Shandado badan oo waaweyn

Boorsooyinka haweenka ee dhererka qaddar dhererka ah ayaa muddo dheer ahaa mawduuc ka hadlaya jinsiga aadka u xoogan, laakiin muuqaalkoodu waxa uu si cad u cambaareeyay hawlihii nolol maalmeedka haweenka casriga ah. Dumar xoogan ayaa waqtigooda ku qaataan qolka jimicsiga, ka dib - 8 saacadood wicitaan, wadaxaajoodyo, waraaqaha waraaqaha ganacsiga iyo, ugu dambayntii, ka hor inta aanan guriga ku soo noqon, waa in aan u ordo dukaanka si aan cunto ugu iibsado casho. Haddii aan xisaabta ku darsanno tiro badan oo baako, haween ganacsi uma muuqato inay shaqeyneyso shaqo, sida dhacdo sida bacaha haweenka ee buluuga ah ay noqdaan kuwo macquul ah oo la fahmi karo. Waxay weli tahay su'aasha ah sida si habboon loo doorto bac sidaas oo ah sawir maalin kasta ah.

Waxaan dooran karnaa dumarka waaweyn - garbaha, kaliya ma ahan

Si aad u tixgeliso maqaalkan su'aalaha qaabka, laga yaabo, inay noqon doonto mid macquul ah, xaqiiqda waa suurtogal in la helo qaabab fudud oo fudud oo ay ku habboon tahay in la tago socodka carruurta ama jimicsiga, iyo balaasyo waaweyn oo waaweyn oo loogu talagalay dumarka leh naqshadayaasha guryaha. Laakiin waxaa jira qaar ka mid ah talooyinka guud ee doorashada, kuwaas oo ay tahay in ay taxaddaraan:

1. Waxa ugu muhiimsan waa qalinka. Bacda wayni waxay u egtahay miisaanka weyn, taas macnaheedu waa in xajinta gacmaha lagu xiro bacda waa in la xoojiyaa loona fiicnaado. Haddii ay tuubooyinku ku lifaaqan yihiin habka loo yaqaan "siddeed", fiiri tayada maqaarka ee iskuxirka. Tani waa wax aan fiicnayn qayb ka mid ah soo saarayaasha, laakiin badanaa loogu talagalay xirmooyinkaan ayaa loo isticmaalaa maqaarka jilicsan, taas oo lagu tirtiro bilaha ugu horreeya ee sharoobada.
2. Joogitaanka tiro badan oo jeebka ah. Haddii su'aasha qaybaha weli laga furi karo, maadaama baahida loo qabo ay si toos ah ugu xiran tahay ujeedada boorsada laga iibsado, ka dibna boosaska yaryar ee waa inay noqdaan lagama maarmaan. Qof kastaa wuu ogyahay xaalada marka la weydiisto inaad qorto macluumaad qaar, oo aad dhaqso u heli kartid qalin, raali gelin iyo in aad sheegtid in "uu jiro meel hoos u dhacay". Si aad tan uga fogaato, hubi bacda jeebada jilbaha, qoraalada iyo lacag yar oo loogu talagalay kafeega ama safarka.