Brynza - content calorie

Imisa qiyaasood oo ku jirta brynza - su'aasha aan waxba ka jirin. Ka dib oo dhan, badeecadan, oo laga sameeyay nooc ka duwan jiiska caadiga ah, tiknoolajiyada, ayaa loo tixgeliyey cuntooyin tan iyo wakhtiyadii hore. Caadi ahaan waxaa loo qoraa inuu cuno cuncun, uur, caruur iyo waayeelka. Waxaa la aaminsan yahay in qiimaha tamarta ee sheygani uu ku filan yahay cunto caafimaad leh. Laakiin, waxay soo baxday, jiiskan sidoo kale wuxuu noqon karaa noocyo kala duwan, sidaas awgeed jiiska kalooriga wuxuu ka duwanaan karaa mid aad u hooseeya ilaa si tartiib ah.

Halkee ku jiraa qanjidhada?

Qiimaha tamarta ee sheyga wuxuu noqon karaa celceliska laga bilaabo 160 ilaa 260 kcal boqol garaam. Qodobka kaloriiga ee kama dambeynta ah ee jiiska waxaa lagu go'aamiyaa waxyaabaha dufan ee alaabta ceeriin ah oo laga soo saaro. Sidaad ogtahay, waxaa laga sameeyaa caanaha idaha oo la karkariyey, taas oo inta badan lagu qaso caanaha lo'da ama caanaha riyaha. Heerka qaybta sare ee kaniiniga, kalooriyada ka badan ee farmaajada. Haddii aan eegno qiimaha celceliska, jiiska caadiga ah, dufanku wuxuu ka dhigayaa 66% guud ahaan wadarta, borotiinka - 34%, iyo carbohydrates - kaliya 1%.

Kalooriyo badan oo badan ayaa "dhejin" jiiska, haddii aad karisid alaabta kale. Iyo, haddii ay tahay su'aal ah khudaarta cusub ama la kariyey ama cagaarka, faa'idadan waxay noqon doontaa mid aan la arki karin. Haddii farmaajada lagu daro suxuunta la shiilay, ee loogu talagalay diyaarinta saliidda ama dufanka xayawaanka loo isticmaalo, waxay ka kooban tahay kalooriyada u gaar ah marar badan. Sidaa darteed, cuntada cuntooyinka, farmashadani waxay ugu haboon tahay qaabkeeda saafiga ah.

Faa'iidooyinka iyo walaxda kalooriga ee brynza

Waxaa suurtogal ah su'aashu inay tahay qiyaasta kalooriyada ee jiiska farmaajada, intooda badani waxay ka walwalsan yihiin kuwa ka walwalsan tiradooda. Ka dib oo dhan, badeecadan waxaa ku jira liiska cuntooyinka badankood waxaana badanaa lagula taliyaa bukaanka leh miisaan xad dhaaf ah. Laakiin ma aha oo kaliya sababtoo ah qiimaha tamarta hooseeya ee jiiska, sida caan ah oo ka mid ah kuwa takhasuska leh ee nafaqada leh. Thanks to tiro badan oo ka mid ah walxaha bayoloji firfircoon, waxay hagaajinaysaa metabolismka , waxay yareeysaa cunnooyinka cuntada oo waxay caadiyan ka shaqaysaa xiidmaha. Natiijo ahaan, qof si joogta ah u isticmaalaya jiiskan cuntada halkii caadiga ahayd, ma aha oo kaliya inuu ku guuleysto qayb ka mid ah kilograms-ka, laakiin sidoo kale wuxuu hagaajiyaa xaaladda jidhkiisa guud ahaan.

Si aad uga baqatid bini-aadam aad u badan oo saliideed ah ayaa soo socota oo keliya kuwa kuwa milixda ka hortagaya tilmaamayaasha caafimaadka. Sidoo kale, isticmaalkooda waa in uu ku koobnaado dadka qaba cudurrada wadnaha iyo cudurada habka kaadida.