Haddii aad haysatid waqti aad ku aqriso in ka badan hal darsi oo sharaxaad ah oo cuntooyin ah, waxaad u maleyneysaa inaad aragtid caadi ah - khamriga inta lagu jiro cunto, sida caadiga ah, waa mamnuuc. Maxay tahay mamnuucidda, iyo waxa dhici doona haddii mamnuucidkan la jabiyey, waxaanu ku falanqeyn doonnaa maqaalkan.
Maxaan khamriga u cuni karin?
Si loo go'aamiyo in khamriga la qaadan karo cunto, waxaa habboon in loola jeedo nuxurka cuntada. Inta badan dhammaantood, dhammaan miisaaniyadaha luminta ayaa lagu dhisaa xaqiiqda ah inay xaddidaan qiyaasaha kalooriyaadka la cuno. Kalooriyeyaashu waa cutubyo tilmaamaya inta ay le'eg tahay tamar cunto gaar ah. Haddii jidhku ku darsado kalooriyaal ka yar inta ay cuntada ku jirto, dheellitirku wuxuu u muuqanayaa mid isku duuban qaabka kaydka dufanka. Haddii kalooriyadu ay ka yar tahay baahida, jidhku wuxuu bilaabaa inuu jebiyo baruurta si uu u sii daayo tamarta nolosha.
Way fududahay in la fahmo sida khamrigu u saameeyo cuntada, marka la eego in uu yahay wax aad u sarreeya. Intaa waxaa dheer, waxay bixisaa kalooro faaruq ah, oo aan ka qayb qaadanin dheef-shiid kiimikaad. Taasina waa sababta khamriga iyo cuntada aan la dabooli Karin: Ma cuni kartid kugu filan si aadan u helin kalooriyo dheeraad ah iyo in la cuno dufanka, iyo khamriga jirka oo leh kaloori faaruq ah iyo dufan dufan ah ma kala qaybsanaayo.
Cunto noocee ah ayaa laga yaabaa in khamrigu noqon karo?
Waxaa jira cunto ka mid ah jilayaasha, nuxurka kaas oo loo yareeyo isticmaalka cunto yar-yar oo calorey ah maalmo. Maalmaha qaarkood waxaa loo qoraa in la cuno oo kaliya jiiska iyo cabitaanka khamriga qallalan. Nafaqeeyayaalku ma aqbalaan cuntooyinka noocaas ah, iyagoo tixgelinaya inay khatar u yihiin caafimaadka.
Hoggaamiyeyaasha qamriga ee khamriga waa liin macaan oo leh ilaa 350
Khamriga iyo cunto: Qaybta kalooriga
Waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in la iska daayo liitooyinka macaan. Aan ku talinaynin iyo jinni xoog leh (whiskey, vodka, rum, cognac, gin, astaanta, khamriga la xoojiyay). 100 gram, waxaa jira 220-250 kaloori, taas oo u dhiganta ukunta la kariyey ee laba ukun.
Tilmaamayaasha soo haray sidoo kale ma dhiirigelinayaan: 180 rodol, galka shamaca - 120, khamri yar yar - 100 kcal, iyo khamri qallalan - 60-85 kcal. Xaaladaha ba'an, waxaad cabi kartaa cabitaan yar.
Beer, inkastoo ay leedahay 30 illaa 45 kaloori halkii 100 garaam, laakiin waxaa la cabaa qiyaaso badan. In dhalo nus litir ah, 150 ilaa 250 calories.