Marka hore, ereyga "cunto" - macnaheedu waa cunto gaar ah oo la dhisay. Taasi waa, ma aha miisaan lumis, laakiin si fudud oo ku qoran liiska. Waxaan aamminsanahay in cuntada iyo miisaanka lumay ay yihiin aqoonsi ay yihiin caqli ahaan iyo is-muujin.
Si kastaba ha noqotee, si aad u fiicnaato, ma aha lagama maarmaan in la cuno nus digaag ah iyo caleenta salaar. Jidhkeenu waa mid aad u culus oo leh cunto caafimaad leh oo caafimaad leh, sidaas awgeed waxaan kugula talinaynaa in aad naftaada u diyaariso bil kasta nafaqada caafimaadka leh. Iyo haddii aad rabto ka dib waxyeellada dhabta ah ee runtii ka horjoogsanaya tirada, waxaan arki doonaa kadib ...
Xeerarka
Si cunnokayagu u shaqeyno bil gudaheed, waa in aan u hoggaansamnaa xeerar yar:
- Hayso xusuusqor cunto - ma aha noloshii oo dhan, laakiin hal bil kaliya. Haa, waa dareen, laakiin haddii aad qori karto cuntada inteeda badani bil gudaheed, waxaad yeelan doontaa fursad aad u wanaagsan oo aad u falanqeyn karto faa'iidooyinka iyo khasaaraha cuntadaada .
- Daaweynta midabka - nafta iyo jirka. Noocyada cuntadeena waxtarka leh ee bil kasta waa inay noqotaa mid faro badan - iskuday, isla mar ahaantaana saxan wax ka yar seddex midab. Markaad sidaa sameysid, iska ilaali alaabada midab cad - badanaa, waxay wax u geystaan sheyga (istaatiisha, bur, sonkorta, milixda, baruurta). Habkani wuxuu ku baraa inaad cunto siyaabo kala duwan.
- Beddel - waxaad u baahan tahay inaad cabto ugu yaraan 1.5 litir maalintii. Laakiin ka dib markaad tiriso, waxaa laga yaabaa inaad ku wareersan tahay baahida loo qabo in aad cabto galaas kale marka aad hore u maqashay dhaqdhaqaaqa biyaha ee caloosha. Si fiican u fiirso bedelka "bad" biyaha "wanaagsan". Sidaa daraadeed, soodhadu waxay biyo u beddeshaa liin, kafateer, ha dalbanin cola, laakiin cusub
ama cocktails leh casiir dabiici ah. - Iyadoo aan reebeynin . Qiimaha ugu waxtarka badan ee bilaha ah waa markaad adigu naftaada diiddo, isla mar ahaantaana si farxad leh lumiso miisaanka. Markaad soo gasho xayiraadaha, jidhku wuxuu bilaabmaa inuu abaabulo ciidan wuxuuna hoos u dhigaa dheef-shiid kiimikaadka. Si taas loo sameeyo, wuxuu leeyahay lipoprotein lipase enzyme, kaas oo ilaaliya unugyada dufankaaga sida ugu dhakhsaha badan markaad fariisato cuntada gaajada.
- Waxaan dardar-gelineynaa dheef-shiid kiimikaad . Tani waxaa kobcinaya badeecooyin waxtar leh oo borotiinka ah ( farmaajo , jiis adag, xayawaan), iyo sidoo kale badda badda (baddaha badda, qoryaha, qoryaha, shellfishka, kalluunka, iwm.).