Pumpkin waa faa'iido badan oo jidhka bini'aadamka ah, iyo casiir ka soo baxa waxa ay haysaa dhammaan guryaha waxtarka leh ee ku habboon, oo si sahlan loo adeegsan karo. Waxa ugu muhiimsan waa in si habboon loo isticmaalo badeecadan, sida ku cad isticmaalka loogu talagalay, iyada oo la tixgelinayo qiyaasta lagu taliyey iyo ka hortagga. Xaaladdan oo kale, casiirka bocorka ayaa kaliya ka faa'iideysan doona.
Faa'iidooyinka Kalluunka Pumpkin
Khudaarta cagaaran iyo khudradda guud ahaan waa dufan dabiici ah oo dabiici ah oo dhaqso u bixiya nafaqooyinka jidhka. Casiirka Pumpkin wuxuu hodan ku yahay fitamiinada A , B, E, C iyo K, oo beddeli kara guntin gargaar oo dhan. Intaa waxaa dheer, in casiir bocorka waxaa jira pectins badan oo faa'iido leh, thanks thanks to taas oo ay suurtagal tahay in si taabogal ah u xakamaynta metabolism iyo xitaa maaraynta miisaanka.
Casiirka Pumpkin waxaa loo isticmaali karaa daaweynta, maadaama ay faa'iido u leedahay in ay saameeyso nidaamyada kala duwan ee jirka:
- wuxuu hagaajiyaa isugeynta dhiiga, xakamaynta suubbanaanta;
- waxay xoojisaa difaaca jirka;
- hoos u dhig heerka sonkorta ee dhiigga;
- waxay xakameysaa heerka "kolestarool" waxyeello leh;
- waxay hagaajisaa wareegga dhiigga iyo cadaadiska;
- wuxuu hagaajiyaa hurdada oo wuxuu dejiyaa nidaamka dareenka;
- wuxuu ka caawiyaa urolithiasis;
- Wuxuu ka caawiyaa inuu bogsoodo beerka;
- wuxuu hagaajiyaa xaaladda qanjirka 'prostate' ee ragga;
- jirka ka ilaaliya shucaaca iyo saamaynta xun ee deegaanka;
- yareeyo gooryaanka.
Tani waa daaweyn adag oo adag, taas oo ku filan in ay ku badasho 0.5-1 koob oo keliya maalintii cuntada ka hor, si loo gaaro saameyn ka hortag iyo daaweyn. Dabcan, wax macno ah ma laha in la isticmaalo juice iibsanaya dukaanka: isticmaalka casiir bocorka casiir ah, halkii laga beddeli lahaa badalkiisa, oo lagu sifeeyey kor.
Faa'iidooyinka Suugaanta Pumpkin ee Haweenka
Dumarku waxay isticmaali karaan cabitaanka bocota si loola dagaalamo dhibaatooyinka kala duwan: tusaale ahaan, finanka ama barafka bilawga ah. Isticmaalka joogtada ah ee casiirka bocorka ayaa hagaajin kara ciladeynta maqaarka wuxuuna ka dhigayaa maqaarka oo dhererkoodu yar yahay.
Si kastaba ha ahaatee, faa'iidada ugu weyn ee casiirka bocorka wuxuu heli karaa haween kaliya marka uurka leedahay. Bilaha ugu horeeya, marka hooyada uurka leh ay dareento daciifnimo iyo daal, cabitaanka bocorka ayaa siin doona xayiraad, ka saarida aan loo baahnayn iyo in la nasiyo. Haddii ay dhacdo in haween uur leh leedahay sunta sunta, cabitaanka bacaha ayaa kaa caawin doona inaad la qabsato lalabbada. Marka ilmo-xayuubka sii kordhaya uu saameyn ku yeesho mindhicirrada, isaga oo u adkeynaya calool-fadhiga, cabitaanka bocorka si tartiib ah ayaa uga caawiya inay iska ilaaliyaan. Si kale haddii loo dhigo, hooyooyinka mustaqbalku waxay cabbi doonaan mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee cuntada maalinlaha ah.
Si kastaba ha noqotee, ka dib dhalashada cunug, waa inaadan joojin juuska - wuxuu xoojiyaa nuujinta, wuxuu ka caawiyaa jidhku inuu dhakhso u bogsado, wuxuuna ka hortagaa koritaanka nafaqada iyo fitamiinada kala duwan.
Dheef iyo waxyeello cabitaanka bocorka
Dabcan, casiir bocorka waa mid aad u faa'iido badan oo leh dhinacyo badan, laakiin ma aha mid ku haboon qof kasta waqti isku mid ah. Iska diid inaad u isticmaasho ujeeddo kasta waxay raacdaa kuwa:
- wuxuu leeyahay aaladaha hooseeya ee caloosha;
- wuxuu ka jiraa xanuunka caloosha;
- waxay la halgamaan shuban joogta ah.
Dhammaan dadka kale waxay ku jiri karaan cabitaan miir ah oo ku jira cuntada. Dabcan, dhadhankiisa kuma farxi doonto qof waliba, laakiin haddii aad la jilciso tufaax, orange ama casiir kale, waxay noqon kartaa mid ka mid ah casiirada khudradda ugu fiican.
Casiirka Pumpkin waxuu faa'iido badanaa, mana jiri doono waxyeelo, xitaa haddii aad cabto laba ama saddex meel halkii hal dhalo ah maalintii. Si kastaba ha noqotee, haddii aad cabto casiir maalin kasta, laakiin hal mar toddobaadkii, faa'iidada ka timaaddo waxay noqon doontaa mid liita. Waxaa ugu wanaagsan in la raaco qiyaasta la soo jeediyay iyo in diirada la saaro caafimaadkaaga.