Halva oo miisaanka culus

Halva waxaa loo yaqaanay adduunka in ka badan kun sano - in la qiyaaso in horeba kun sano ka hor intaan xarfahan la qorin, meel dunida ka mid ah, qof horey u jeclaa halva, waa mid aad u adag. Dhamaan kumanaan, tani waa sidaas, si loo wacyigeliyo, halva ayaa sii waday xoojinta maslaxadda bariga, oo tiradoodu tahay kumanaan sanadood.

Run ahaantii, halva lafteedu ma aha kaliya hal nooc oo macmacaan ah, laakiin koox ka mid ah macmacaanka bariiska oo kala duwanaan kara dhadhanka iyo muuqaalka. Ka soo horjeeda nuxurka calorie sarre (waxa kaliya ee isku mid ah noocyada kala duwan ee halva), badeecadan waxaa loo tixgeliyaa faa'iido iyo cunto. Aynu aragno sida, halva waa la dabiqi karaa marka miisaanka laga lumayo.

Sidee faa'iido leh u tahay halva miisaan lumis?

Uma baahnid inaad isdifaacdo oo aad ka fikirto haddii aad cunayso halva, geeddi-socodka miisaanka khasaare ayaa kaa bilaabaya gudahaaga - ma bilaabi doonto. Maqnaanshaha isticmaalka halva ee cunnooyinka waxay ku saleysan tahay xaqiiqda ah in sheygani yahay mid faa'iido leh oo dhadhan fiican leh, taas oo macnaheedu yahay in ay ka caawin karto xilliga muhiimka ah / nafaqada.

Isticmaalka halva wuxuu ku xiran yahay noocyada kala duwan. Dadka deggan Bariga Yurub waxay u badan yihiin inay ku kulmaan halva gabbalaha - dhammaantiis, sababtoo ah gabbal-geedaha dalalkan waxay ka weyn tahay sisinta ama pistachios.

Halva laga bilaabo abuurka gabbaldayaha ayaa hoos u dhigi doona geedi socodka gabowga, waxay yareyneysaa walbahaarka, waxay hagaajisaa xaaladda timaha iyo maqaarka. Waa hodan ku jirta fitamiinada (macmacaanka, sidoo kale, waxay noqon kartaa fiitamiin!) - PP iyo B1.

Haddii aan ka hadleyno in haddii halva uu ku jiro cunto iyo noocyada gaarka ah ee ugu habboon ee miisaanka loo lumiyo, waxaa jira shaki la'aan hogaamiyaha xayawaanka almond. Waxaa ku jira ugu yaraan dufanka iyo ugu badnaan acids amino, iyo sidoo kale soo jiidashada ugu caansan oo la doonayo in la dhadhankiisa. Halva "bari" ugu badan waa in laga sameeyaa sisinta. Sidaas daraadeed, waa dukaanka zinc, calcium, manganese, fosfooraska, fitamiin B.

Miyaad awoodi kartaa in aad halva cunto leh iyo intee in le'eg?

Halva ayaa faa'iido u leh in miisaanka laga lumiyo, maxaa yeelay waa arrin aad u faa'iido leh, tanina, mid ka mid ah macmacaanka yar, taas oo amaan u ah carruurta. Si kastaba ha noqotee, su'aashu maaha in ay suurtogal tahay iyo haddii kale. 100 g ee halva wuxuu ka kooban yahay 500 kalori! Tani waxay ka dhigan tahay in aysan ahayn cunto. Dabcan, halva waa mid nafaqo leh, sababtoo ah waxay ka kooban tahay fiber adag, tani waa waxa u oggolaanaya 50 g ee sheygan in la buuxiyo. Xusuusnow, 50 g waa ugu badnaan, mana aha maalin kasta, laakiin kaliya marka ay tahay marka ay dhab ahaantii lagama maarmaan tahay in la sameeyo iyada oo aan macaan lahayn. Ha ilaawin isku dhafka saxda ah ee sheygan-sare ee kalooriga. Laguma cuni karo shukulaatada, caanaha iyo hilibka (xitaa ka dib, qaabka macmacaanka), maadaama ay taasi abuuri doonto cadaadis aan loo adkaysan karin habka dheef-shiidka.