Dhibaatooyinka aasaasidda nuujinta - maaha wax aan caadi ahayn hooyada yar. Tani waa maqnaansho ama xad-dhaaf ah caanaha, lactostasis, codsi aan habboonayn ilmaha ilmaha naaska iyo waqtiyo kale oo dhici kara mudo cayiman. Xaaladaha noocaas ah, dumar badan ayaa caawimaad ka raadsanaya lataliyaha naas-nuujinta. Waa maxay nooca takhasuska leh iyo sida ay u caawin karaan, waxaan isku dayi doonaa inaan fahamno.
Goorma ayaa naas nuujinta loo baahan yahay?
Dabcan, naas-nuujintu waa geedi socod dabiiciyan ah oo dabiiciga ah, laakiin weli haween badan ayaa la kulma dhibaatooyin kala duwan, gaar ahaan maalmaha ugu horreeya dhalmada kadib. Nasiib daro, marwalba maaha suurtagal in la helo caawimo iyo taageerid waqtigii loogu talagalay. Ilaa tan iyo quudinta iyo dhibaatooyinka la xiriira hooyada iyo ilmaheedaba waa shakhsi ahaan, markaa habka xalintooda waa inay ahaato mid habboon. Sidaa darteed, ku tiirsanaan dhammaan talooyinka awoowe, saaxiibbada, deriska kuwaas oo aan haysan waxbarasho caafimaad, mana aha wax qiimo leh.
Waxaa wanaagsan in la raadsado talada khabiirka takhasuska ah ee naas - nuujinta , waxaa lagu sameyn karaa adoo wacaya khadka taleefanka, ama wac lataliyaha guriga.
Wuxuu ka jawaabi doonaa dhammaan su'aalaha xiisaha, oo kugula talin meesha aad u jeedin lahayd haddii dhibaatadu aysan ku jirin kartidiisa.
Inta badan, takhasuseyaasha naas-nuujinta waxay xiiseynayaan:
- Maxay yihiin siyaabaha loo diyaariyo naaska si ay u quudiso muddada uurka?
- waa maxay mabaadiida ugu muhiimsan ee codsiga saxda ah ee ilmaha naaska;
- Maxaan sameeyaa haddii ilmuhu diido inuu naaska qaado;
- xaaladahaas oo ay lagama maarmaan tahay in lagu muujiyo caanaha naaska si joogto ah, iyo marka si adag loo mamnuuco;
- tallaabooyinka ay qaadaan marka caanuhu istaagaan, samaynta dildilaaca ee ibta;
- Maxay yihiin calaamadaha faafinta naaso-qaadista iyo waxa la sameeyo xaaladaha noocaas ah;
- taas oo ka qaybqaadata wax soo saarka caanaha ee tiro badan.
Faa'iidada ugu weyn ee la-talinta ee naas-nuujinta waa in ay qabtaan taleefan khadad. Xaaladaha khaaska ah, takhasus leh ayaa iman kara guriga dumarka, taas oo aad ku heshiin doonto, aad ayey ugufiican tahay hooyada yar.
Mabaadi'da shaqada ee la-taliyaha HS
Khabiirada Naas-nuujinta, sida caadiga ah, ayaa ah haween khibrad fiican leh naas-nuujinta, halka lagu barto qawaaniinta aasaasiga ah iyo farsamooyinka GV, waxay yaqaanaan natiijooyinka cilmi-baarisyada dhowaan lagu sameeyay, waxayna awoodaan inay bixiyaan taageero nafsi ah.
U soo jeesashada la-taliyaha, hooyada cusub waa la damaanad qaadayaa: hab shakhsi ahaaneed, qaddar buuxa oo macluumaad ah oo ku saabsan arrinta xiisaha u leh, gargaarka anshaxa. Ma jiro talooyin guud oo kiiskani noqon karo.
Si kastaba ha noqotee, muhiim maahan in la aamino in rafcaan loo diro takhasusle isla markiiba xaliya dhammaan dhibaatooyinka. Isaga, dabcan, wuxuu caawin doonaa inuu helo sababaha dhibaatooyinka wuxuuna tilmaamayaa siyaabaha lagu xallinayo, laakiin haweeneydu waxay ku qasban tahay inay sameyso dadaallo badan. Waxay ka timaadaa dadaalkeeda iyo go'aaminta inay ogaan doonto sida naasnuujinta iyo muddada dheer ee naas-nuujintu ay noqon doonto. Haweenku waa inay la xiriiraan la taliye ilaa inta dhibaatada la xalinayo.
Mustaqbalka bukaanku wuxuu ka codsan karaa la taliyaha iyada oo la adeegsanayo hirgelinta cunto dhexdhexaad ah iyo jaheyn. Ilaa xad-dhaafka ah hawsha la-taliyaha waxaa laga yaabaa inaanay macquul ahayn talo ka yimid qaraabada. Xaaladahaas oo kale, waa inuu wadahadal faahfaahsan la yeesho dhammaan xubnaha qoyska, sidaas darteed lataliyeyaashu ma daadiyaan hooyada nuujinaya.
Waxay u muuqataa in la taliyaha ku saabsan naas-nuujinta, in kasta oo khabiir cusub oo cusub, laakiin aad loo jecelyahay. Hawlaha ugu muhiimsan ee dadkaasi waa inay caawiyaan hooyada yar si ay ula qabsadaan dhibaatooyinka ugu horreeya ee habka hooyada.