Inta badan ka dib dhalashada, haweenka waxaa la weydiiyaa sida loo xakameeyo ferjiga. Ma jiraan wax qariib ah oo ku saabsan tan, marka la mariyo derbiyada hoosta haweenku ku yaraadaan, iyo muruqyada - boodada. Dabcan, iyo raaxeysiga jinsiga, laga helo labada lammaane, wuu yaraanayaa. Laakiin qaar ka mid ah haweenka nulliparous ayaa sidoo kale xiiseynaya sida loo xakamaynayo hoosta, sababtoo ah ferjiyadoodu waa ballaadhan yahay dabiiciga, taas oo sidoo kale abuuraysa cillado aan cakiran oo xiriir ah, oo aan ahayn jidh ahaan, laakiin sidoo kale nafsiyan. Ragga, oo habeenkii la qaatay gabadh noocan oo kale ah, waxay u maleyneysaa in tirada lamaanaheeda galmoodka ah ee faraha labada gacmood la tirin karin. Waa hagaag, yaa ku qanacsan dabeecaddan lamaanaha? Sidaa daraadeed aynu ogaanno sida aad u yareyn karto xajmiga xubinta taranka haweenka.
Sida loo sameeyo siilka yar yar: jel iyo kiriim
Farmashiyada casriga ah kama gudbi karto dhibaatadaas oo kale waxayna soo bandhigtay jawaabteeda su'aasha ah sida loo yareeyo gelitaanka siilka. Macnaheedu waa noocyo kala duwan oo macnaheedu yahay dhicinta xubinta taranka. Caadi ahaan gaasaska helan waxaa la dalbadaa 10-15 daqiiqo ka hor inta aan la galmoonin xiriirka galmada sidaa daraadeed walxaha firfircoon waxay leeyihiin waqti ay ku dhaqmaan.
Waxaad sidoo kale ciriiri kartaa hoostaada iyo caawinaadda daaweynta dadka. Sida sida decoction ee maqaar geedkii iyo fuska, oo ay ku jiraan soo saaridda. Tusaale ahaan, halkan waa halabuurka: liin, naaso cusub, caleemaha geedaha iyo khamriga qallalan ee engegan (qiyaasta 1: 1: 2: 10). Dhammaan maadooyinka ayaa isku dhafan, ku adkee wiig ah meel diiran oo kulul iyo filter. Faafintaas, tampons qoyan oo lagu mudo siilka, ugu horeyntii 1-3 saacadood si aad u hubiso falcelinta xasaasiyadda, ka dibna tago habeenkii oo dhan.
Laakiin waxaad u baahan tahay in aad xusuusatid in ulaha siilka, kiriimka iyo dawooyinka dadku si weyn u yareeyaan muruqyada, taas oo xanbaarsan xanuunka caloosha hoose iyo dhabarka hoose. Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan tahay inaad fahamto isticmaalka jelka ka dib dhalista, waxaad yareyn kartaa xajmiga hoosta, laakiin ka dhig mid yar sida horay uurka uuna u shaqayn. Qiyaastani waxay ku haboontahay keliya haddii aysan jirin wax culus iyo murqo xanuun.
Sidee loo dhimi karaa xajmiga hoosta ka dib dhalmada?
Sida kor ku xusan, si loo yareeyo hoosta hawada muddo gaaban ayaa caawin doonta kiriimyada, laakiin dib u soo noqosho qaabeynta kaddib, waxay ku habboon tahay in ay dareenka siiso dareenka murqaha xubinta taranka haweenka. Intaa waxaa dheer, tababarka noocaas ah waa ka hortag fiican oo ka yimaada hoos u dhaca miskaha.
Samee jimicsiyada soo socda, oo loo yaqaan jimicsiga Kegel.
Muruqyada loo isticmaalo marka la isku dayayo joojinta kaadida ayaa la tababaraa. Marka hore iskuday inaad adeeciso inta lagu jiro kaadida. Haddii wax waliba soo baxaan, sii wad jimicsiyada soo socda:
- Si tartiib ah u cadaadis muruqyadaas kuna sii hayso gobolka illaa inta aad awooddo. Ka dibna si tartiib ah u naso.
- Iska yaree murqaha yar ee hoosta haweenka, ku sii jir gobolka illaa 5 ilbiriqsi. Kadibna ku raaxee mar labaad 5 ilbiriqsi, tuujin muruqyada, laakiin xoogaa ka xoog badan wakhtigii hore. Ku celceli layligan illaa aad ka ogaatid in aadan adigu mar dambe muruqyada ka dhigi karin. Taas ka dib, mar kasta, muruqyada muruqyada wax yar ka yari ka hor midka hore.
- Iska yaree muruqyada hoosta haweenka, si deg deg ah u neefso isla markiiba iyaga jar. Foosha oo kale iyo nasashada muruqyada aad u baahan tahay sida ugu dhakhsaha badan.
- Si tartiib ah u cadaadis, sida haddii aad rabto inaad wax ka riixdo xubinta taranka haweenka. Si aad u badan oo tan tan loo sameeyo maahan daruuri.
- Si loo kordhiyo waxtarnimada jimicsiga waxay sameeyaan kubbooyinka siilka. Samee jimicsiyada oo dhan maalin kasta illaa xaalad dareen sahlan. Mustaqbalka, tirada fasallada waxay ubaahantahay in la yareeyo 3-5 asbuucii.
Marka lagu daro jimicsiga Kegel, jimicsigan waxaa loo isticmaalaa inuu xoojiyo murqaha xubinta taranka haweenka. Goobta bilawga ah waa roogga garbaha, geed bjørk. Laga soo bilaabo booskan, lugaha waa in ay noqdaan kuwo si haboon oo tartiib ahna loo qasi karo dhinacyada. Marka hore, masaafada u dhexeysa iyaga maaha mid aad u weyn. Kadibna lugaha ayaa sidoo kale u baahan in si tartiib ah loo yareeyo. Ku celceli jimicsiga waa inuu noqdaa 2-4 daqiiqo bilowga hore ee kulanka, ka dibna waxaa la kordhiyaa 5-10 daqiiqadood.