Waxaa si caan ah loo xaqiijiyay in dadka aan si joogta ah u helin hurdo ku filan aysan sameyn karin go'aan buuxa ku filan inta lagu jiro saacadahooda waking. Dhammaan tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in jidhku daalanyahay. Wuxuu u baahan yahay riyo buuxda leh, qiimaha kaas oo la go'aamin karo saacad kasta, mid kasta oo ka mid ah wejigiisa.
Qiimaha tamarta hurdada
Ka hor intaanad sii wadin baaritaan faahfaahsan ee qiimaha hodanka ah ee hurdada, waa in uu sheego marxaladdiisa, si ka duwan marxaladaha hurdada oo gaabisa, muddadaas oo gaareysa 90 daqiiqo:
- Marxaladda I maaha wax aan ka ahayn gobolka caadiga ah ee nuska diisma;
- Marxaladda labaad ma socoto wax ka badan nus saac, waa inta lagu jiro mudada hurdada in ay ufiican tahay in la tooso;
- Heerka III waxaa lagu gartaa bilawga hurdo la'aan;
- Heerka IV-gu waxay saameysaa muuqaalka hurdada qoto dheer, inta uu qofku riyada ku arko.
Cudurada dad badan ayaa la filayaa, ugu horreyntii, marka la eego xaqiiqda ah in saacadaha hurdada ee aan la fileynin in la nasto. Dhamaanba, wakhtiyo kala duwan waxay leedahay qiimo kala duwan ee dib u soo celinta unug kasta oo jidhka bini'aadamka ah. Intaa waxaa dheer, waa hurdo la'aanta joogtada ah oo albaabbada u furaysa xanuunka badan.
Inta lagu jiro hurdada, xoogagga tamarta jirka ayaa dib loo soo celiyaa, difaaca nafsiyadeed ayaa la xoojiyaa, dareenka nabarada unugyada ayaa laga hortagayaa, xuubka muruqyada ayaa dib loo soo celiyaa.
Qiimaha hurdo wakhti cayiman
Si aad u sheegto inta uu qofku u baahan yahay inuu seexdo waa wax aan macquul ahayn. Ka dib oo dhan, tusahan tilmaamuhu wuxuu ku xiran yahay astaamaha shakhsiga, isbedelka da'da iyo habka maalinta. Sidaa daraadeed, ilmuhu wuxuu seexanayaa ugu yaraan 10 saacadood, xanaanada caruurta - ilaa 7 saacadood.
Khabiiradu waxay yiraahdaan si ay u noqdaan kuwo caafimaad qaba, waa inaad seexataa ugu yaraan 10 saacadood. Sidaa darteed, hoosta waa miis muujinaysa qiimaha hurdada saacadda. Waad ku mahadsan tahay xogtan, qof kastaa wuxuu xaq u leeyahay inuu sameeyo qaababka hurdada u gaar ah. Dabcan, waqtiga ugu fiican ee nasashada habeenkii waa xilliga badhtamaha saqda dhexe. Waa markaa in unug kasta oo jirka ah la soo celiyo.
Shaxda
Muddadaa 22-24 saacadood waxaa jira, yiraahdaa, dib u bilaabidda nidaamka dareenka. Haddii qofku sababo aaney u tagin boqortooyada Morpheus waqtigan, ka dibna nerves waxay noqon doontaa xadka. Natiijadu, jidhku wuxuu u baahan doonaa nasasho maalin ah. Haddii aan la siinin, maqnaanshaha xusuusta, ciribtirka dareen-celinta ayaa ah saaxiibada ugu muhiimsan ee hurdada.
Haddii aan tixgelinno qiimaha hurdada saacadda laga bilaabo marka laga eego aragtida aqoonta anshaxeed, markaa waxaan si ammaan ah u sheegi karnaa kuwa kuwa maareynaya inay awood u yeeshaan oo ay toosaan 3 ilaa 4 subaxnimo si fudud u kobciyaan awooddooda. Dhammaanba, hadda dunidu waxay bixisaa fursaddan oo kale.
4-5 saacadood waa mudo wanaagsan oo ah maalinta oo dhan, waqtiga qorraxda.
5-6 - adduunku wuxuu ku salaysan yahay degenaansho, iyo mudada u dhaxaysa 6 ilaa 7 qof ayaa loo qabtaa si ay ugu fiicnaadaan.
Qiimaha hurdo ee maalintii
Ogolaanshaha caruurta xanaanada caruurta waxaa la dhigaa galabtii si ay u seexdaan. Dhamaantiis, xitaa haddii ay tahay mid gaaban, jimicsiga nasashada wuxuu kordhiyaa wax ku oolnimada, awood u lahaanshaha diirada 50%, xitaa 60% ka badan.
Dhakhaatiirta Ameerikaanka ah ayaa ogaaday in nasasho maalmeed ay si wax ku ool ah u saameeyaan xawliga muuqaalka dadka. Sidaa darteed, sida laga soo xigtay cilmibaadhista, galabtii waxay u dhigantaa 10 millisecdoon, fiidkii - hore 40. Haddii jidhku ugu yaraa nasashada inta lagu jiro maalinta, markaa heerka qiimahaasi wuxuu ku dhowaad 10.
Waxaa muhiim ah in la xusuusto in aan lagula talin in la seexdo in ka badan 30 daqiiqo. Haddii kale, waxaad toosi kartaa madax xanuun ama xaalad cidhiidhi ah.