U diyaargarowga haweenka uurka leh - 1 trimester

Shaki la'aan, qaabka jireed ee haweeneyda ka hor intaanay uurku ciyaarin kaalin aad u muhiim ah awooda ay u leedahay inay dareento farxad iyo firfircoon inta lagu jiro dhalmada. Waxaa intaa dheer, qaabka jireed wuxuu si toos ah ula xiriiraa sida dhakhsaha badan ee haweenku ay u soo kabanayaan muddada umusha ka dib. Si kastaba ha noqotee, inta lagu jiro uurka, cayaaraha sidoo kale waa muhiim, sida maqnaanshaha. Dumarka isboortiga ee dhexdhexaadka ah ee haweenka caafimaadka leh ee caadaystay iyaga maaha kuwo aan horay loo arag, iyo, liddi ku ah, waxay saameyn ku yeelanayaan fayoobaanta iyo koorsada caafimaad ee uurka. Ha iloobin inaad kala tashatid takhtar, sababtoo ah habka jimicsiga jirka waa in uu ahaado shakhsi.

Laguma talin:

• qaadista culus;
• leyliska laxiriira maskaxda oo ka soo baxda jirka;
• faras farabadan;
• baaskiil;
• isboortiga tartanka;
• dhaqdhaqaaq adag;

Waxay sidoo kale waxyeello u tahay haweeneyda uurka leh inay waqti badan ku qaadato iyada oo aan dhaqdhaqaaq aheyn oo ay joogaan booska jiifka muddo dheer. Haween uur leh, sida uurjiifka sii kordhaya, waxay u baahan tahay qadar ku filan oo ogsijiineed ah, oo nasasho, u qaadashada jidhka ayaa si weyn u yaraada. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad u guurto intii suurtagal ah, inta badan ku sii jir hawo furan oo si joogto ah u qalaji qolka.

Uur qaadida haweenka uurka leh ee saddexda bilood ee ugu horeeya

Waa in wax badan fiiro gaar ah loo siiyaa lacagta. U diyaargarowga haweenka uurka leh ee saddexda bilood ee ugu horeeya (12-kii toddobaad ee ugu horreeya) waa inay sameeyaan, marka hore, neefta saxda ah, niyadda farxad iyo fiicnaan. Tani waxay muhiim u tahay in la sameeyo dhaqdhaqaaqyo dhowr ah oo joogto ah si joogto ah, u fiirsashada anshaxkooda si siman.

Xeerarka ugu horreeya ee subaxda haweenka uurka leh waa inay sameeyaan jimicsi kaliya ka dib markaad faaruqiso kaadiheysta iyo mindhicirrada. Marka labaad - inta lagu jiro lacag-bixinta, waxaad u baahan tahay inaad nadiifiso hawo nadiif ah. Sidaa darteed, jimicsiga haweenka uurka leh waa inay ka bilaabaan furitaanka daaqadda ama daaqadda, waxayna ku xiran tahay waqtiga sanadka.

Waxaan sameyneynaa layliyo: laylisyada aasaasiga ah ee haweenka uurka leh

1. Jimicsiyada neefsashada. Hawo fiican ee sanbabada ayaa ah qodob ka mid ah ka hortagga cuduro badan oo fududeynaya dhalmada. U jiifso dhabarkaaga, jilbahaaga ku qabo oo u jiido calooshaada. Muruqyada caloosha waa inay noqotaa mid degan. Gacmaha gadaashooda iska tuur. Qaado neefta oo ku sii dheerow laba jeer oo sanbabada hawadu ka buuxdo. Ka dibna lugahaaga kor u qaad oo gacmahaaga hoos ugu dhig jirkaada. Ka neefso hawada isla markaa furan afka iyo sanka. Ku neefso oo kaliya afkaaga.
2. Marka jimicsiga neefsashada ka dib, waxaa lagu talinayaa in la sameeyo jimicsiyo xubnaha. Maaddaama lafdhabarku hadda la kulmo culeysyo cusub, iyo kuwa ugu dambeeya ee mustaqbalka waxay u adkeysan doonaan isbeddelada xitaa weyn ee duruufaha, waa lagama maarmaan, sida loo baahan yahay, si loogu diyaariyo arrintan. Dacwada dhabarka u ah haweenka uurka leh waa la samayn karaa iyada oo aan la haynin qalab isboorti oo gaar ah, iyo codsigooda, waxaan ku soo bandhigi karnaa ugu fudud: kicinta iyo ku dallacida kubbadda dharka dumarka uurka leh.

Biyaha. Ma fududa inaad si habboon u jimicsatid. Waxaad u baahan tahay inaad iska saarto gacmahaaga dambe ee madaxaaga oo murugsan muruqyadaada iyo xubnahaaga. Kadibna, gacmahaaga si adag u xajin, si tartiib tartiib ahna u dheeraanaya lafdhabarta - dhuunta ilmogalenka ah, cirridka, lumbar - si markaas laf-dhabarka oo dhan u leexiyo xadka. Dhaqdhaqaaqan, dhabarka ayaa wali taagan, garbaha kama qayb galaan dhaqdhaqaaqa, qanjiradu ma kicin, murqaha caloosha ee gudaha ee suurtagalka ah ee suurtogalka ah ayaa weli ah mid aan dhaqdhaqaaq lahayn.

Bixinta diyaarka ah ee haweenka uurka leh ayaa lagama maarmaan u ah lafa-miskaha iyo dhexda. Ku fadhiiso kubbadda dhejiska si aad u buuxiso miisaanka iyo culeyska miisaanka oo dhan ee jirku ku dhaco dulqaadka lafaha ishtaarka. Fadhiiso, gacmahaaga jilbahaaga saar ama laabta laabta. Iyada oo aan dhaqdhaqaaq buuxda lahayn madaxa, qoorta iyo xabadka, bilawga xadka si aad u leexiso laf-dhabarka lumbar, iyo miskaha iyo qaybta cilmi-baarista dib u soo laabto. Xaaladdan, muruqyada caloosha waa inay ahaato mid degan. Ka dibna dib u laab dhabarka gadaashiisa adigoo isla mar ahaan adkeynaya muruqyada caloosha iyo dhaqaaqida miskaha iyo kursiga hore. Dhaq-dhaqaaqa waxaa loo qabtaa si haboon, iyadoo la raacayo qiyaasta neefsashada. U diyaargarowga kubada haweenka uurka leh ayaa la sameeyaa dhowr jeer waxaana si fiican u xiraa kalagoysyada sinta iyo lafdhabarta.