Markaad maqasho weedha "cuntada ayeeyeed", laf dhab ah oo ah canjeer cusub oo cusub, keega karootada leh leh labeen dhanaan ama lakab oo ah nuucyo jilicsan ayaa u muuqda indhahaaga hortiisa. Si kastaba ha noqotee, xaqiiqda, cuntooyinka cuntadani aad bay u tiirsan yihiin, waxna kuma laha wax dubista.
Sumeeyaha qarsoodiga ah ee miisaankiisa
Nafaqada ayeeyeeyaa waa mid astaan ah nidaam cunto yar-carbohydrate ah, oo loola jeedo hubinta in jirka uusan, helin qiyaasta saxda ah ee tamarta cuntada, loo beddelo ilaha gudaha, taas oo ah, kaydka dufanka.
Cuntada cuntadu waa mid aad u adag, adigana dib uma soo celin kartid tallaabo hal mar ah. Si sax ah ayaad u adkeyn doontaa dhammaan rijeetooyinka, natiijooyinka soo baxa ee aad heli doontid.
Way adagtahay inaad bixiso saddexda maalmood ee hore. Diyaar u noqo arrintan, kuna caawi jidhkaaga - waxaa si gaar ah muhiim u ah maalmahaas in la cabbo ilaa laba litir oo biyo ah maalintii. Biyaha waxaa la geyn karaa acidically leh jeex ah liin.
Haddii aad leedahay wax ka badan 20 kiiloogaraam miisaanka xad-dhaafka ah , usbuuc qiyaas ahaan cuntadan oo kale waxaad lumin kartaa 5 kiilogaraam. Si loo xoojiyo natiijada, waxaa muhiim ah in la sii wado naftaada macaan, bur iyo dufan, haddii kale kilogaha ayaa soo noqonaya.
Natiijada celceliska natiijada ayeeyeed ee ayeeyeeyahay waa 2-4 kg 4-7 maalmood. Laguma talin inaad sii wadato cuntada sii dheer.
Cunto qaadashada awowgeed ee miisaan lumis
Sidaa daraadeed, habka ayeeyeeyaha u lumiso miisaanku waa da 'aduunka, wuxuuna leeyahay liis adag oo aad u baahan tahay inaad u fiirsato 4-7 maalmood, taas oo ku xiran wanaaggaaga. Ka dib marka la joojiyo cuntada waa lagama maarmaan in marxaladdan la mariyo cuntooyinka saxda ah natiijada aan la hubin.
Cuntada maalin kasta waa isku mid:
- Quraac: koobi ah shaah cagaaran ama kafee aan sonkor lahayn.
- Quraac labaad: celcelis ah oo ah jiis yar oo dufan ah (30-40 g);
- Qadada: shey yar oo hilibka lo'da la kariyey, hal ukun adag oo la kariyey, qayb yar oo jiis ah oo dufan ah.
- Cuntada subaxda: koobi ah shaaha cagaaran ama kafeega aan sonkor lahayn.
- Casho: qayb ka mid ah hilibka lo'da la kariyey, wax yar ka weyn joornaalka kaararka, salad ee khudaarta cusub leh liin iyo saliidda cuntada.
- Ka hor intaadan sariirta seexin: shaaha leh rinjiga ama chamomile, si aad u dejisid nidaamka dareenka.
Waa in la ogaadaa in caynkaas oo kale uu ka hortagayo kuwa dhibaatooyinka kelyaha qaba ama xitaa cudurro kale oo daran. Haddii aad aragto dhibaatooyin ku saabsan shaqada mindhicirka, waa inaad ku dartaa saxan kaabajar ah Peking ama salad barafeeyaha si kasta oo soo dhaweyn leh. Waxaa lagu beddeli karaa cusbo cusub ama maraq ama qajaarka, iyo sidoo kale saladh kasta oo caleen ah.