Iyada oo la adeegsanayo casiirka khudradda ah waxaad si fudud u hagaajin kartaa jirkaaga, sida ku jirta halgankooda waxaa jira tiro badan oo ah walxaha bayolojiga firfircoon ee u baahan nolosha dadka.
Doorka muhiimka ah ee nafaqada bani'aadamka waxaa lagu ciyaaraa noocyada kala duwan ee cuntooyinka ku jira cuntada maalinlaha ah . Aad bay muhiim u tahay in la cuno khudradda, maadaama aanay jidhka ku dhicin oo keliya faytamiin iyo farsamooyinka muhiimka ah, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta habka kala soocida walxaha kale ee faa'iido leh. Intaa waxaa dheer, isticmaalka khudradda waxay keeneysaa faa'iidooyin qaas ah, maaddaama badankoodu leeyihiin guryaha bakteeriyada. Faa'iidooyinka shakiga leh waxaa keena casiir khudradeed, inkasta oo waxyeelladu ay sidoo kale noqon karto, laakiin wax badan oo ka dambeeya. Waa inaad ogaataa in isticmaalka maalinlaha ah ee casiir khudradeed uu ka caawiyo hagaajinta cunto xumida iyo geedi socodka xitaa samaynta. Iyadoo ay caawinayaan, waxaa suurtogal ah in la nadiifiyo microflora mindhicirka, ilaalinta dheellitirka biochemical ee jirka, ka hortagga is-nadiifinta jirka iyo nadiifiso. Sidoo kale, casiir khudradda ayaa ka caawiya in laga saaro sunta jirka.
Faa'iido iyo waxyeelo khudaarta cagaaran oo cusub
Casiirada khudradda waxtar leh ayaa loo tixgeliyaa cabitaan qiimo leh, maadaama ay ka kooban yihiin fructose. Isticmaalka joogtada ah ee casiir khudradda cusub, waxaad jidhka ku dari kartaa walxo waxtar leh, walxaha raadraaca, macdanta iyo fiitamiinada, taas oo lagama maarmaan u ah jidhka bini'aadamka. Khudaarta cagaaran waxay ka caawisaa in laga takhaluso dhibaatooyinka hurdada iyo in ay caadi noqdaan nidaamka neefsiga.
Waa in la ogaadaa in khudaarta cagaaran aanay awood u lahayn inay waxyeello u geystaan. Haddii aysan jiri karin falcelin sababtoo ah xasaasiyad ama xayiraad shakhsi ahaaneed khudaarta qaarkood.
Sidee loo cabaa cabitaanka khudradda?
Khamiir kasta oo khudradda waa in la sakhraamaa isla markiiba ka dib diyaarintiisa. Waxaa fiican inaad cabto casiirka quraacda. Habka ugu fiican waa in la cabo juice 20 daqiiqo ka hor ama ka dib cunista.