Inta badan waxay dhacaan in qalabka ugu fudud ee la adeegsado si loo ilaaliyo quruxda iyo dhalinyarada. Maskaxda dhirta - mid ka mid ah.
Maxay yihiin faa'iidooyinka miidhanka dhirta?
Tilmaamaha dhirta, kuwaas oo badan oo naga mid ah ogaa oo keliya sababtoo ah ee gastronomic iyo tayada dhadhanka, waa mid aad u faa'iido leh dhirta loo isticmaali karaa sida daaweyn dibadda ah. Cilladaha nadiifinta iyo nadiifinta, tayada, nafaqada maqaarka - tayada sifaha ee dhirta ayaa caawimaya in maqaarka wejigiisu aad u iftiimiyo, hagaajiyo wareegga dhiigga, iyo sidoo kale ka takhaluso finan, laalaab furfuran. Dhammaan tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in dhir ka kooban saliidaha lagama maarmaanka ah iyo isku dhafka oo dhan oo fiitamiin ah. Gaar ahaan, waa hodan ku jirta fitamiin C, taas oo markaa si taxadar leh u adeegsato xoojinta darbiyada maraakiibta iyo iftiinka maqaarka, iyo sidoo kale selenium - walax anticarcinogenic. Maqaarka, oo leh walxo barar ah (finan, finan), waa mid si fiican loo daaweyn karo maskax ka soo dhir qaba sababtoo ah guryaha bakteeriyada.
Sida loo sameeyo maaskaro dhir ah?
Maaskarada maskaxda ee dhirta waxaa loo sameeyaa sida soo socota: waa lagama maarmaan in la burburiyo cagaarka si ay casiir loo sameeyo, isku dar miisaan la jarjarey oo leh shiilan oo caano fadhi ah ama caano lakala jarjaray. Isku darka soojeeday waa in la daboolaa wejiga iyo 15 daqiiqo ka dibna raaci biyo qabow. Natiijo ahaan, waxaad heli doontaa maqaarka nadiifka ah, oo u eg. Haddii aad si joogto ah u isticmaashid wejigaas, waxay ka caawisaa in la baabi'iyo dhibcaha udubdhexaadka oo si weyn u iftiiminaya maqaarka wejiga.
Aad u fiican oo loogu talagalay maaskaro maqaarka ah ee labeen dhanaan iyo dhir. Waxay ka caawisaa ma aha oo kaliya in laga takhaluso maqaarka, laakiin sidoo kale in ay qoyaan maqaarka hawada laga gooyo. Maaskarkani waa mid aan lagama maarmaan ah ka dib qaddar dheer oo qorrax ah. Waxaa loo sameeyaa sida soo socota
Maaskarada xabuubka indhaha ayaa kaa caawin doonta si dhakhso ah uga takhalusi calaamadaha daalka, qoyaan iyo nafaqo maqaarka indhaha. Waxaa jira dhowr siyaabood oo loo isticmaalo dhir indhaha.
Xaaladda kowaad, waxaa lagama maarmaan ah in la burburiyo oo, lagu duubo faashad, si loo sameeyo cadaadis, kaas oo ah in lagu daboolo indhaha. Fursad kale waa in lagu qaso dhir la jajabiyey leh dhawr dhibcood oo saliid saytuun ah iyo ku darso halbeeg ka soo baxa maqaarka agagaarka indhaha. 15 daqiiqo ka dib, raaci.
Hadda waxaad taqaanaa sida loo sameeyo maaskaro ka dhirta, iyo sidoo kale inaad ogtahay in dhirta this loo isticmaali karaa ma aha oo kaliya sida dhirta.