Maanta, layliyada waxaa loogu talagalay qeyb kasta oo ka tirsan jirka iyo xitaa wajiga. Si kastaba ha ahaatee, maadaama ay fududahay in la qiyaaso, wejiga oo dhan waa mid si gaar ah loogu talagalay kuwa leh dhibaatooyin miisaanka xad-dhaafka ah, taas oo macnaheedu yahay in aysan suurtagal ahayn in lagu xalliyo arrintan oo keliya marka la jimicsado. Nidaamkee luminta miisaanka ayaa waxtar leh?
"Cuntada lagu lumiyo miisaanka wajiga" iyo qalab kale oo badan
Markaad internetka ku dhexjirto, waxaad si fudud u heli kartaa cunto ah miisaan lumis, cunto ah caloosha luminta iyo cuntada si aad u yareyso gacmahaaga. Guud ahaan, cunto ah qayb ka mid ah jirka. Oo taasna inkastoo xaqiiqda ah in saynisyahannadu ay muddo dheer dhisteen: gubashada xayawaanka deegaanka waa wax aan macquul ahayn! Miisaankaaga ma dhali kartid kaliya caloosha ama wajiga oo kaliya, sida aadan ku fiicnaan karin oo kaliya xabadka ama weylaha. Habka qaybinta dufanka jirku waa mid la jeexjeexay, mana aadan beddeli karin, iyo sidoo kale saamaynta ka saarista baruurta meelaha gaarka ah. Dhab ahaan, dhammaan cuntooyinka gaarka ah ee jidhku waa kala duwanaansho kala duwan oo isku mid ah cunto yar-yar oo caloriin ah , oo loogu talagalay kuwa aan si fudud u fahmin geeddi-socodka socda ee jirka.
Xeeldheerka la midka ah waa jimicsiga miisaanka oo lumay. Xaqiiqdii, waxaa jira jimicsi aad u fiican oo murqaha u wejiga waji kara isla markaana si cad u bixinaya. Hase yeeshee, ma keenaan luminta baruurta, taasi waa miisaan lumis ah.
Xaqiiqadan fudud ayaa lagu caddeeyn doonaa qof kasta oo isku dayay in uu dufanka saaro caloosha iyada oo la adeegsanayo jimicsi saxaafadda ah. Natiijada shaqooyinka muddada dheer, corset adag adag ayaa la sameeyay, laakiin lama arki karo lakabka dufanka, taas oo aan ka tagin jimicsiyadaas. Jiheeye-yaqaan xirfad leh ayaa leh fikrad gaar ah - "qalajinta". Waa cuntooyinka cuntooyinka borotiinka ah, inta uu qofku lumiyo lakabka dufanka leh, sababta muruqyada si qurux badan u muuqata jirka. Taasi waa sababta jimicsiga miisaanka si deg deg ah loola jeedo, maxaa yeelay jimicsigu wuxuu saameeyaa murqaha, maaha kaydka dufanka.
Sidoo kale, duugista masawirka wajiga shaqada miisaanka. Wuxuu awood u leeyahay in uu ka dhigo nadiifiyaha, si uu dhiig u keeno, loona bedelo, lakiin dufanku waa wax aan faa'iido lahayn. Sidaa daraadeed, haddii aad qabatid dhaban ama laba jibaar ah, waa in aad wax ka bedesho isbeddel guud ee cuntada iyo jimicsiga, iyo kharashka miisaanka luminta wajiga waxaa kaliya oo lagu xoojiyaa maqaarka iyo murqahaaga muruqyadaada.
Jimicsiyada wajiga adoo lumaya miisaanka
Si dhakhso ah u keeno muruqyada wajigaaga caadi ahaan, waxaad u baahan tahay inaad sameyso layliyada soo socda subaxda iyo fiidkaba maalin kasta:
Jimicsiyada adoo adkaynaya dhabannada
- Afkaaga u kala fur, adigoo carrabkaaga saaran, dareemo xiisadda 7da ilbiriqsi. Ka dibna ka saar carrabka, kuna dabool bushimahaaga tuubbo. Sug 5 ilbidhiqsi. Afkaaga kala xir oo kaliya iska tuujin ilkahaaga.
- Ha ku shubin bushimahaaga, iyaga ku dheji foornada ugu ballaaran.
- Iskuday dhabannada, ku hay 10 ilbiriqsi, ka dibna murqaha murqaha.
Jimicsiyada ka yimaada laab-xanuunka
- Qosol, kor u qaadida geesaha bushimahaaga. Jooji 30 ilbidhiqsi.
Jimicsiyada muruqyada garka
- Ku fadhiisashada xitaa gadaal, qofka kor u qaad oo adigoo riixaya daanka hoose ee hore. Ku dhaji dibnaha hoose ee sanka ilaa 15 ilbidhiqsi. Si tartiib ah u diirran dibedda, oo wejigaaga ku nasto.
- Ku fadhiisashada xitaa gadaal, qofka kor u qaad oo adigoo riixaya daanka hoose ee hore. Madaxa u jeeda dhinaca midigta. Ku dhaji dibnaha hoose ee sanka ilaa 7 ilbidhiqsi. Ku celi dhinaca bidixda. Si tartiib ah u diirran dibedda, oo wejigaaga ku nasto.
Sida aad arki kartid, jimicsiyadani waxay qaadan doonaan wax ka badan 5 daqiiqo, markaad adigu adigu adigoon ku dhejin warqad, warqad xitaa dhakhso ah. Soo hel 10 daqiiqo maalintii maalinta quruxdaada!