Pomelo waa miro citrus ah. Waddanku waa Shiinaha. Waxaa jira calaamad muujinaysa barwaaqo iyo barwaaqo. Miro khafiif ah ayaa sidoo kale midba midka kale siinayaa Sannadka Cusub. Maanta, pomelo ayaa ku baxa waddamo badan oo caan ku ah adduunka oo idil.
Sida loo doorto pomelo iyo waa maxay faa'iidooyinkeeda
Dadka qaarkood waxay u arkaan inay pomelo u noqonayso qof qaraabo ah, laakiin tani maaha mid run ah, midabkani waa mid gebi ahaanba ka duwan. Dhirta dhirtu waxay gaartaa 10, mararka qaarkood xitaa 15 mitir oo dherer ah, waxay leedahay taaj wareegsan. Miro ayaa la isku dhejiyaa, ama pear-qaabeeya iyo daboolay maqaarka aad u qaro weyn. Dhexdhexaadiyaha uurjiifku waa qiyaastii 30 sentimitir. Galka miro ayaa loo qaybiyaa qaybaha leh abuurka. Pomelo waa mid aad u casiir leh, waxay dhadhamisaa macaan iyo dhanaan, saxarka ayaa leh caraf udgoon. At home, pomelo lama korin, taniyo koritaanka caadiga ah ee geedku u baahan yahay meelo badan iyo huurka badan.
Faa'iidooyinka miraha pomelo
Thanks to fitamiinada iyo macdanta, pomelo waxay saameyn aad u faa'iido leh u leedahay caafimaadka aadanaha. Qalabka waxtarka leh ee pomelo waa maadada fitamiin A, B iyo C, iyo sidoo kale potassium, oo taageera nidaamka wadnaha. Waxay ka kooban tahay limonoids, oo ku shaqeyneysa doorka ka hortagga horumarinta kansarka. Saliidda muhiimka ah ee ku jirta luminta waxay xoojisaa difaaca jirka. Ascorbic acid ee miro badani waxay aad muhiim u tahay jirka si loola dagaallamo loona ilaaliyo fayraska iyo hargabka. Waa maxay faa'iido u lahaanshaha pimelo ee miisaanka khasaare badan, sidaas awgeed waa tan enzymes gaar ah oo burburisa borotiinka iyo dufanka. Intaa waxaa dheer, midhahaas waxaa ku jira 32 kcal oo kaliya 100 garaam oo badeecada ah, sidaa daraadeed waxaa badanaa ku jira cuntada.
Pomelo waxaa lagula talinayaa dadka qaba cudurrada wadnaha iyo xididada. Wuxuu leeyahay hantida caadiga ah ee cadaadiska dhiigga.
Inta badan su'aal ayaa soo baxaysa sida faa'iido u leh sawlin haweenka. Xaqiiqdu waxay tahay in pomelo uu ka kooban yahay pectin, folic acid iyo beta-carotene. Kuwani waa maaddooyinka muhiimka u ah haweenka uurka leh. Waxyaalaha ugu badan ee fitamiin C ayaa ka caawiya dumarka uurka leh inay ka hortagaan hargabka, taas oo khatar u ah hooyada iyo ilmaha. Iyo potassium iyo calcium waxay sameeyaan habka lafaha uurka. Pomelo ma keeni doonto miisaan xad dhaaf ah, laakiin, liddi ku ah, waxay caadi u tahay dheef-shiid kiimikaad ee gabadha.
Faa'iidooyinka iyo waxyeellada pomelo waxay ku xiran tahay shuruudaha dulqaadka shakhsi ahaaneed iyo dareen-celinta xasaasiyadda. Haddii uu jiro xasaasiyado miraha liinta, ka dibna isticmaalka, pomelo waa in la tuuraa. Sababtoo ah xaqiiqda ah in pomelo, sida miraha citrus oo dhan ay tahay xasaasiyad, waa in aan la siin carruurta ilaa sanad. Sanad ka dib, waxaad si tartiib tartiib ah iyo qadar yar u soo saari kartaa midhahaas cunnooyinka cunuga.
Sida loo doorto sawirka saxda ah?
Waa muhiim in la doorto sawirka saxda ah. Dooggiisa waa inuu ahaadaa mid aad u iftiimaya, siman oo yarna jilicsan. Miro waa inuu leeyahay dhadhan raaxo leh oo adag. Aan la saarin waxaa lagu kaydin karaa heerkulka qolka muddo hal bil ah. Haddii mindhicirka la fiiqo, waxaa lagula talinayaa inaad isticmaasho dhawr maalmood.
Cun macmiil ah oo qaab cusub ah, diirinta diirka iyo filimada gudaha miro. Si kastaba ha ahaatee, waxay noqon kartaa qayb ka mid ah salads, gaar ahaan pomelo waxaa lagu daraa cuntooyinka badda. Laga soo bilaabo, waxaad sidoo kale diyaarin kartaa Maraqa basbaas.
In foomka cayriin, pomelo waa mid aad u habboon in la nadiifiyo. Si ka duwan sida dufanka, waa mid fudud in la nadiifiyo. Waa ku filan in ay yareyso maqaarka qaro weyn, oo u nadiifi sidii orange . Filimyada kala soocaya lakabyada pomelo ayaa sidoo kale si fudud loo saaraa. Dhowr daqiiqo waxaad ku raaxeysan kartaa ma aha oo kaliya qurux badan, laakiin sidoo kale dhadhanka aan la ilaawi karin ee miro citrus this.