Nafaqada aan dhammays-tirneyn, cunno yaryar "on gooska," qaab nololeed oo dabiici ah iyo cadaadisku waxay horseedi karaan carqaladaynta nidaamka caloosha iyo mindhicirka. Tani waxay keenaysaa dareen xasilooni joogto ah iyo dhacdooyin kale oo aan fiicnayn. Si loo wanaajiyo caafimaadkaaga waxaad u baahan tahay inaad fahamto sida loo xakameynayo mindhicirka, daawooyinka ay ka caawin karaan arrintan, iyo caynka cuntooyinka ay tahay in la tuuro.
Sidee loo hagaajiyaa shaqada mindhicirrada caloosha?
Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad dib u eegto cuntadaada. Cuntada waa inay ahaato mid joogto ah, ugu yaraan saddex cunto maalintii. Isla mar ahaantaana waa muhiim inaad ilaaliso wakhtiga cuntada ee laga reebo liiska caadiga ah ee soo socda:
- sonkorta, badalida malab iyo midhaha la qalajiyey;
- dubista iyo kibista;
- alaabta loo nadiifiyey;
- soodhada, kafeega, khamriga.
Si loo soo celiyo xiidmaha, waa inaad raacdaa xeerarkan:
- Waxaad u baahan tahay inaad ku nuujiso cuntadaada dareerayaasha, gaar ahaan biyaha. Maalinta ay tiradooda tahay waa inay ahaataa ugu yaraan laba litir. Waa inaad isku taxalaa naftaada si aad u cabto isla markiiba ka dib markaad kacdo galaas biyo ah.
- Inta lagu jiro cunta waa inaad isku daydaa inaadan maydhin cuntada, waxaadna isticmaashaa kaliya nus saac ka dib. Sidaa darteed, labaatan daqiiqo cuntada ka hor waxay faa'iido u tahay inaad cabto casiir ama biyo.
- Waxaa lagama maarmaan ah in la buuxiyo cuntadaada fibre, taas oo ka caawisa in ay nadiifiso caloosha iyo ka saaraan jeex. Waxay ka kooban tahay fiyuusta cuntada ee miro, khudradda, bran, lowska. Markuu soo galo caloosha, cellulose wuxuu bilaabaa inuu nuugo qoyaanka, dufanka, haraaga raashinka, sonkorta iyo ka saarida jirka.
Haddii xeerarkan la arko, waxaa la ogaan karaa xaaladaha soo kabashada shan maalmood kadib.
Sidee loo soo celiyaa shaqada mindhicirka ee dawooyinka dadku?
Maalinta soonka, dhirta iyo faleebadu waa fiican yihiin. Laba boqol garaam oo berry ah ayaa lagu shubay biyo karkaraya waxayna ku adkeeyeen laba saacadood. Inta lagu jiro maalinta aad u baahan tahay inaad cuno nooca berry iyo cabbo galiyey helay.
Nadiifiyaha wanaagsan waa salad of tufaax, karooto iyo dabocase, oo la gashan saliid saytuun.
Si loo hagaajiyo caloosha, waxay kugula talinayaan inaad cabto decoction ee geedo:
- Dhismaha St. John ;
- immortelle;
- Beerka liin.
Oo halkan waa sida aad u hagaajin karto shaqada xiidmaha ee qof weyn. Waa inaad si joogto ah u cuntaa cuntooyinka soo socda:
- xididdo nooc kasta ah, la kariyey, cayriin, casiirkeeda;
- Kefir (lagugula taliyay inaad maalin kasta cabto intaadan seexan);
- Midho berde ah oo taajir ah;
- decoction ee abuurka kalluunka (ku adkee caloosha).
U diyaargarowga caadiga ah ee xiidmaha
Jiritaanka dhibaatooyinka dheef-shiidka, kuwaas oo lagu muujiyey murqaha, caloosha, shubanka, darnaanta caloosha, waxay muujinaysaa la'aanta unugyada dheef-shiidka. Sidaa daraadeed, daaweyntu waxay magacaabeysaa mukhaadaraadyo leh walxaha lagama maarmaanka ah
Pankreatin
Daawada ugu caansan ayaa ah. Waxay leedahay qayb ka mid ah tripsin, lipase, amylase, taas oo kor u qaadaysa burburinta borotiinka, carbohydrates iyo dufanka.
Lineks
Daawada caadiga ah ee mindhicirka waxaa ku jira lactobacilli, taas oo saameyn ku leh jirka. Lactose, oo ah qayb ka mid ah ka kooban, waxay xakameysaa waxqabadka maadooyinka loo yaqaan "pathogenic pathrobic", oo bixiya shuruudaha ugu habboon ee shaqada enzymes. Daroogadu waxay ku lug leedahay suurtogalnimada fitamiin C, B iyo K, kaas oo kordhiya howlaha ilaalinta.
Bifidumbacterin forte
Daawo asal ah dabiiciga ah, kaas oo caadi u ah dhaqdhaqaaqa xiidmaha. Joogitaanka bifidobacteria waxay kor u qaadeysaa dib u soo kabashada microflora, taas oo ka caawisa in la tirtiro sunta, ka ilaalisa horumarinta bakteeriyada cudurada, iyo sidoo kale waxay ka caawisaa inay ku nasto fitamiinada iyo amino acids, hagaajinta difaaca jirka.
Dib u soo celinta hawlaha caadiga ah ee mindhicirka ayaa lagu fulin karaa iyada oo la qaadanayo daawooyinkaas oo kale:
- Primadofilus;
- Sharaxaad;
- Probiophore;
- Bifiform;
- Enterol.