Boorashka xayndaabku waa mid aad u fiican quraacda subaxda mashquulka ah: kaliya buuxi siriyaalka la rabo ee baaquli, ku shub dareeraha, ku salaysan qiyaasta, kuna rid wax lagu daro. Ka dib markaad riixdo badhanka "Start", qalabka jikada qiiqa ayaa sii wadi doona cunto karinta iyada oo aan wax faragalin ah la gelin, iyo intaad si ammaan ah u goosan karto wakhti muhiim ah.
Boorash ku jirta caano badan
Cunto kariska waa wax la yaab leh xaqiiqda ah in dareeruhu si fudud u baxsado, iyo duxdo - gubi. Laakiin dhibaatooyinka noocan oo kale ah ayaa si fudud looga hortagi karaa haddii aad doorato habka saxda ah iyo waqtiga. Si aad u fahamtid dhammaan waxyaalaha suubban waxay noqon karaan tusaale ahaan boorashka caadiga ah ee jalaatiga.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- dhirta yaryar - 2 qalab;
- caano - 490 ml;
- qumbaha qumbaha - 25 g;
- adoo adeegsanaya qanjaruufo, qorfe iyo kumbiyuutar;
- malab u adeega.
Diyaarinta
- Ka hor inta aanad isku diyaarin boorashka kudubdhexaadka ah, isu geey qaybaha. Ku bilow cunto karinta ikhtiyaari ah "Porridge" ka dib markii aad soo bixisay 10 daqiiqo.
- Ka dib marka geedi-socodka karinta la dhammeeyo, ka jooji qalabka wax-gadashada oo ka bixi jejebiyaha "shimbir" shan daqiiqo oo kale, sidaa daraadeed dufcadu waxay nuugaan dareeraha haray.
- Cunto diyaar ah ayaa dhameystirtay muuska, lowska, berry ama u adeega sidaan oo kale.
Boorashka caanaha ee caanaha ku jira ee kala duwan
Haddii aadan horay u ogeyn sida loo karsado boorashka xayawaanka ee xayawaan badan, iyo xitaa in badan oo sida ugu habboon u cunno subaxdii subaxnimo, markaa waxaad isku dayi kartaa cuntada soo socda. In dhexdeeda, canjiga caadiga ah waxaa loo diyaariyaa caano khafiif ah macaan oo lagu qasay biyo qumbaha, taas oo siinaysa dhadhan wanaagsan oo kuleyl ah.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- sarreen - 1/3 qarni;
- caanaha - 135 ml;
- qumbaha biyaha - 185 ml;
- qanjaruufo qoriga iyo balaastigga;
- xawaashka qumbaha - 2 tbsp. qaadooyin.
Diyaarinta
- Si loo baabi'iyo qadhaadhka firileyda ah, waa la dhaqay oo la jarjaray. Dheecaan dheeraad ah waa in la nadiifiyaa, ka dibna waa in lagu buuxiyaa weelka qalabka.
- Ku dabool digsi leh isku dar ah dareeraha, kudhi dhir udgoon iyo shuban.
- Ka dib markii aad dooratid xulashada "Rice", samee wakhtiga tooska ah, iyo ka dib qalabka, kuleylka daaweynta subagga oo ka tag fasaxa ilaa u adeega.
Boorsada kabuuban ee bambo gacmeedyo leh cufan
Haddii aad doorbiddo cunto aan lahayn xayawaan ku jira qeybta, ka dibna isku day inaad caanaha caadiga ah ku beddesho khudradda, tusaale ahaan, yicib. Boorashka Pumpkin ee ku yaala midda kala duwan, soo-saarka kaas oo hoos ku qoran, wuxuu caddaynayaa sida faa'iido leh dhadhanka nafaqada leh ee noocan oo kale ah waxa ay noqon kartaa mid kala duwan oo ay u kala duwanyihiin masruufka iyo bocorka.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- meydka la kariyey - 1 item;
- Caano badhan - 235 ml;
- Pumpkin salad - 75 g;
- malab - 25 ml;
- qanjaruufo qoriga iyo ginger.
Diyaarinta
Meelaha, bocorka la shiiday, malab iyo dhir uu ku jiro dheri badan, ka dibna ku shub dareeraha. Samee "Boorash" kaddibna isku kari ilaa 10 daqiiqo.
Boorash barley ah oo ku jira caano badan - caano
Boorashka ku jira noocyada kala duwan ma aha oo keliya quraac qurux badan, laakiin sidoo kale saxan dhinaca midab leh ee cashada, taas oo si fudud loo samayn karo horay. Hoos waxaa ku qoran isbeddel aasaasi ah oo ah caanaha caanaha, taas oo la kariyo labadaba cusbayn iyo macaan.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- barley xabuub ½ st.
- caanaha - 230 ml;
- biyaha 170 ml.
Diyaarinta
- Ka hor inta aadan diyaarin boorash barley ah oo ku yaal meelo kala duwan, si fiican u biyo raaci.
- Kala soco boodhaha isku dar ah cabitaan, ku dar qanjaruufo cusbo, ama sonkor, oo ku salaysan nooca dalagga aad go'aansato inaad wax karsato.
- Diyaargarowga ayaa qaadan doona nus saac maalinta Boorsada caanaha.
Boorsada Herculean ee ku jirta caano badan
Boorash buulasho ah oo la isku qurxiyo oo ku yaala isgaadhsiinta ayaa naga yimid Norway, halkaas oo sida aroortaas oo kale ah sida subaxda oo kale aan ka yareyn noo. Laga soo bilaabo kala duwanaanshaha caadiga ah ee Hercules middani waxaa lagu kala duwan yahay kalooriga sarreeya, sababtoo ah waxaa lagu kariyaa isku dar ah kareem iyo caano. Waxay soo baxdaa cunto kulul oo aad u sarreeya iyo kaloriin badan, oo ku habboon maalmo mashquul ah.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- jajabka cagaarka ee quraacda ganaax - ½ st.
- dhuxusha yaryar oo waaweyn - 1 item;
- cream - 75 ml;
- caanaha - 245 ml;
- biyo 430 ml;
- Suugada blueberry - si ay u buuxiso.
Diyaarinta
- Ku xir qaybaha dareeraha si toos ah kaaliyaha jikada. U daadi labada nooc ee jajabka.
- Kadib markaad dejisid "Boorashka caanaha", ku kari nadiifinta digaagada ilaa 15 daqiiqo, ka dibna ka bax inta u adeega kahor.
- Boorashka noocyadan kala duwan ayaa si fiican u la socda noocyada kala duwan ee macaanka berry, tusaale, blueberry.
Boorashka biyaha ku jira ee ku yaala isku dhafka
Cuntada qalaad ee loo yaqaan 'kino' ayaa muddo dheer u dhistay sida dharka cuntada. Waxaad u karin kartaa in noocyo macaan iyo cusbada. Waxay si fiican u farsameeysataa, iyada oo aan la siin dareen culus, sidoo kale si fudud ayaa loo dheefshiido.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- biyaha qumbaha - 240 ml;
- biyaha caadiga ah - 240 ml;
- kinoa - ½ st.
- Tufaax - 2 xabbo;
- on qanjaruufo ah ee vaniljaha iyo qorfe;
- abuurka xayawaanka dhulka - 1 tbsp. qaaddo.
Diyaarinta
- Ka hor inta aanad xirin boorashka ku yaal dhowr nooc, filimka laftiisa marwalba waa la dhaqaa.
- Saxanka ku dar maaddooyinka oo dhan, ku dar filim iyo dhir udgoon.
- Samee doorka "Porridge" oo aad karisid boodhka ka hor intaan calaamadeyn, ka dibna la adeegso maraqa tufaaxa, rusheeyaa koolada iyo malab-macaan haddii loo baahdo.
Boorash Moofo leh Pumpkin ee Multivark
Xilliga cimilada qaboobaha, marka noocyada kala duwan ee miro-dhalinta ay noqdaan kuwo kala duwan, laakiin qaali ah, daaweynta waxyaabha xilliyeed waxay iman doonaan badbaadada. Qalabaynta Pumpkin ayaa mar hore xaqiijiyay isweydaarsigiisii ugu wanaagsanaa ee la soo saarka badankeeda, laakiin waxa soo socda waxa ay samayn doontaa shirkad booris ah oo laga sameeyo hadhuudhka.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Qaybta hadhuudhka - ¾ st.
- biyaha - 490 ml;
- saliida lowska - 45 g;
- Pumpkin macaan - 195 g;
- sonkorta - 35 g.
Diyaarinta
- Ku rid dhamaan walxaha ku jira cutubka iyo guji "Baagida". Waqti ayaa si toos ah loo dejin doonaa ka dib marka la gooyo caleemaha dhawaaqa laga soocayo ee laga helo xabuubka hadhuudhka ah ee ku yaala dharka kala duwan ayaa diyaar u ah inuu u adeego.
- Ku dar gabal subag ama kula saydhaa abuur bocor on top.
Boorash bariis ah oo biyo ah
Ilaha kale ee wanaagsan ee karbohidraatka subaxdii waxay noqon karaan Boorash bariis ah oo sabiib ah oo ka mid ah kuwa kala duwan. Cuntadani waa wakhtiga iyo da'da, sababtoo ah waxay ku haboon tahay dadka waawayn iyo carruurta yaryar. Cuntada bariiska waxay noqon kartaa noocyo kala duwan oo dhir udgoon iyo midho la qalajiyey, oo aad kala duwanaan karto marka la eego dhadhankaaga.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- bariis - ½ shey;
- biyaha 840 ml;
- sonkorta - 75 g;
- qoriga qorfe;
- oo ah cantoobo sabiib ah.
Diyaarinta
- Ka dib markii ay ku dhaqaan miraha, ku shub, ku rid sonkorta iyo saaray ulaha qorfe.
- Kadib doorashada "Bariis" oo ku yaal guddiga qalabka, raaci ilaa inta calaamadda, ka dibna ka saar qashinka qoriga oo kula saydhaa caano wanaagsan oo sabiib ah kahor intaadan u adeegin.
Perlovka oo leh hilibka ku jira noocyo kala duwan
Dhamaan firileyda ku jira noocyada kala duwan ee cuntada, cuntooyinka taas oo loo tixgeliyey kore, looma tixgelin karo cunto buuxa qadada ama cashada. Ka reeban waa doorashadan. Shirkadda lalalladu waxay samayn kartaa hilibka lo'da, iyo hilib kasta oo shimbir ah.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- digaag - 750 g;
- Pearl Pearl - 280 g;
- Biyaha - 5 qofood oo kala duwan;
- karootada - 190 g;
- Basasha - 115 g.
Diyaarinta
- Ku shub saliid yar oo ku rid baaquli, u isticmaal inaad dhex marisid khudradda cufan. Ku darso duxda dufanka leh oo sii wad raashinka "Kibis" ilaa iyo inta hilibka la kariyo badhkiis.
- Si digaagga iyo khudaarta, ku shub boodhkii maydhay, ku shub isaga iyo xilli.
- Qoryaha Pearl ee digaag leh ee daaqada waxaa lagu kariyey "Habka" daboolka ka hor intaan la helin.
Boorash lagu dubo hilibka ee kala duwan
Ma jeceshahay qoryaha luul? Kadibna waxaad ku bedeshaa raashin kale oo caan ah oo la awoodi karo - bakeer. Qodob kale oo la isku qurxiyo ayaa loo diyaarin doonaa "dabeecada", khudradda cagaaran, hilibka lo'da iyo maraq qani ah. Daaweyn noocan oo kale ah waa mid aad u fudud in la karsado, iyo dhadhanka ayaa yaabaya xitaa macmiilka casriga ah.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- karabe - 235 g;
- hilibka lo'da - 440 g;
- biyo 540 ml;
- basal - 115 g;
- karootada - 145 g.
Diyaarinta
- Isticmaal saliidda kuleylka leh si aad u dubato khudradda jarjaran ee "Bake".
- Dhawr daqiiqo kadib, ku dar qaybaha khudradda hilibka lo'da iyo sug ilaa inta ay iftiiminayaan oo ay u dhaafaan casiirka.
- Ku shub bakeeriga la dhaqay ee ku jira waxyaabaha ku jira baaquli, ku dar qanjaruufo oo cusbo ku shub boodada biyo.
- Boorash lagu dubay hilib la isku qurxiyey oo lagu qurxiyo cuntada waxaa lagu kariyaa "Grechka" saacad.