Xididdada dhiigga ee ku jirta dhiigga waxay khatar u noqon kartaa caafimaadka, gaar ahaan haddii calaamaddu gaarto heer khatar ah. Gawracatadu waa unugyada dhiigga ee mas'uul ka ah joojinta dhiigga ka yimaada jarista iyo nabarrada. Waxay sameeyaan xinjiro aan u oggolaaneynin inay sii socdaan. Maydhayaasha dhiigga ayaa si wadajir ah loo isku dhejiyaa oo ay u hoggaansamaan derbiyada weelka waxyeelada leh, iyagoo abuuraya nooca "cork", oo gacan ka geysta bogsashada nabarrada. Haddii aysan ku filneyn dhirta dhiigga, haddii ay jiraan dhaawacyo, waxaa jira khatar badan oo ah dhiig-lumis, xitaa marka dhaawacu yahay mid aan muhiim aheyn, marka hore, wax khatar ah ma leh.
Sidee dhakhso leh u qaadaan xinjiraha dhiigga ku jira?
Waxaad samayn kartaa tan:
- adigoo qaadanaya daawooyin, cunto dheellitiran;
- sida hab dabiiciga ah, oo ay ku jirto cuntada ku jirta xaddiyo badan oo cuntooyin kala duwan ah.
Cunto caafimaad leh
Si aad si dhakhso ah kor ugu qaaddo heerarka qaliinka dhiigga, waxaad cuni kartaa khudaarta ceyriinka ah iyo miraha sida:
- liinta;
- berry;
- salad, dhir, sorrel iyo cagaarka kale;
- kiwi kiwi;
- yaanyada iyo cuntooyinka kale ee caafimaadka leh.
Ka dibna waa inaad sheegtaa sida aadan u cuni karin, haddii kale waxaa si deg-deg ah u kordhaya qadarka taranka. First of dhan, waxay dhaawici doontaa:
- sonkor kasta;
- kaafeyn;
- cunto karis sare leh;
- khamriga;
- hilibka dufanka leh.
Ka saar badeecadan illaa natiijada baaritaanka dhiiggaaga ay ku jirto xadka heerka caadiga ah.
Omega-3 asiidh dufan ah
Haddii ukumaha hodanka ku ah Omega-3 maalin kasta waa la heli karaa, markaa had iyo jeer ma aha suurtagal in la isticmaalo saliidda kalluunka, tuna iyo salmon si joogto ah. Sidaa daraadeed, waa mid ku habboon oo aad ufiican oo lagu iibsado daroogada Omega-3 oo ku jira halbeegga iyo in aad qaadatid taarikada maalin kasta, sida waafaqsan tilmaamaha.
Vitamiin iyo macdan
Waxaad u baahan doontaa 1000 mg oo vitamin C ah maalintii, tani waxay si weyn u dardar galinaysaa unugyada dhiigga saxda ah. Caleemaha Papaya, waxay ku dhalaaleen hoobiye iyo la kariyey sida decoction, sidoo kale caawin doonaa. Laakiin tani waxay mar horeba loo saari karaa sidii loo kordhin lahaa xajmiga quman ee dawooyinka.
Decoction noocan oo kale ah waxaa loo diyaarin karaa dhirta soo socda:
- ciriiri;
- nettle;
- elecampane ;
- toonta duurjoogta ah iyo kuwa kale.
Biyaha si caadi u ah heerka qanjirada
Dhamaanteen waan ognahay baahida loo qabo in biyo nadiif ah la isticmaalo qadar aan ka yarayn laba litir maalintii. Sidaa daraadeed, si kastaba ha noqotee, qaabka dhiiggaagu u yahay mid caadi ah, waxaad u baahan doontaa inaad cabto biyo diirimaad diirran ama heerkulka qolka. Sidaa daraadeed, unugyo badan oo ka maqan dhiigga ayaa sameyn doona.
Hurdada iyo jimicsiga
Si aan loo baahnayn in la yiraahdo, nasashada iyo hurdada ayaa saameyn ku yeelanaya oo kaliya halbeegga dhiigga, laakiin sidoo kale caafimaadka jirka oo dhan. Sidaa darteed, ha dayicin hurdada habeenkii, tan iyo iyada oo aan nasasho ku habboonayn, dhammaan talooyinka aan soo gudbinnay waxay noqon karaan kuwo aan awood lahayn.
Ku saabsan laylinta jimicsiga ee hoose waa tabobarka nidaamka wadnaha iyo habdhaqanka wareegga dhiigga, iyo sidoo kale xoojinta difaaca jirka. Haddii aad ku hogaamiso qaab nololeed caafimaad leh, jimicsi iyo hurdo ku filan, su'aasha ah sida ugu dhakhsaha badan ee kor loogu qaadi karo trombelaada dhiigga xitaa xitaa ma soo baxaan. Marka laga reebo waxaa la sameeyaa oo kaliya cudurada la iska dhaxlo ama cudurada wadnaha, kaas oo heerkulka taratada loo isticmaali karo oo keliya isticmaalka daawooyinka.
Talooyinka Guud
Kahor qaadashada daawooyinka iyo fiitamiinada, waxaad u baahan tahay inaad la tashato takhtarka oo aad ogolaato qiyaasta iyo wakhtiga gelitaanka. Dhakhtarku wuxuu ku siin doonaa tijaabo dhiig oo labaad oo sidaas awgeed awoodi doona inuu kormeero sida waxtar leh daaweyntaada.
Sidee loo kordhiyaa heerka qanjirada dhiigga ee dhiiga si dhakhso ah, waxaad horayba ogtahay, laakiin ha iloobin in nolosha trombalka aysan ka badnayn toban maalmood. Waxay raacaysaa in dhammaan hababka kor ku xusan ay tahay in loo isticmaalo waqti dheer. Laakiin caafimaadka guud iyo qaab nololeedka guud guud ahaan, waxa fiican in la sameeyo mudnaanta.