Mushaharka shiishku waa caan ka mid ah midhaha fangaska iyo bakteeriyada. Dhanka kale waxay u egtahay filim qarsoon oo ka kooban dhowr lakab. Qaado xaji shaaha si aad u sameysid cabitaan oo faa'iido u leh miisaanka iyo caafimaadka. Maanta, qof kastaa wuxuu leeyahay fursad uu ku koro guriga.
Kombucha - faa'iido iyo waxyeelo
Guryaha waxtarka leh waxaa sabab u ah jiritaanka asiidhooyin, macdan iyo fitamiino kala duwan:
- Thanks to helaffeine iyo tannin waxay hagaajineysaa wareegga dhiigga, taas oo saameyn wanaagsan ku leh fayoobaanta iyo kordhinta waxtarka. Marka la barbardhigo kafeega, ma aha wax la qabatimo.
- Isticmaalka fangas shaaha miisaanka lumay waxaa sabab u ah xaqiiqada ah in cabitaanka la sameeyo oo ku salaysan, hoos u dhigo cunto xumo , sidaas darteed, waxaad cuni doontaa waxoogaa ka yar sidii caadiga ahayd.
- Isticmaalka cabitaanka, heerka dheef-shiid kiimikaadka waa la kordhiyay, habka dufanka iyo carbohydrateska ee tamarta ayaa la dedejiyaa.
- Halabuurka fangaska shaaha waxaa ku jira probiotics, taas oo saameyn ku yeelata waxqabadka dheefshiidka.
- Faleebo ayaa awood u leh in laga saaro dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka.
- Cabitaanku wuxuu ka caawiyaa inuu nadiifiyo mindhicirada sunta iyo sunta.
Dad badan ayaa xiiseynaya in mushkilada qaxwadu ay waxyeello u keenayso iyo in uu leeyahay wax ka horjeeda? Qaar ka mid ah maqaallo ayaa sheegaya in ay tahay inaad cabto cabitaan miisaan halkii aad ka cuni lahayd quraacda, laakiin kiiskan wuxuu keeni karaa midho-dhalasho oo kordhiya raashinka. Haddii aad isticmaasho faleebo, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto nidaam dheef-shiid kiimiineed, sidaas daraadeed cabitaan u qaado cuntadaada.
Waxaa jira fangaska shaaha iyo ka hortagga.
Ka tagida isticmaalka faleebo waa lagama maarmaan marka ay joogaan alerjiyada iyo dadka qaba sunta sare ee caloosha.
Waxaad cabi kartaa cabitaanka dhiig karka, iyo sidoo kale dhibaatooyinka kalyaha iyo beerka. Cuntada shaaha leh ee laysku daro ee dadka qaba sonkorowga.
Sida loo karsado oo loo isticmaalo faleebo miisaan lumis ah?
Si loo yareeyo qiyaasta kalooriga ilaa ugu yaraan, xajka shaaha waa in lagu daadiyaa shaaha cagaaran. Sidoo kale, si loo kordhiyo isticmaalka cabitaanka, waxaad isticmaali kartaa diyaarinta dhirta. Dhir daawooyinka si haboon loo xushay ayaa gacan ka geysanaya geedi socodka dhaqsaha badan ee miisaanka.
Faleebo leh shaah cagaaran
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- biyaha - 3 l;
- shaaha cagaaran - 7 bacaha;
- sonkorta - 250 g;
- dhaqanka ee boqoshaada shaaha.
Diyaarinta
Waa muhiim in alaabada aad isticmaashid ay nadiif tahay. Biyaha waa in lagu karkariyaa heer kulka ugu sareeya. Kadibna ku rid bacaha shaaha, dab dami, ku dar sonkorta si fiican u walaaq. Daboolka daboolka ku dabool kuna dabool si aad u qaboojisid shaaha, si heerkulku udhacdo 22 digrii. Hadda shaahku waxay u baahan tahay in lagu daadiyo 3 litir, oo ku dar shaaha shaaha oo ku dabool maro dhar ah, ka dibna ku dheji bandhiga. Bankiga wuxuu u baahan yahay in la dhigo meel mugdi ah heerkulka qolka.
Faleebo geedeed
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- biyaha - 1 l;
- ururinta dhirta - 7 tbsp. qaadooyin;
- dhaqanka ee boqoshaada shaaha.
Diyaarinta
Ku shub geedo biyo ah kuna kari ilaa 15 daqiiqo. Markaas, waqti isku mid ah, ka tago si aad u dillaaciso maraq . Dhamaadka waqtiga, dareeraha waa in la sifeeyaa oo lagu shubaa weel 3 litir ah. Faleebo waa in la bakhtiiyo ilaa 3 cisho kadibna kaliya waxaad ku dari kartaa boqoshaada.
Fursadaha khidmadaha:
- 4 tbsp. malqacadaha ah jilif buckthorn jilicsan, 1 tbsp. beedka iyo rootiga laf-dhabarka iyo xididada ugu badan ee beeralayda beerta.
- 2 tbsp.
malqacadaha ah jilif buckthorn jilicsan iyo 1 tbsp. qaaddo, fennel, xididkii løndelion, miraha dhir iyo caleen qallalan.
Habka isticmaalka # 1
Cabitaanka kulul waxaa lagula talinayaa inaad cabto 100 ml 30 daqiiqo. ka hor cuntada ugu weyn, iyo haddii aysidhka of casiir gastric waa la dhimay, xaddiga kor u kacay ilaa 200 ml.
Habka isticmaalka lambarka 2
Sicirka maalin walba waa 6 koob. Waa lagama maarmaan in la cabbo 1 tbsp. hal saac ka hor cuntada ugu weyn iyo 1 tbsp. Ka dib markaad wax cunayso 2 saacadood ka dib markaad cunaysid fangaska shaaha waa 3 bilood, laakin 30 maalmood oo kasta, waxaad u baahan tahay inaad sameyso fasax todobaadle ah.