Mid ka mid ah kuwa ugu caansan ee baruurta, l-carnitine, waa munaasabadda khilaafaadka joogtada ah. Dhanka kale, waxay leedahay saameyn burbur ah oo ku dhaca kaydka dufanka subcutanous, dhinaca kale waxay leedahay wax badan oo ka hortag ah iyo waxyeelo aan loo baahnayn.
Sidee buu u shaqeeyaa l-carnitine?
Tallaabada L-carnitine waa ka qaybqaadashada firfircoon ee hababka dheef-shiid kiimikaadka. Xaqiiqdu waxay tahay in ay kor u qaaddo tamarta laga helo dukaamada baruurta. Tani waa tan iyada oo saameynteedu yar tahay.
Waxaa la rumeysan yahay in qadar dheeraad ah oo ku saabsan maaddadani ay saameyn doonto kaliya haddii aysan ku filneyn jirka. Haddii aad ka hesho cuntada ku filan, saameyntu maahan inay halkaas joogaan.
Cuntooyinka ay ku jiraan carnitine?
Sida laga soo xigtay xogta ugu dambeysa, qiyaasta lagu taliyey ee dadka waaweyn waa 300 mg maalintii, iyo dadka da'doodu ka yar tahay 18 sano - laga bilaabo 100 ilaa 300 mg. Si sahlan uga soo qaad cuntada (jaantusku wuxuu ka dhigan yahay tirada karnitine 100 garaam):
- hilibka lo'da - 94 mg;
- hilibka hilibka lo'da - 95 mg;
- bakool - 23.3 mg;
- doofaarka - 27.7 mg;
- barafka - 3.7 mg;
- naasaha digaaga - 3.9 mg;
- caanaha oo dhan - 3.3 mg;
- cod - 5.6 mg;
- asparagus - 0.195 mg;
- macaroni - 0.126 mg;
- rooti cad - 0.147 mg;
- bariis (la kariyey) - 0.0449 mg;
- saliida lowska - 0.083 mg;
- ukunta - 0.0121 mg;
- casiir liin - 0.0019 mg.
Dabcan, foomkan, l-carnitine ma keeni karo waxyeelo, taas oo ka duwan lidkeeda, kaas oo lagu iibsan karo nafaqada cuntada ee farmashiyaha ama dukaamada nafaqada.
L-carnitine: ka hortagga
Liistada ka-hortagga-l-carnitine waa muhiim in la ilaaliyo si taxadar leh, haddii kale waxaad halis ugu jirtaa jirkaaga:
- xasaasiyadda nooc kasta oo ka mid ah borotiinka cuntada (sida, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, ukunta ama sarreenka);
- suurtagalnimada in muddo ah oo aan habooneyn, nafaqo liita;
- uurka - labadaba iyo qorshaha labadaba;
- Cudurka qaaxada ee qanjidhka;
- cudurada qanjirada;
- suuxdin;
- cudurada kilyaha;
- diabetes mellitus;
- dhiig-karka;
- HIV;
- xilliga nuujinta.
Waxaa intaa dheer, waxyeelo halis ah ayaa laga yaabaa inay joogaan. Haddii aad xanuunsato kadib marka aad qaadatid dhakhtarrada, waxaa fiican inaad diidid.
L-carnitine: waxyeelada soo raaca
Dhibaatooyinka kale ee l-carnitine waxay noqon kartaa heerar kala duwan oo xoog leh. Sidaa darteed, tusaale ahaan, saynisyahannadu waxay u taagan yihiin dhacdooyinka soo socda ee ku saabsan iftiinka iyo ifafaalaha ku-meel-gaadhka ah:
- matag;
- lallabbo;
- noocyo kala duwan oo caloosha ah;
- dhidid dhidid;
- urta xun ee dhididka, kaadida ama afka;
- xad-dhaaf ah, firfircoonida ka dib markaad qaadato daroogada;
- hurdo la'aan.
Dad badan oo qaata walaxkan waxay la kulmaan dhibaatooyinkan dhinaca wakhti ka dambeeya, kadibna calaamadaha ayaa hoos u dhacaya. Haddii aad leedahay waxyeelo dhowr ah dhowr maalmood, waa inaad joojisaa qaadashada daawada.
Xaalado badan oo halis ah, waxaa habboon in isla markiiba la siiyo carnitine. Gaar ahaan haddii aad adigu iska indha-tirto, ama waxaa laguu sheegayaa dadka ku hareereysan calaamadaha soo socda:
- khatarta nervosa anorexia;
- xanuuno kala duwan oo kala duwan;
- hadalka hadalka ama wareerka fikirka;
- niyad jab;
- dabeecadaha dagaalka;
- finan yaryar ama finan aan la garanayn;
- dabeecad aan caadi aheyn (isdabajooga halista, iwm.);
- bararka afka, cunaha;
- cuncun;
- neefta gaaban ama neefta oo ku adagtahay.
Waa in isla markiiba la ogaadaa in l-carnitine waxyeelo u tahay qaabka dhibaatooyinka halista ah badiyaa keena kuwa jabiya qiyaasta, si aan habboonayn, u diidaya liiska khilaafaadka. Xaaladaha kale, suurtagalnimada cawaaqibyada halista ah maaha mid aad u weyn.