Cuntada kiimikada ee loogu talagalay 4 asbuuc waa la kobciyaa iyada oo saldhig u ah geedi socodka kiimikada aasaasiga ah ee ka jira jirka. Horumarinta habkan miisaanka luminta ayaa ku doodaya in haddii aad qaadatid cuntooyinka saxda ah, aad si aad ah u dardar-galin karto geeddi-socodka baruurta gubanaya .
Astaamaha cuntooyinka kiimikada 4 asbuuc
Nidaamkan miisaanka luminta waxaa loo isticmaali karaa dad badan, natiijada waxay kuxirantahay astaamaha bilowga miisaanka. Si loo hagaajiyo natiijada, waxaa lagula talinayaa in aad si joogto ah u jimicsato.
Xeerarka loo diyaariyo cuntooyinka kiimikada 4 todobaad:
- Waa muhiim in la raaco tilmaamaha dhammaan cuntooyinka. Haddii alaab aan la aqbali karin, looma beddeli karo, laakiin si fudud ayaa looga saaraa menu.
- Haddii aysan jirin wax caddaynaya qadarka alaabta, ka dibna u isticmaal ilaa aad ka dareentid buuxda.
- Dhowr saacadood ka dib cunista, waxaa jira macaluul, ka dibna waxaad cuni kartaa salad caleen, karootada ama qajaar.
- Waxaa muhiim ah in la isku dheellitiro biyaha oo cabo ugu yaraan 2 litir. Xitaa waxaad awoodi kartaa laba dabac oo soodhada ah. Cabitaanka ka dib cunista cuntada waa mamnuuc.
- Marka la eego daaweynta kuleylka, alaabooyinka waa la kariyaa, la kariyaa, la kariyey, la dubay, iyo waliba wax lagu dhaqdo.
- Haddii ay cuntadu muujiso digaag, ka dibna bedel hilibka kale waa la mamnuucayaa. Kobcin maqaarka, karkarinta ama dubista.
- Miraha way kala duwanaan karaan, laakiin waxaa jira waxyaabo ka reeban: berde, muus, taariikh, canab iyo cambe.
- Khudaarta, miiska waa baradhada. Waa mamnuuc in la isticmaalo saliidda iyo dufanka.
- Haddii ay jiraan ugu yaraan hal qalad oo ku jira menu ama maalin la waayo, wax walba waa in laga bilaabo bilowgii hore.
- Waxaa lagu talinayaa in la xadido ama gabi ahaanba laga saaro cusbada laga bilaabo menu, maadaama ay dib udhigto biyaha jirka.
- Waa muhiim inaad ka fogaato cabitaanka khamriga.