Waa maxay faa'iido u leh yaanyada caanaha?
Halabuurka gaarka ah ee khudraddaas waxay ka dhigtaa mid si aan macquul ahayn ee ah xeryaha macdanta iyo fiitamiinada. Sidaa awgeed tamaandhada waxaa ku jira fitamiino koox B, iyo sidoo kale E, A iyo, dabcan, S.
Qaybaha raadinta waa in lagu magacaabaa potassium, calcium, birta, sodium. Intaa waxaa dheer, in yaanyo, asiidhyada organic sidoo kale waxay ku jiraan tiro ku filan, kuwaas oo meesha ugu horeysa waxaa lagu qabtaa by folic acid .
Seeds ku jira gudaha tamaandhada, waxay gacan ka geysataa dhimista fayaqabka dhiigga, taas oo ay tahay ka hortagga xadgudubka sida thrombosis.
Si gaar ah waxaa lagama maarmaan ah in la yiraahdo serotonin, kaas oo gacan ka geysanaya xasilinta nidaamka dareenka, taas oo muhiim u ah dhalmada ka dib. Tamaacada yaryar waxay ka caawisaa inay hagaajiso dhimista peristaltic ee xiidmaha waxayna ka hortagtaa muuqaalka caloosha.
Waa in la ogaadaa in yaanyada jaalaha ah ee ay ka kooban yihiin, marka la barbardhigo kuwa guduudan, ay ku jiraan fiitamiin B badan, sidoo kale waxaa ku jira acids yar, taas oo u oggolaanaysa hooyooyinkooda inay isticmaalaan astaamaha caloosha.
Miyuu jilicsan yahay jaalaha ah loo oggol yahay inuu nuujiyo?
In kasta oo xaqiiqda ah in noocyada kala duwan ee khudradda ay ka kooban yihiin midabyo yar, iyo khatarta ah in la sameeyo dareen-celin xasaasiyadeed oo ku dhaca ilmaha yar, ha u isticmaalin illaa ay cayayaanka soo noqdaan 3 bilood.
Dhammaan sababaha xaqiiqda ah in yaanyada ay kicin karaan horumarinta colic ee ilmaha, taas oo had iyo jeer la socda xanuunka caloosha. Sidaas awgeed, ilmuhu wuxuu noqdaa mid degan, oo si joogto ah u ooyaya.
Marka ay jiraan 3 bilood laga bilaabo wakhtiga dhalmada, hooyadu waxay si tartiib ah u bilaabi kartaa yaanyo iyada oo loo marayo cunto. Waa lagama maarmaan in la bilaabo kala badh miro ama xitaa qaybo yar. Kadib marka dumarku ay ku qanacsan yihiin maqnaashaha jidhka ilmaha, waxaad si tartiib tartiib ah u kordhin kartaa qaybta, taasoo keeni karta ilaa 3-4 miro maalintii.