Nolol maalmeedka nolosha ee dad badani ma siinayo fursad ay ku tagaan hoolka, laakiin waxaa jira ikhtiyaarka ah in la joogteeyo qaabka - si ay u iibsadaan simulator guriga. Doorashada habka ku habboon waxay ku xiran tahay awoodda waxtarka leh, meesha uu qofku u qoondeyn karo naqshadeynta, iyo sidoo kale natiijada la rabo.
Tijaabooyinka lugaha iyo dabada guriga
Si loo fududeeyo xulashada simulator ku habboon, waxaan ku talinaynaa in aad diirada saarto fursadaha ugu caansan.
- Tababaraha Elliptical . Mid ka mid ah doorashooyinka ugu waxtar badan ee caawiya si loo gaaro natiijooyin wanaagsan. Kabitaan dheeraad ah sidoo kale waa muruqyada gacmaha, dhabarka iyo qeybaha kale ee jirka. Si aad u aragto natiijada ugu horreysa waxay suurtagal noqon doontaa kadib laba toddobaad oo tababar ah. Si aad u qabatid simulatorka noocan ah waxaad u baahan tahay meel aad u weyn.
- Treadmill . Tani waa mid ka mid ah tijaabooyinka caanka ah ee loogu talagalay badhida iyo miskaha, oo aad isticmaali karto guriga. Faa'iidada wadada guriga waa in ay suurtogal tahay in la ordo wakhti kasta iyada oo aan loo eegin xaaladaha cimilada iyo waqtiga maalintii. Intaa waxaa dheer, waxaad bedeli kartaa goobaha, fududeynaya ama aad ku wareegi karto hawsha. Faa'iidooyinka waxaa ka mid ah xaqiiqda ah in naqshadeynta meelo badani ka dhacdo.
- Baaskiilada jimicsiga . Haddii aanad ku dhajin karin wadada, ka dibna waxaad door bideysaa simulatoran. Inkastoo xaqiiqda ah in culeyska ugu weyn ee loogu talagalay miskaha iyo badhida, tababar joogto ah waxaad hagaajin kartaa xaaladda saxaafadda iyo gadaal. Noocyo badan ayaa awood u leh in ay hagaajiyaan xajmiga, taas oo ka dhigaysa suurtogalnimada in lagu wanaajiyo tayada tababarka. Laga soo bilaabo qoraalka cagaha on pedal, waxay ku xiran tahay qeyb ka mid ah cagta oo heli doona xiisad badan. Tusaale ahaan, haddii aad ku riixdid lugtaada qaybta dhexe ee cagta, muruqyada kubka ayaa loo tababarayaa si ka weyn. Goorma
Xoogga saarida faraha, ka dibna waa la shaqeyn doonaa. - Stepper . Mid ka mid ah qalabka jimicsiga ugu habboon guriga ee lugaha iyo badhida. Inkastoo ay yar yihiin, tababarka joogtada ah wuxuu caawiyaa inuu gaaro natiijooyin fiican. Jimicsiyada ku yaal kumbuyuutarku waxay ku daydaan socodka jaranjarada, taas oo culeys weyn saareysa muruqyada lugaha iyo badhida. Intaa waxaa dheer, tababar ku saabsan simulatorka ayaa kaa caawin doona horumarinta isu-duwidda dhaqdhaqaaqyada, isla markaana la dhigo durbaba. Si loo gaaro natiijooyinka la rabay, waa inaad maalin kasta ku qaadataa wax ka yar 20 daqiiqo.
- Simulator Fudud . Tijaabiye Tani waxay ku habboon tahay oo keliya kaluunka, laakiin sidoo kale saxaafada iyo muruqyada kale. Nin ruxaya dhagaha simulatorka, wuxuu istaagaa pedala wuxuuna ku fidaa lugihiisa dhinacyada. Waxaa lagula talinayaa in aad maalin kasta ku barato saacad badhkeed.