Juice carrot - wanaagsan iyo xun ee beerka

Dhammaan kaadhadhka cusub waxaa loo tixgeliyaa kuwa ugu faa'iido leh iyo nafaqo leh. Tan waxaa lagu sharxay tirada badan ee maadooyinka qiimaha leh iyo fiitamiinada oo sameeya badeecadda. Ogaanshaha dhamaan sifooyinka faa'iido leh iyo waxyeelada leh ee casiirka macaan ee beerka, cabitaanka waxaa loo isticmaali karaa in lagu naadiyo jidhka isla markaana la wanaajiyo guud ahaan wanaagga.

Miyuu sifeeyaa karo kariska beerta?

Mid kasta oo ka mid ah walxaha ku jira karootiga ayaa saameynaya jidhka. Tusaale ahaan, beta-carotene ee ugu fiican ee la og yahay ma aha oo kaliya hagaajinta aragtida, laakiin sidoo kale waxay xoojisaa nidaamka difaaca jirka, lafaha, ilkaha, waxay caadiyan u shaqaysaa qanjirka thyroidka iyo habdhiska indhaha.

Dhowr ka dib markaad gasho jidhka, beta-carotene waxay u beddeshaa fitamiin A, iyo faa'iidooyinka cabitaanka casiirka ee beerka noqda mid qiimo leh:

1. Karootada waxay leeyihiin hanti gaar ah - xididku wuxuu cusbooneysiin karaa unugyada gudaha iyo guud ahaan beerka. Tani waxay ka hortagtaa cuduro badan.
2. Haddii aad si joogto ah u cabto casiirka, jidhku ma heli doono keratin - mid ka mid ah antioxidantada ugu awoodda badan. Walaxtu waxay ka caawinaysaa in laga saaro jeexjeexyada, sunta iyo waxyaabo kale oo waxyeelo leh oo ka yimaada beerka. Tani waxay hagaajinaysaa fayoobaanta iyo muuqaalka labadaba.
3. Faa'iido kale oo ah beerka beerka ee juuska la yareeyey ayaa ah awoodda looga saaro kolestaroolka jirka. Waxyaabaha ugu muhiimsani maaha inay qaataan nasasho dheer oo cabitaan ah.

Waxyeela juuska dabacasaha beerka

Dawo aan caadi aheyn ma jirto. Xitaa miirta casiirta ee kiisaska qaarkood waxay dhaawici kartaa jirka. Ku ka ilaali cawaaqib xun, cabitaanka daroogada aad u baahan tahay marka la eego tiro macquul ah. Qiyaasta ugu fiican ee maalin walba waa inaysan ka badneyn rubuc ka mid ah litir.

Haddii kale, xagjirku wuxuu bilaabi doonaa in uu si dhakhso ah u kala saara, iyo mindhicirrada kelyaha ma la qabsan karaan qashinka. Natiijo ahaan, xubno waxyeello leh ayaa ka soo baxaya maqaarka, taas oo horseedi doonta huruuda faleebada.

Casiir casiir leh kansarka beerka

Casiirka cusub ee la jarjaray, sida dhaqanka ayaa muujinaya, wuxuu hagaajiyaa caafimaadka wanaagsan ee dadka qaba cudurada dareenka. Intaa waxaa dheer, bukaanku si aad u dulqaadan daawadan dabiiciga ah.

Si looga hortago koritaanka burooyinka ayaa kaa caawin doona kala badh galaas oo cusub, qallajin inta lagu jiro maalinta, iyo cuntad daacad ah. Dhamaantani waxay tusinaysaa diiditaanka macaan, macaan iyo qufac. Haddii la rabo, karootada waxaa lagu qasi karaa casiir kale - tusaale ahaan, dabocase.