Aqoonta cilminafsiga

Qof kastaa wuxuu la kulmaa walaaca - xafiiska, guriga, dukaanka iyo wadada. Siyaabaha loola tacaalayo waaya-aragnimooyinka, sidoo kale, waa kuwo kala duwan - kuwaas oo ku jiidaya pear ee qolka jimicsiga, oo ku ooyaya khamri khamri ah saaxiib, qofna is isku xiro, ma shaaciyo dareenka. Dadka noocaan ah waxay badanaa noqdaan macaamiisha takhtarka cilmi-nafsiga ah, sababtoo ah waxay la qabsan karaan walaaca iyo cawaaqibkooda kali ahaantooda. Si loo caawiyo dadku inay xalliyaan is burinaya, waxaa jira habab kala duwan oo loo isticmaalo, mid ka mid ah kuwa ugu xiisaha badan, isku dhafka mabaadi'da iskuulada kala duwan waa garashada cilminafsiga.

Asaasiga habka

Habka waxaa soo jeediyay Aaron Beck, oo soo jeediyay in dhibaatooyinka shakhsiyeed ee badani ay soo baxaan sababtoo ah is-khiyaano is-khiyaano leh oo ku salaysan dareen-diiddan. Tusaale ahaan, qofku wuxuu aaminsan yahay in uusan awoodin inuu wax wanaagsan sameeyo oo uu ka maqnaado fikradaha iyo ficilladiisa oo dhan iyada oo loo marayo caqiidada caqiidadiisa, sidaas darteed nolosha ayaa loo arkaa inay tahay taxadar aan dhammaad lahayn. Isticmaalidda cilmu-nafsiga ee garashada cilminafsiga, qof takhasus ah ayaa ogaan kara sababta uu is-baraarujinta iyo caawinta dib-u-eegida aragtida naftiisa. Natiijada shaqadu waxay noqon doontaa awoodda si aad si qoto dheer u qiimeyn karto naftaada, ka fogow fikradaha xun ee "automatic". Waxtarka degdegga ah iyo qalab ballaaran oo ka mid ah qalabyada ayaa sameeyay habka garashada garashada ee ku jirta daweynta nafsiga ee niyad-jabka . Waqti ka dib, waxaay caddaynaysa in garashada (khiyaaliga iyo fikirka) qofku uusan noqon karin oo kaliya sababaha niyad-jabka, laakiin sidoo kale dhibaatooyin shakhsiyeed oo khatar ah, oo sameeyay habka daaweyntooda.

Aqoonta cilminafsiga ee garashada qofka

Inkasta oo ay jirto farsamooyinka farsamooyinka loogu talagalay daaweynta niyad-jabka, ma aysan ku haboonayn inay la shaqeeyaan xaalado aad u daran. Sidaa darteed, ujeedada loo yaqaan 'psychotherapy' ee cudurada shakhsiyadeed, habab kale ayaa loo abuuray, iyo cudur kasta oo gaar ah waxaa jira qalab. Tusaale ahaan, haddii lagu daaweeyo khamriga, maandooriyaha maandooriyaha iyo daroogooyinka kale, fikradaha qofka ee ku saabsan lifaaqkiisa ayaa la saxayaa oo loo dirayaa siyaabaha helitaanka ku faraxsan siyaabo dabiici ah - abuurista qoys, dhisid xirfad, iibsasho guri, dib u soo celinta caafimaadka, iwm. Aqoonta cilmi-nafsiga ee dabeecadda cilmi-nafsiga ee dabeecadda shakhsiga ah waxay u baahan tahay isticmaalka Jeffrey Schwartz ee "4 Talaabooyinka" farsamada, kaas oo u oggolaanaya inuu ogaado fikradaha xun, inuu fahmo sababtooda iyo dib u eegistooda aragtidooda. Sidoo kale, habkani wuxuu suurtogal u yahay inuu si wax ku ool ah u shaqeeyo xanuunka xuduudaha iyo shisoofrani. Hase yeeshe, cilmi-baarista cilmi-nafsiga ee cilmi-nafsi-yaqaanka ah looma baahna wax kastoo ka mid ah jirrooyinka daran, ma beddeli karo daaweyn caafimaad, laakiin waa inuu dhammaystiraa.