Noloshu waxay leedahay tiro badan oo midabo ah. Si kastaba ha noqotee, mararka qaar waan illowno arrintan oo ku rinjiyeynaa aragtideena xaqiiqda nagu hareeraysnayd ee madow. Waqtiyadaas oo kale waxay u muuqataa in adduunka oo dhan uu nagu soo horjeedo annaga iyo inaanu jirin wax awood ah oo lagula dagaallamo nasiib xun xun. Si kastaba ha noqotee, haddii qofku raadsado talo, sida loo barto noloshiisa, ka dibna wuxuu rajeynayaa in wax waliba ay wanaagsanaan karaan!
Habka casriga ah ee nolosha ayaa looga baahan yahay dadka inay xawaaraan ficilka, xawaaraha fekerka, cadaadiska joogtada ah iyo walbahaarka dareenka. Natiijo ahaan, sanadka oo dhan dad badan ayaa raadinaya jawaabta su'aasha sida looga gudbi karo niyad-jabka iyo inay bartaan inay ku raaxaystaan nolosha.
Talooyinka cilminafsiyeed ee cilmi nafsiga, sida loo barto in ay ku raaxaystaan nolosha?
Dhammaan cilmi-baarista cilmiga cilmi-nafsiga ee ku saabsan sida loo barto nolol-nololeedka waxaa lagu dhimi karaa gabagabada ugu weyn: waxaa lagama maarmaan ah inaad waqti gooni u qaadato naftaada iyo tixgelinta adduunka ku hareeraysan.
In la raadiyo guusha, faa'iidooyinka iyo waxqabadka, oo si fudud u shaqeynaya si ay u noolaadaan, waxaan nafteena u leenahay sidii qof gaar ah . Sidaa darteed, talooyin ku saabsan sida loo barto nolol maalmeedka waxaa ka mid ah talooyinka soo socda:
- Waa lagama maarmaan in la xasuusto nooca waxyaallaha iyo hiwaayadaha horay loo riyaaqay, oo isku day inaad hesho waqti iyo fursado iyaga. Dad badan oo sheegay in aysan haysan waqti iyo lacag si ay wax uga bartaan jimicsiga ayaa ka bilaabay talada dhakhtar cilmi nafsi ah halkaas, kadibna waxay xuseen in ay hayaan tamar badan kiisaska, waxayna bilaabeen in ay si dhaqso ah uga dhigaan. Intaa waxaa dheer, dadka leh hiwaayad waxay bartaan inay isticmaalaan waqtigooda si ka wanaagsan.
- Waa inaan baranno inaan ku raaxeysano waxa aad haysato. Tani waa lagama maarmaan in la calaamadeeyo maalinta dhammaadka maalinta aad nasiib u heshay maalintii ugu dambaysay, kuna qor qoraalka.
- Sii ugu yaraan 10 daqiiqo si aad dib ugu eegto oo aad dhageysato quruxda. Waxaad u socon kartaa socod ku yaal aag amaan ah,
dhagayso muusikada quruxda badan, fiiri sawirrada dabiiciga ah iyo xayawaanka. Guud ahaan, in la gudbiyo daaweynta waa mid cajiib ah, kaas oo baraa sida loo barto dhoola-goyska oo ku raaxeysto nolosha. - Marka ay nagu tahay nasiib darro, waxaanu kufilnaa nafteena iyo waaya-aragnimadeena. Waqtigaan waxaa lagula talinayaa in aad qorto wax kasta oo aad haysato, laakiin dadka qaarkood ma'aha. Waxaad xitaa daawan kartaa fiidiyowga ku saabsan caruurta gaajeysan ee Afrika, dadka naafada ah, astaamaha kansarka - guud ahaan, dhammaan kuwa runtii haysta su'aasha, sida loo barto nolol maalmeedka.
Xitaa way ka fiican tahay inaad bilowdo inaad caawiso dadka kale inta lagu jiro xilliyada niyadjabka. Tani waxay ka careysiisaa dhibkeeda waxayna caawineysaa in la fahmo qiimaha iyo macnaha jiritaanka adduunka.