Waxaa laga yaabaa in riyadu gabadh kasta ay tahay cunto fudud oo loogu talagalay miisaanka si deg deg ah. Si kastaba ha noqotee, marwalba waa inaad doorataa - ama cuntada waa mid fudud marka la eego waxqabadka, laakiin miisaanka lumisku waa uu gaabisanyahay, ama cuntada waa ay adag tahay, laakiin miisaanka ayaa si dhakhso ah u tagaya.
Miyuu cuntooyinka fudud yahey waxtarka miisaanka si deg deg ah?
Waa qiimo gaar ah oo ku wajahan hal dhinac oo dheeraad ah: natiijooyinka muddada dheer. Ka dib markii cuntada la cuno, oo aad dib ugu soo noqotid cuntada hore, waxaad isla waqtigaas la yeelanaysaa suurtagalnimada in 80% dib ugu noqdaan miisaankii hore. Si looga hortago in tani dhacdo, waxaa durbadiiba ku jira miisaanka lumista in mid ka mid ah ay tahay inuu ku farsameeyo hab nololeed caafimaad leh oo nafaqo leh kaas oo gacan ka geysan doona sidii loo sii wadi lahaa natiijada mustaqbalka.
Cuntada dhakhso ah ee dhaqashada ee miisaanka lumay waa, sida caadiga ah, cuntooyinka cuntooyinka hal sheyga ah (tusaale, kefir, tufaax ama qajaar). Nafaqada oo keliya ma yareynayso hababka dheef-shiid kiimikaaduna sababto dufanka si tartiib tartiib ah u kala-baxsan, weli wali ma sameysmayso caadooyinka cunitaanka caafimaadka leh iyo xirfadaha miisaanka. Tani waxay u egtahay in qofna uu ku kalsoonaan karo in uu cuno hal shey hal mar oo nool, oo intaa ka sokow, waxay waxyeello u tahay jirka - qofku wuxuu u baahan yahay inuu helo fitamiino kala duwan oo nafaqo leh, iyo maaha oo keliya kuwa sida, tufaaxa.
Cunto cusub oo loogu talagalay khafiif sii kordhaya sii kordhaya
Taasina waa sababta ay dhakhso u cunaan, waxaad tixgelin kartaa nuqul aad u adag oo nafaqo leh. Waxaad u baahan tahay inaad cuntid 4-5 jeer maalintii, wax kasta oo macaan, bur ah, dufan leh iyo la shiilay ayaa la mamnuucay, badeecooyinka dabiiciga ah (hilibka, maandooriye, khudaarta, cuntada qasacadaysan, iwm) ayaa lagu dari karaa cuntada.
Cunto fudud oo dhakhso ahna u dhaqanta
- Quraac: Boorash aan la qallajin karin oo aan lahayn subag iyo caano ama laba ukun la kariyey, shaah aan sonkor lahayn.
- Quraacda labaad: tufaax ama orange.
- Qadada: qayb ka mid ah maraq fudud (oo aan lahayn baasto), saladh ah khudaarta cusub.
- Cunto: galaas ah 1% kefir.
- Casho: khudaarta cusub ama la kariyey iyo naasaha digaaga,
hilibka lo'da ama kalluunka (caadka, la kariyey ama la dubay oo aan ku darin dufan).
Cunto noocan oo kale ah ee miisaanka si deg-deg ah u baahan waxay u baahan tahay cunto caadi ah, la doorbido waqti isku mid ah, casho waa inay dhammaataa 3 saacadood ka hor wakhtiga jiifka. Celceliska qeybaha - wax aan ka badnayn hal saxan oo leh dhexroor ah qiyaastii 22 cm (khudradda waa inay ahaadaan ugu yaraan kala badhka saxanka, waxaa lagu dabaqi karaa galka). Ku dar waxyaabaha kale, iyo sidoo kale suugada, rootiga , macmacaanka - waa mamnuuc.
Waa in la ogaadaa in tani ay tahay cunto nafaqo leh oo ku saabsan miisaan lumis ah, oo aan lagaa gaajoon doonin gaajo. Gaar ahaan marka aad cabto 1.5 - 2 litir oo biyo nadiif ah maalintii, taas oo dhakhaatiirta ku talinayaan.