Si loo kala gooyo xubnahaaga, waxaad u baahan tahay inaad sameyso jimicsiyo gaar ah oo ilaalin doona dhaqdhaqaaqooda. Fursad fiican oo ujeeddadani waa layliyada wadajirka ah ee Bubnovsky. Noocan noocyada jimicsiga ayaa magaciisa ka helay abuuraha, Bubnovsky Sergey Mikhailovich - dhakhtar cilmiga caafimaadka. Hawlgalku wuxuu ku xiran yahay daaweynta cudurrada nidaamka muruqyada.
Jimicsiga Jaamacadda ee Bubnovsky wuxuu isticmaalaa kaydka bani'aadamnimada ee caalamiga ah, wuxuuna ka caawiyaa kaliya inuu ka takhaluso cudurka, laakiin, sidoo kale, inuu barto sida loo sameeyo daawooyinka aan la qaadin IHD, sonkorowga, neefta neefta, iwm.
Jimicsiga sida uu qabo habka Bubnovsky waa ku haboon qof kasta, iyada oo aan loo eegin da'da iyo cidhiidhi. Barnaamijyo gaar ah ayaa loogu talagalay dumarka uurka leh, taas oo ay suurtagal tahay in laga hortago xanuunka dhabta ah, iyo sida caadiga ah cadaadiska dhiigga, si looga hortago xididdada xajiinta. Dadka waaweyn waxay sidoo kale heli doonaan barnaamij ku habboon da'dooda. Xitaa dhallaanka, waxaa jira jimicsiyo la sameeyo si looga hortago ku xadgudubka duroogada, dysplasia, iwm.
Xirfadlayaasha Xirfadaha Bubnovsky waa gabi ahaanba ammaan, laakiin waxaad weli u baahan tahay inaad si taxadar leh u dhageysato dareenkaaga. Ma jiraan dhaqdhaqaaqyo isdabajoog ah iyo walxo adag, sababtoo ah hadafkiisu waa daaweyn, halkii uu ka dhisi lahaa murqaha ama miisaanka lumista. Taasina waa sababta loogu baahan yahay in la sameeyo jimicsi hoosta kormeerka macalinka, kaas oo koontaroolaya saxnaanta waxqabadka.
Jimicsiga daweynta ee habka Bubnovsky: layliyo
Kombiyuutarku wuxuu ka kooban yahay jimicsi jimicsi, horumarinta muruqyada, xubnaha gacmaha iyo lugaha, xoojinta muruqyada saxaafadda iyo muruqyada dambe, iyo waliba qaar ka mid ah qaybaha jimicsiga qigong .
Tababarka waxaa lagu qabtaa muusikada nasashada, taasoo ka caawisa inay dejiso oo diirada saarto dhaqdhaqaaqa. Yaa lagu talinayaa in lagu daro jimicsiga maalin kasta? Dumarka inta lagu jiro uurka iyo wakhtiga soo noqosho ee soo kabashada dhalashada kadib, dadka qaba hab nololeed dabeecad, gaar ahaan shaqaalaha xafiiska shaqooyinka daacad ah iyo dadka waayeelka ah ka dib 40 sano.
Hoos waxaa ku xusan falanqeeye fiidiyowga, kaas oo faahfaahinaya layliyada kuwa bilowga ah. Dhismaha oo dhan wuxuu soconayaa ilaa 40 daqiiqo. Sidoo kale waxaad ka heli doontaa talooyinka iyo faallooyinka ka socda Dr. Bubnovsky qudhiisa.
Haddii ay kugu adkaato nidaamka muruqyada, markaa waxaad u baahan tahay hab gaar ah. La xiriir takhasus gaar ah si aad u horumariso shakhsi
Ka dib 3-4 bilood oo tababar ah (oo ku xiran tababarka joogtada ah), natiijadu waxay noqon doontaa mid la ogaan karo, dhabarka xanuunku wuu baabi'in doonaa, kiniiniyadu waxay hagaajin doontaa, cadaadina wuu sii wadi doonaa.
Si tartiib tartiib ah u kordhiso laylinta cusub, adoo adkeynaya xaaladaada, ugu muhiimsanna ha ilaawin inaad si fiican u neefsato.
Sidee loo doortaa waqtiga tababarka? Jimicsiga jimicsiga ee Bubnovsky kuma xirna qayb ka mid ah maalinta, waad ku guuleysan kartaa wakhti kasta oo kugu haboon adiga, halkii subaxdii ama qadada saacadaha ama habeenkii. Laakiin doorbididda ugu dambeyn 2 saac ka hor wakhtiga jiifka (haddii kale wakhti labbo jimicsi, xitaa yar, ma awoodid inaad seexatid) oo ha jimicsiga calool buuxa, sug ilaa ugu yaraan 1.5 saacadood ka dib cunista.