Murugo xirfadeed

Haweeney casri ah waxay leedahay masuuliyad badan: guri, caruur, mid jecel, iyo, dabcan, shaqada. Sababtoo ah jadwalka mashquulka ah, waxaad si sahlan u heli kartaa cadaadis xirfadeed. Saameyno badan oo saameyn ah ayaa saameynaya ma aha oo kaliya shaqada, lakiin sidoo kale gobolka jirka.

Waxaa jira 3 nooc oo walaac ah oo aad ka heli karto shaqada: macluumaadka, dareenka iyo isgaadhsiinta. Sababaha keena fekerka shaqada waxay u qaybsan yihiin 2 qaybood:

  1. Isla markiiba. Qaybtani waxaa ka mid ah dhibaatooyinka ka imaanaya waxqabadka gaarka ah, wakhtiga la'aanta, khilaafyada sarreeya, iwm.
  2. Kuwa ugu muhiimsan. Qaybtani waxaa ka mid ah dhibaatooyinka ka soo baxa dabeecadaha shakhsi ahaaneed ee qofka.

Ilaha kale ee suurtagalka ah ee culeyska shaqada: buuqa wax soo saarka iyo dulqaadayaasha kale, xaalad aan fiicnayn ee kooxda, culeyska kordhay, iwm.

Calaamado muujinaya diiqad ku jirta waxqabadka xirfadeed:

Cawaaqibtaas keena fekerka shaqaaluhu saameyn xun maaha oo kaliya shaqsiga, laakiin shaqada iyo xaaladda maskaxeed ee kooxda oo dhan. Si looga fogaado ciqaabta culus, waxaa lagama maarmaan ah in laga takhaluso dhibaatadan waqtigeeda.

Sidee looga takhalusaa dabka iyo culeyska?

Waxaa jira dhowr siyaabood oo sahlan oo gacan ka geysanaya haweenay ganacsi ka takhalusto walaaca:

  1. Mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu weyni waa qorsheyn, sababtoo ah inta badan maaha waqti ku filan oo lagu raaxaysto oo is-dejiyo. Isku day in aad ka guurto habka horumarsan oo aad sameyso waxaad rabto hadda. Xaqiiqdii waxay kaa caawin doontaa inaad nasato iyo ka saar daal.
  2. Haddii ay suurtogal tahay, tag fasax . Xataa maalmo yar oo ka baxsan goobta shaqada ayaa kaa caawin doonta inaad ka takhalusto walaaca iyo soo kabashada.
  3. Fadlan ogow in aysan ahayn xaaladdu tahay in laguu hago, laakiin xaaladaada. Tani waxay kaa caawineysaa inaad dareento kalsooni iyo kalsooni.
  4. Xalliyaan arrimahan si tartiib ah. Marka hore, wax ka qabashada waxyaabaha ugu muhiimsan iyo si tartiib tartiib ah, talaabo talaabo u qaadid qof walba.
  5. Haddii ay suurtogal tahay in la siiyo kiisaska qaarkood shaqaalaha kale, hubi inaad isticmaasho fursadan.
  6. Naftaada ku soo dhawow habboon. Samee wax adiga ku raaxaysta, tago dukaanka, socodka, akhriska, iwm.