Dad badan ayaa si qalad ah u maleynaya in shaambada iyo boodhku ay awoodi doonaan inay xalliyaan dhibaatooyinka timaha intooda badan. Xaqiiqdii, sababta ugu horeysa iyo tan ugu muhiimsan ee jirada timaha badani waa xajmiga guud ee jirka.
Dad yar ayaa bixinaya taxadar ku filan xalinta cilladahaas gudaha. Laga yaabe, in aad hormoon ka noqoto hormoonka, sidaas darteed ma noqon doonto mid aad u macquul ah inuu booqdo ama u tago dhakhtarka indhaha. Laakiin, inta badan, waxaad si weyn u wanaajin kartaa tayada timahaaga iyadoo la adeegsanayo isticmaalka isku dheelitirnaanta caadiga ah ee fitamiinada qaarkood. Maxay yihiin fitamiinada iyo macdanta loo baahan yahay timaha, ayaa laga sii wadahadli doonaa, iyadoo ay ku xiran tahay dhibaatooyinka iyaga leh.
Maxay yihiin fitamiinada ugu fiican ee koritaanka timaha degdegga ah?
Dadka intooda badan, dhererka timaha wuxuu kordhiyaa hal illaa 2 sentimitir bishii, laakiin waxa la sameeyo kuwa doonaya in ay dardar galiyaan nidaamkan. Waxaa jira meel ka baxsan.
Xawaaraha koritaanka timuhu waxay si toos ah ugu xiran tahay fitamiin B. Waxay leeyihiin saameyn togan oo ku saabsan korodhka dhiigga ee guluubka timaha. Nasiib, waa, ka qaybqaybsanaha tooska ah ee sameynta timo cusub.
Fikrad gaar ah waa in la siiyaa qaybta B12, taas oo ah qaybta ugu muhiimsan ee kicinta koritaanka timaha.
Maxay tahay fitamiinada loo baahan yahay si loo xoojiyo timaha?
Haddii aad rabto inaad sameyso habab dheeraad ah oo lagu xoojiyo timaha, markaa ma sameyn kartid wax vitamin A ah, taas oo saameyn togan ku leh maqaarka, iyo, natiijada, timuhu sii xoogaystaan.
Muhiim ah iyo fitamiin E, oo qayb ka ah qaybta tooska ah ee oxygenation ee timaha timaha.
Maxaan cabbaa fitamiinnada ka timaada luminta timaha?
Si aad u qoto dheer, laakiin si looga fogaado timo luminta, waxaa muhiim ah in dareen gaar ah la siiyo fitamiin C Ma laha saameyn toos ah oo ku saabsan timaha, laakiin waxa ay si weyn u kordhineysaa xoojinta nidaamka difaaca jirka, daciifinta, taas oo ah, marka hore, waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee hore ee xayawaanka.
Xitaa haddii timo lumiso, Fitamiin F waa la halgasho, waa muhiim in la ogaado in cilmi-baadhayaashu aanay wali ku guulaysan inay soo saaraan shuruudaha maalinlaha ah ee walaxdan.
Sida aad u aragto, waxaad u baahan tahay inaad doorato fiitamiinada ugu habboon timaha, iyadoo ku xiran dhibaatooyinka aad la leedahay iyaga.
Qaar badan oo weydiiya su'aasha, waxa fitamiinada loo baahan yahay timaha, waxaad u baahan tahay inaad fahamto in meesha ugu horeysa ay u baahan yihiin inay ilaaliyaan guud ahaan xoojinta jidhka ka dibna timaha laftiisa ayaa noqon doona mid aan hor istaagi karin iyada oo aan dadaal badan.