Cocoa waa mid caan ah oo kaliya maahan tayada dhadhanka wanaagsan. Sidoo kale waa cabitaan waxtar leh oo ku habboon oo ku dari doona xoog, waara iyo subaxdii subaxnimo. Cocoa waxaa loo tixgeliyaa daaweyn antidepressant ah. Taasina waa mid xaq ah. Run ahaantii, isticmaalka cabitaanka wuxuu keenayaa hormarinta serotonin, hoormoon farxad leh, taas oo saameyn ku leh shakhsiyadda qofka maskaxda ku haya.
Kookaha - Cunto caadi ah oo caano ah
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- budada kookaha - 90 g;
- caano dhan - 1 l;
- sonkorta granulated - 90 g.
Diyaarinta
Wixii diyaarinta kookaha ceeriin, caanaha waxaa lagu qaadi karaa qaab saafi ah, ama, haddii la doonayo, lagu badhxay jaaniska la doonayo oo biyo ah. Iska yaree xaddiga loo baahan yahay ee saldhiga caanaha ku karkari, ku shub 200 millilitir koob oo koobi oo ku dar miluurka kookaha iyo sonkorta leh.
Hadda ku shub walxaha soo dhalaalaya ee khafiif ah caanaha karkaraya, walaaqaya isla waqti isku mid ah, sii ilbiriqsiyo dhowr ah si aad u karkariso, ugana jarto kariyaha.
Sidee loo kariyaa kookaha caano - waa macaan oo leh qorfe iyo basbaar
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- budada kookaha 70 g;
- Caanaha oo dhan 0.6 l;
- sonkorta granulated - 50 g;
- sonkorta vanilj - 20 g;
- qoriga qoriga - 1 pc.
Diyaarinta
Muuqaal aad u kala duwan oo cabitaan ah, la diyaariyey sida ku xusan qaacidadan, laga bilaabo macmacaanka dhadhanka dhadhanka ah iyo dhadhanka, kaas oo lagu gaaro marka lagu daro qorfe iyo vaniljad inta lagu jiro karinta. Diyaarinta kookaha sida kookaha ah ee budada kookaha, sonkorta lagu daro iyo sonkorta vaniliyada, ka dibna ku dar biyo yar oo kulul kuna sii fiican walxahaas ilaa dhammaan kareemada iyo burooyinkeeda la kala diro.
Hadda caanaha ku dar karkariyo, ku dar maqlaha qorfe, kadibna daqiiqad kadib ku shub isku dar ah isku dar ah kookaha iyo sonkorta, kareyso si joogto ah. Waxaan siinaa ka dib cabitaankani dhowr daqiiqadood si aan u soo dhejinno, shidaalkana iska demin, waxaynu isku dayi karnaa.
Kookaha - Cuntada lagu kariyo biyaha
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- budada kookaha 30 g;
- biyaha 220 ml;
- sonkorta lagu dubay - 30 g.
Diyaarinta
Si aad u sameysid kookaha biyo, ku shub qadar yar oo biyo karkhado ah oo kookeeye leh oo lagu daro sonkorta koob, si taxadar leh u qaawi isku dhafka adoo qaadaya mashiinka, kadibna ku dar biyo karkarinta mugga buuxa ee koobka, mar kale qaso oo iska sii haayo cabitaanka mudo ah .
Cocoa - qashin qubka leh
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- budada kookaha - 60 g;
- caano dhan ama biyo dhan - 0.5 litir;
- sonkorta granulated - 30-50 g;
- marshmallow marshmallow - 30 g.
Diyaarinta
Koob kale ama baaquli, ku dar qaddarka lagama maarmaanka ah ee budada kookaha iyo sonkorta oo ku dar walxaha leh qayb yar oo caano ama biyo la kariyey. Si fiican u walaaq ballaaran oo wanaagsan kadibna geli qaybta ugu weyn ee caanaha karkaraya ama biyaha. Isku qas caburta oo leh, karkari labo daqiiqadood daqiiqo ka dib, kadib ku shub koobabka, waxaan ku dhajino marshmallows yar oo marshmallows ah oo ka sareeya oo u adeega miiska.
Qaxwaha kookaha - qashinka
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- budada kookaha - 60 g;
- caano dhan - 390 ml;
- biyo nadiif ah - 490 ml;
- sonkorta granulated - 60 g;
- kafeega dabiiciga ah - 25 g;
- sonkorta sonkorta - 10 g;
- dhulka qorfe ah - 5 g.
Diyaarinta
Diyaarinta diyaarinta cabitaanka, kuleylka biyaha kuleylka, ku rusheeya qoriinka dhulka, qaxwaha dabiiciga ah, qaso iyo kadib daqiiqad ka bax dabka, dabool daboolka. Inkasta oo qaxwaha lagu faafiyo, caanaha kululeeyo, ku shub qayb yar oo ka mid ah budada kookaha, sonkorta vaniljka iyo sonkorta, oo si taxaddar leh u walaaq, ku shub caanaha kulul ee haray. Waxaan ku dhejineynaa qashinka yar yar leh, ku shub koobabka, ku dar kaafka kasta oo qorfe ah oo isla markiiba u adeega, ku dar cabitaan haddii loo baahdo, shukulaatada dufan ama marshmallow marshmallow.