waxaa lagu samayn karaa farsamo ah in la taabto ama la xoqdo, ama la isku daro.
- Raadinta garaaca (farta faraha lagu faafiyo), duugee dhinaca sare ee cagta, adigoo fiirinaya lafaha iftiinka.
- Isku darida aagga lafaha on anqawga.
- Lugta ku qabo labadii gacmood, oo ku xiran "quful", ku qabo gudaha bidixda leh suulashaada. Waxaa lagama maarmaan ah in ay ka qaadaan cirifka kor loo qaado, isla mar ahaantaana si siman u qabta cadaadis xoog leh iyo xoqin.
- Iyada oo farta indhahaaga iyo suulkaaga saaran tahay, jiid dhinaca hore ee cagaha cagta.
- Sidoo kale, duub dhinaca dhinaca soo horjeeda, adigoo fiirinaya lafta meel u dhow suulka.
- Iyada oo adeegsaneysa gacanta oo dhan, oo ay ku jiraan timirta, si firfircoon u bogsan cidhibta. Waxaad isticmaali kartaa farsamooyinka noocan oo kale ah sida naafaadka, ruxidda, cadaadiska, cadaadiska adag ee isku jiidashada.
- Si fiican u duug fartaada lugta. Intaa waxaa dheer, farsamooyinka isdhaafsiga, tingling, wareega wareega ee qaybo yaryar ayaa lagula talinayaa.
Marka lagu daro cagaha lugaha, cagaha sariirta iyo isbeddelka udubdhexaadka, sidoo kale waa wax macquul ah in lagu sameeyo miisaanka.