Waa wax la yaab leh inta saameyn ee kiimikada ee caafimaadka, niyadda, nolosha guud ahaan! Jidhkeennaba waxaa jira qiyaaso aad u yaryar oo walxo, oo aan mararka qaarkood xitaa ka shakino. Dhanka kale, waxay inta badan ku xiran yihiin jirkooda jirkooda, xaaladooda caafimaadka, iyo xitaa dhererkooda noloshooda.
Walaxa noocan oo kale ah sida kalsiyumka , looma yeeri karo wax yar oo la yaqaan oo aan muhiim ahayn. Xitaa dadka jaahiliga ah ee daawada waxay og yihiin in calcium uu ku jiro caanaha, in xoogga lafaha iyo ilkaha ay ku xiran tahay. Aqoontani badanaa waa la dhammeeyaa. Dhanka kale, qof kasta oo doonaya inuu si farxad leh ugu noolaado ka dib waxaa si ku-meel-gaar ah u xilsaaran inuu kormeero nuxurka calcium ee jirkiisa.
Doorka kalsiyum ee jirkeena
Doorka kalsiyumku waa mid aad u weyn, iyada oo aan qofku si fudud u noolaan karin ama u guuri karin. Qiyaastii hal iyo kiilo kiiloogaraam oo calcium ah waa calcium oo lafaha iyo ilkaha ah, boqolkiiba hal walbadani waa ku jiraa dhiigga, waxay sidoo kale u gudbisaa unugyada iyo xubnaha. Sidoo kale, calcium wuxuu ku jiraa unugyada, dheecaanka intercellular, xubnaha qaar.
Functions of calcium ee jirka:
- waxay gacan ka geysataa gudbinta dareen-celinta dareemayaasha, taas oo si waxtar leh u saameeya nidaamka dareemayaasha;
- waa "lebbiska" ee abuuritaanka ilkaha iyo lafaha;
- wuxuu koontaroolaa kobaca iyo qaybinta unugyada;
- Waxay caawisaa dheef-shiid kiimikaad;
- waxay kor u qaadaa shaqada wanaagsan ee wadnaha, qanjirada endocrine, waxay qayb ka qaataan muruqyada.
Maxaa khatar u ah la'aanta kalsiyum jirka jirka ah?
Dad badan ayaa u maleynaya in yaraanta qaybta raadkani waxay kaliya ku dhici kartaa dadka da'da ah. Laakiin tani maaha sidaas, sababtoo ah maanta, xitaa si sax ah oo sax ah u cunaya, waxaad lumin kartaa waxyaabo badan oo qiimo leh, oo ay ku jiraan kalsiyum. Sababtoo ah kalsiyum la'aanta jidhka way ka duwan tahay, laakiin badanaa waa wax soo saarayaasha aan walwalka lahayn ee soo saara caanaha aan caanaha ahayn (caanaha la kariyay, kefir leh kiimikooyinka, subag leh dufanka khudradda), khudaarta cagaaran iyo wixii la mid ah. Sababtan awgeed, xitaa caafimaad leh, cuntooyin cusub ayaa ku jira wax yar oo kafiican intii ay ahayd. Calaamadaha kalsiyum la'aanta jidhka waa ineey ogaadaan wax walba.
Calaamadaha la'aanta kalsiyum jirka ku jira
- xanuunka lafaha iyo kala-goysyada, jilicsanaanta lafaha;
- timo badan oo timaha, ciddiyaha, dhibaatooyinka ilkaha (way ku dhaawacmi karaan, u qaybi karaan);
- xanaaq, daal, walaac, beeryaro;
- inta badan cilladaha soo noqnoqda, dhiig-karka, timo jilicsan.
Si aad si wacan u soo jiidato jirkaada calcium, waxaad u baahan tahay inaad si ficil uula dhaqanto, xusuusnaato in calcium uu si liidata u nuugo.
Caanaha ka imanaya dukaanku ma caawin, sababtoo ah badi budada ah
Intaa waxaa dheer, waxaa jira alaabooyin badan oo leh kalsiyum, laakiin aan caanaha laga soo saarin, sida isbinaajka, yicibta, ukunta, sisinta iyo subagga, khudaarta cagaaran.
Haddii aad u baahan tahay inaad si deg-deg ah iyo culusba ula tacaaltid, calcium gluconate oo ka timaada farmashiyaha ayaa kaa caawineysa, waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo wax la cuno, sidaa darteed dheefshiidku wuxuu noqon doonaa mid ka weyn.