Suurtagal ma tahay inaad uur yeelatid dheecaan beeb?

Cabitaanka birta waa cabitaan dabiici ah oo aan caadi ahayn oo macquul ah, taas oo inta badan loo isticmaalo qayb ka mid ah cuntada sida diyaarinta alaabta daawooyinka kala duwan. Waxay cufaneysaa jirka oo leh xaddi badan oo fiitamiin ah iyo walxo muhiim ah, iyo sidoo kale, si aad u wanaagsan u daadi haraadka, sidaas darteed dad badan ayaa cabaya cabbitaankan iyada oo farxad leh, gaar ahaan cimilada kulul.

Dhanka kale, haweenka dhowaan sugaya in lagu daro waa inay aad uga taxaddaraan waxa ay isticmaalaan, sababtoo ah cuntooyinka qaarkood iyo cabitaanka ayaa si xun u saameeya caafimaadkooda iyo nolosha ilmuhu uurka ku jiro. Sababtan awgeed, hooyooyinka uurka leh waxay badanaa la yaabaan haddii ay suurtogal tahay in la cabo cabitaanka bjørk xilliga uurka, iyo haddii ay awood u leedahay inay waxyeeleyso.

Haweenka uurka leh ma cabbi karaan saf

Cabbitaanka noocaan oo kale ah, sida shimbir keli ah, ma aha oo keliya suurtagal, laakiin sidoo kale waa lagama maarmaan in la cabo inta lagu jiro uurka, maaddaama ay ka qaadato faa'iido weyn oo ku saabsan jiritaanka hooyada mustaqbalka. Dhanka kale, xaaladaha qaarkood, marka haween uur leh ay u nugul tahay dareen-celinta xasaasiyadeed ee cayayaanka roodhida, isticmaalka cabitaanka noocan oo kale ah ayaa si khatar ah looga hortagaa.

Nasiib wanaag, xaaladdan oo kale waa mid dhif ah, sidaa daraadeed gabdhaha iyo dumarka badankoodu rajo weyn ka qabaan hooyada ayaa si ammaan ah u cabbi kara cabitaankan macaan ee aan walwal gelin caafimaadka iyo nolosha ilmaha mustaqbalka.

Miyuusiga bjørkum wuxuu faa'iido u leeyahay haweenka uurka leh?

Faa'iidooyinka casiirka bjiga inta lagu guda jiro uurka waa cad, maaddaama ay ku jirto xaddi badan oo fitamiino ah iyo walxo kale oo qiimo leh. Gaar ahaan, isticmaalka joogtada ah ee cabitaankan qaboobaha ah ee qaboojinta inta lagu jiro sugitaanka nolol cusub ayaa leh saameyn faa'iido leh oo ku wajahan jidhka haweeneyda uurka leh:

• waxay xoojisaa nidaamka difaaca jirka waxayna nadiifisaa dhiigga;
• wuxuu kobciyaa dheef-shiid kiimikaadkuna wuxu yareynayaa sumadda sunta sunta;
• Caadi ahaan cadaadiska dhiigga;
• wuxuu yareeyaa muujinta bararka iyo ka-fududeynta dareemada aan fiicnayn ee lugaha.

Intaa waxaa dheer, haddii aad cabto casiirka bjøraad ee ugu dambeyn saddexda bilood ee uurka, waxay gacan ka geysan doontaa hagaajinta nuujinta dhalmada ka dib dhalinta iyo ka caawinta hooyada yar inay qayb ka noqoto miisaanka dheeraadka ah ee lagu helo inta lagu jiro muddada sugitaanka ee ilmaha.

Inkasta oo casiirka bjørkuhu uu leeyahay faa'idooyin cad oo loogu talagalay haweenka uurka leh, isticmaalka dheeraadka ah iyo isticmaalka badani waxay keeni kartaa waxyeello. Tan waxaa lagu sharaxay xaqiiqda ah in cabitaankan uu ka kooban yahay caddad badan oo gulukoos ah, taas oo macnaheedu yahay in ay horseedi karto kor u kaca heerka sonkorta dhiigga hooyada mustaqbalka. Tani waa sababta haweenka filaya dhalashada wiilka ama gabadhu in aanay cabin wax ka badan hal litir oo shinbir ah oo qoyan maalin kasta.