Tababbarrada leh supersets waa xal fiican oo loogu talagalay dadka doonaya in ay lumiyaan miisaanka. Casharku wuxuu ku salaysan yahay sameynta jimicsi la'aan la'aan, taas oo kuu ogolaanaysa inaad hesho natiijooyin wanaagsan. Tababbar macquul ah ayaa loo fidiyaa ciyaaryahano khibrad leh iyo kuwo cusub.
Dufcadii tababarka baruurta gubanaysa by Ekaterina Buida
Tababaraha fayoqabka si fiican loo yaqaan ayaa bixiyay tababar gaar ah , oo ka caawinaya inuu la qabsado miisaanka xad-dhaafka ah. Waa inaad sameysaa ugu yaraan saddex jeer toddobaadkii. Ku biloow diirimaad, oo ku dheji dabool. Samee lixda nooc. Samee jadwalka, sababtoo ah jimicsi kasta waxaa la sameeyaa daqiiqad. Haddii daal aad u xoog badan la dareemo inta lagu guda jiro fadhiga, waxaa wanaagsan inaad fasax qaadato.
Aan ku biloowno diirimaadka, kaas oo ku jira barnaamijka tababarka ee miisaanka lumitaanka. Samee dhinacyada, laabto iyo wareegga madaxa. Samee dhaqdhaqaaqyo wareeg ah garbahaaga dibna u soo bax, gacmahaaga hoos u dhig, ka dibna kala tag. Sidoo kale waa suxuunta suxulka laf-dhabarka, gacmaha, xabadka. Samee dhaqdhaqaaqa ilkaha marka hore dhinaca dhinacyada, ka dibna, goobada. Meelaha dhinacyada iyo xagasha bidix u samee dhinacyada. Socodka xaraashka leh ee duubka lugta ka ah lugta oo dhan. Si aad u kululaato jilbaha, samee dhaqdhaqaaqa soo noqnoqonaya, iyaga oo xoojinaya gacmahooda. Lugahaaga sii dheeree garbahaaga oo u rog ilaa dhinac. Dhamee hawsha qulqulka qoto dheer si aad u neefsato.
Jimicsiyada loogu talagalay supercells ee tababarka baruurta gubanaya jirka oo idil:
- Istaag istaag, oo gacmahaaga u sii fidi dhinacyada, oo kor u qaadaya cagahaaga. Dib u soo celiya, xirxiray garbaha garabka.
- Gacmahaaga hoos u dhig, oo calaacalahaaga dib u celi. Samee meesaha, sida haddii uu isdabajoogo guga. Garbaha waa in dib loo dhigaa.
- Gacmahaaga u soo celi sida ugu fog ee suurtogalka ah iyo adoo gadaal ka dareeraya dhabarka dambe.
- Samee riix, adigoo riixaya hal ama mid kale. Haddii ay adagtahay inaad dib uga soo laabato jilbaha.
- Layligan ka dib tababarka kore ee gabdhaha waxaa lagula talinayaa in uu gacmahiisa u fidiyo.
- Dhig dhulka, adoo diirada saaraya suxulka iyo armaajada. Cagahaaga ku xoq, adoo cagahaaga saaraya adoo kor u qaadaya oo jaraya, bilaabaya. Kadibna ka dhig jihada adigoo lugta u soo jiidaya dhinaca jihada.
- Isbedel cagaji leh, kadibna, gaaban. Layli ka dib, u kala qaad oo ku celi waxkasta lugta kale.
- U jiifso dhinacaaga, oo qaybta sare ee jirka ku wareejinaysa xabadka dhulka hoostiisa, xoojinta waxay ku taal caarada. U samee isbedelka lugtaada.
- U diyaac dhinacaaga, ku tiirsan dhulka daboolka gacantaada hoose. Kursiga lugta sare ee jilibka ku dheji jimicsiga.
- Fadhiiso suxulkaaga oo adhiga u gudub si toos ah lugta sare.
- Lugtaada hore ha u hayso si ay u noqoto xaglo toosan oo jirka ah. Adigee suunka suulka. Kor u qaad lugtaada ilaa 30 darajo. Samee oo ku celi dhamaanba dhinaca kale.
- Dhabarkaaga saar, oo kor u qaad lugahaaga si aad u aragto xagal qumman oo u dhexeeya iyaga iyo dabaqa. Feet waa in la gooyaa. Dibadda u soo bax, ka dibna iyaga u keen.
- Ku fariiso dhinacaaga kuna naso dabaqa leh gacantaada hoose ee gacanta. Gacanta kale ku rid dhinaca hore ee dhexda. Lugta sare ee lafta jilibka, iyo hoosta - u qabtaan mahi. Cirifka waa in la foorarsado.
- Ku fadhiiso dhabarka, adigoo cagahaaga ku hareereysan dhulka, halka cagaha la gooyo. Ha sameeyaan taranka iyo isku dhafka lugaha iyaga oo aan ku dhejin jilbaha. Taas ka dib, samee jimicsiga jimicsiga.
- Ka soo saar lugahaaga iyo gacmahaaga, ka dibna, kor u qaad maskaxda, taas oo ah, gacantaada lugta ka soo horjeeda.
- Kor u qaado laba gacmood iyo laba lugood isla waqti isku mid ah.
- Ku fadhiiso dhulka, xoogga saari gacmaha gadaasha dhabarkaaga. Mar walba kor u qaad jidhka oo leexi lugaha lugta ku jilbaha.
- Samee baraf caadi ah, kadibna, muruqyada murqaha.
- Ku fadhiiso dhabarkaaga, jilbahaaga ku dheji. Kor u qaad foosha si jirkaagu u tooso, hoosna u haayo, laakiin ha taaban dhulka. Ka dibna cagahaaga saar ciribtaada oo sameeya jimicsi isku mid ah. Kordhinta miskaha, kor u soco sharafaadaha dhinacyada.
- Hal lugood saar jilibka lugta kale. Kordhinta miskaha, toosi lugta.
- Haddii aanad beddelayn booska bilawga ah, kor u qaad foosha miskaha iyo fulinta dhaqdhaqaaqa wareega. Dhamee fiilo.