Sida ugu dhakhsaha badan dayrta yimaado, bannaanka iyo beeraleyda bilaabi goosashada balsa cajiinka ah oo caafimaad leh. Dabeecadda, waxaa jira ilaa toban nooc oo kala duwan. Casiirka waa in laga sameeyaa bocorka caadiga ah, kaas oo aan ogaanno muddo dheer.
Tiro yar ayaa ogaanaya sida loo cabo cabitaanka casiirka cusub. Nidaamkani waa mid sahlan. Si aad u bilowdo, cabitaan waa la diyaariyey - waxaad u baahan tahay inaad doorto bocoraal si aad u jeceshahay, diirka iyo miraha gabbaldayaha (waa la qalajin karaa, sidoo kale waa kuwo aad u faa'iido leh), googooyaa yar yar kuna tuujin juice. Isticmaal kiiskani blender, laakiin ka dib markii bocorka mass aad u fiican in ay cadaadiso iyada oo cheesecloth. Sida aad u aragto, waa sida fudud sida cagaarka iyo miraha kale, waxaad heleysaa fitamiin badan. Laakiin juice si aad u faa'iido, waa in la sakhriyo oo kaliya cusub. Faa'iidooyinka casiirku waxay noqon doonaan haddii aad cabto si nidaamsan. Waxay kuxirantahay ujeedada isticmaalka.
Faa'iidooyinka Kalluunka Buufsan ee Cusub leh
Dad badan ayaa ogyahay sida ay u delicious bocorka yahay iyo sida ay u weyn tahay isticmaalka casiir bocorka waa. Waxaa ku jira fiitamiino: A, C, E, B9, B6, B2 iyo beta-carotene. Rich in macdanta sida magnesium, calcium , potassium, iodine, fluorine, cobalt, iwm. Iyada oo sida noocaas oo cajiib ah, codsiga nidaamsan ee casiirka bocorka waxay ka caawisaa in ay caadi u shaqeeyaan shaqooyinka jidhka qaba qaba sida:
- dheefshiidka;
- ka sii darista aragga;
- Hemoglobin hooseeya;
- cayilka;
- caloosha, iwm.
Waxyeellada suurtagalka ah
Casiirka Pumpkin ayaa ka horjeeda dadka qaba hoos u dhaca acidtritis, gastritis iyo shuban.
Haddii aan ka hadalno waxtarka iyo waxyeelada cabitaanka casiirka cusub, waa isla markiiba caddayn in ay jiraan waxyaabo badan oo faa'iido leh oo ku jira. Oo waxay noqon doontaa halis kaliya oo ah jirka dadka dadka qaba xanuunka qaarkood ama xammilxumo shakhsiyadeed oo bocorka ah. Ha ka jajabin caawiye noocan oo kale ah ee caafimaadkeenna, maxaa yeelay ma aha oo kaliya la heli karo oo dhadhan fiican, laakiin sidoo kale aad u faa'iido leh.