Cunto sahlan oo caan ah - marka la joogo waqti gaaban, oo aan dadaal badan lahayn, waxaad cuni kartaa wax macaan leh. Waxaan maanta kuu sheegi doonnaa sida loola tacaalo boqoshaada asluubta leh baradho. Ka hor inta adeegaya, waxaan ku talinaynaa in lagu qurxiyo saxanka leh xawaashka la jarjarey iyo ku shub kariimka labeen.
Sidee bay u wanaagsan tahay in la isku shaandheeyo miireyta baradho?
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- asluubta - 815 g;
- baradhada - 980 g;
- basal - 55 g;
- subag - 95 g;
- dhirta;
- saliidda khudradda - shiilan;
- cagaarka - si loo xareeyo.
Diyaarinta
Waxaa jira xeerar qeexaya sida si habboon u qaboojiso morefka. Marka hore, boqoshaada waa la dhaqaa, ku shubay gebi ahaanba biyaha la faddareeyey oo loo diray kuleyl dhexdhexaad ah. Ka dib markii la kariyo, kareemaha 30 daqiiqo, ka dibna ka daadi dareeraha, iyo boqoshaada mar labaad. Basasha waa la nadiifiyaa, googooyaa gogo 'yaryar oo ku dhajiya saliidda cuntada. 5 daqiiqo ka dib, ku dar milicsiga, isku dar oo jarjar 10 daqiiqo. Dareemka, ku rid shukumaan subag iyo daboolka sare ee dabool leh. Baradhadu waa la nadiifiyaa, jarjar dhuuban oo khudaar gooni ah ilaa la kariyo. Ka dibna waxaannu cusbo ku nadiifinnaa oo ku darnaa daboolka. Ka hor inta adeegaya, ku rusheeyaa saxanka leh basasha cagaaran iyo cagaarka.
Sidee loo kariyaa baradhada shiilan?
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- morale cusub - 985 g;
- basal - 45 g;
- dufanka labeen dhanaan - 155 ml;
- dhir udgoon - dhadhanka;
- baradhada - 5-6 pcs.
Diyaarinta
Sidaa daraadeed, cirbadaha ayaa lagu dhajiyay digsi, maydhay, biyo ku shubay oo ka tagay ilaa 1 saac. Marrar siibaan aaladaha gacmahaaga si aad u dhaqdo dhammaan qashinka. Marka xiga, ku rid suxuunta dabka celiya, dareeraha u karkari dabka kari ilaa 25 daqiiqo dabka yaryar. Taas ka dib, waxaan ka saaraa suxuunta saxanka, si taxadar leh u daadi dhammaan dareeraha iyo walxaha dib ugu soo celi koofiyada. Si fiican u maydheen, ku shub biyo kulul la kariyey oo mar kale kari karno, shubaya dhadhan. Waxaan sameynaa dhowr jeer tan, kadibna waxaan qallajineynaa boqoshaada
Dhanka kale, waxaan diirnay basasha, oo ku duuduubay siddooyin oo ay ku ridayeen qadar yar oo saliid ah oo khudradda ka mid ah, oo ah midab casaan leh. Ka dib markaa, ku rid baaquli goonni ah, iyo digsi qaboojiyaha ayaa dhalaalaya subagga subagga oo isku shiishaa. Ka dibna ku dar basasha, dhowr oo malgacadood oo ah labeen dhanaan, dhir udgoon oo dhadhamiya saxanka milixda.
Baradhadu waa la nadiifiyey, oo la jarjaray, la shiilay digsi kale ilaa diyaar, kadibna ku faafaan boqoshaada. Walaaq oo diirran dhawr daqiiqo, dabool dabool leh.