Cunto miisaaman oo miisaan lumis ah

Nafaqada quman waxay kuu ogolaaneysaa inaad lumiso miisaanka xad-dhaafka ah, naadir u sameynta dheef-shiid kiimikaad, jimicsi jirka oo dhan macdanta lagama maarmaanka ah iyo fiitamiinada. Waxaa intaa dheer, waxay ka caawisaa sidii loo ilaalin lahaa qaab nololeed caafimaad leh, taas oo xaqiijin doonta niyadda wanaagsan iyo fayoobida sanado badan oo soo socda.

Mabaadi'da nafaqada leh

Nidaamkan noocan oo kale ah wuxuu ku talineyaa saxda ah, iyo sida ugu muhiimsan ee joogtada ah, nafaqada, mabaadi'diisu waxay tahay in qofku cuno cunto caafimaad leh oo aan lahayn daaweyn kuleyl badan, wuxuu qaadanayaa qaybo yaryar, 5-6 goor maalintii, halka inta u dhaxeysa qiyaasta u dhaxeyso waa in ay isku mid noqotaa. Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in la cabbo biyaha macdanta (oo aan gaas lahayn), waxaad ku dari kartaa liin, shaaha (oo aan sonkor lahayn), casiir dabiiciga ah, oo la doorbidayo mid cusub.

In cuntada saxda ah ee miisaanka luminta waxaa lagu talinayaa in ay isticmaalaan waxyaabaha soo socda:

1. Dalag kasta.
2. Dalagyada ku salaysan maraqyada hilibka, digirta ama boqoshaada.
3. Noocyo dufan leh oo kalluunka ah, laakiin aan sigaar cabbin ama qasacadaysan.
4. Burka, waxaad ku dari kartaa tiro xadidan, rooti qamadi leh rooti, ​​rooti.
5. Waxaad cuni kartaa miro , halkii laga heli lahaa macmacaan, laakiin muuska iyo canab tiro xadidan.
6. Waxaad cuni kartaa inta badan khudaarta cagaaran, laakiin waxa habboon in aan la cunin digir, dabocase, asparagus iyo digirta.
7. Cuntada caanaha waxaa lagu cuni karaa tiro kasta, marka laga reebo looska.
8. Ka fogow cuntooyinka aad u baahan tahay qaxwaha, aalkolada, cabitaanka kaarboonka leh iyo sonkorta dabeecadda.
9. Salt waxaa loo oggol yahay xaddad xadidan.

Thanks to nidaamkan cuntada, in laga takhaluso pounds dheeraad ah ma noqon doonto mid adag.

U fiirinta cuntada saxda ah ee luminta miisaanka, in miisaanku sabab u yahay dareenka nafaqo darrada sahlan, waxaad u baahan tahay inaad hore u sii qaadato, sidaas darteed ugu yaraan 3 saacadood ka hor inta aanad seexan. Toddobaadkii mar, waxaa lagula talinayaa inaad diyaariso maalin fasax ah .

Sida caadiga ah, way adagtahay in la bilaabo cunto siinta miisaan lumis, laakiin qof leh dhiirigelin iyo rabitaan ku filan ayaa loo adeegsadaa wax kasta, wax kasta. Haddii aad ku xad gudbay cuntadaada, waxaa lagula talinayaa in aad diyaariso maalin sooman ama si dhakhso ah maalin. Maanta waxaad cabbi kartaa kefir ama cun cunno yar oo caloriin ah. Laakiin waa in la xusuustaa in aadan ku dhici karin dadka qaba dhibaatooyinka caloosha, mindhicirada, oo qaba cudurka macaanka.

Cunitaanka mabaadii'da kor ku xusan ee nidaamka nafaqada leh, caafimaadka ayaa noqon doona mid aad u xoog badan, dheef-shiid kiimikaadkuna waa caadi yahay, nidaamka difaaca ayaa joojin doona guuldarada.