Dabcan, timo ayaa muuqaal ahaan u dhigi kara lugahoodu jilicsan yihiin iyo kuwo xariif ah, laakiin awooddooda ayaa sidoo kale leh xaddid, ka dibna waxaan bilaabeynaa inaan ka fekerno waxa aan sameyn karno si aan u hagaajino xogta dibadda ee lugaheena.
Si loo doorto jimicsiyo murqaha lugaha, mid waa inuu eegaa tusaalaha mulkiilayaasha dhabta ah ee ku habboon, iyo kuwani waa dansar iyo jimicsi, kuwaas oo siinaya lugaha leh culeys xad-dhaaf ah. Lugaha ayaa miisaanka jirka ku haya, sidaasi darteed, dabeecadda ayaa aad u adkeyd. Hadday xooggan dabiiciga ah aan loo isticmaalin (socodka, raacida wiishka, wadista qaab nololeed), markaa, ugu dambeyntii, lugahaagu waxay noqonayaan oo kaliya maaha mid soo jiidasho leh, laakiin sidoo kale daciif ah, aan la shaqayn karin.
Jimicsiyada
Sidaa darteed, waxaan isku dayi doonaa inaanu buuxino culeyska muruqyada lugaha iyadoo la adeegsanayo layliyada soo socda.
Waxaan samayn doonaa barnaamij jimicsi wareeg ah oo loogu talagalay horumarinta muruqyada lugaha - jimicsi kasta waa 30 ilbiriqsi, waxaa jira nasasho u dhexeeya - 10 ilbidhiqsi. Kadib dhammaadka cutubka, naso 1 daqiiqo, oo samee 2 qaybood oo dheeraad ah.
- Ku samee foorno boodid. Dareemo, gacmo taabasho dhulka, toosi lugihiisa, jebinta dabaqa oo kor u qaad gacmihiisa. Asal ahaan, tani waa jimicsi ku saabsan xoogga muruqyada lugaha iyo boodboodka.
- Waxaan gacmaha saarnaa, lugaha toosan.
- Waxaan ku istaagi karnaa afar geesood, lugaha lafdhabar u ah jilbaha ayaa kor u qaadaya marba marka ka dambeysa.
- Waxaan hoos u dhignay dabaqa, gacmaha jidhka, jeexjeexa waqti isku mid ah dabaqa iyo jidhka, iyo lugaha ku dul saaran, iyadoo la dhiirrigelinayo inaanan lugaha ka dhicin ama madaxa ilaa dhulka.
- Waxaan ku qaadanaa bac miisaan leh, waxaan saarnaa garbaha. Lugaha waxaa laga riixaa garbaha oo ka badan garbaha, suufku kala jajaban yahay, gacmaha haysta bacda. Marka la naaquso, waxaanu ku dhejin karnaa 'plie', markaa neefta ayaan ku soo celinnay FE. Tani waa layli weyn oo muruqyada gudaha ah ee lugaha. Lafaha miskaha waa in loola jeedaa in "loo jiido" naftiisa, oo aan dib loo jiidin, taas, kiiskan, wuxuu noqon doonaa qalad weyn.
Haddii aad rabto in lugahaaga lumiyo miisaanka, waxaad yeelan doontaa tababar yar oo xooggan oo gaar ah muruqyada lugahaaga. Miisaanka culus wuxuu noqon karaa uun labis, sababtoo ah dardargelinta dheef-shiid kiimikaad. Habka ugu wanaagsan ee loo dhaqaajin karo waa miisaanka muruqyada, taas oo u isticmaasha tamar badan oo ka badan inta ay ka kooban tahay dufanka.
Muruqyada ayaa ku siin doona miisaanka luminta, xitaa xaalad nasasho ah, taas oo ah sababta aan uugu soo jeedineyno inaad xabbado isku dhejisid jimicsi ku yaal bararka , iyo sidoo kale shaqada saxaafadda.