Haddii aad go'aansato inaad la macaamisho xarumaha tamarta, kuwaas oo ku jira siyaabo badan oo muhiim u ah tamarta iyo caafimaadka, waa in aan fahamno in arrintan ay aad u ballaaran tahay. Waxa ugu wanaagsan in laga barto buugaagta - oo ay ku jiraan buugga uu qoray Pond David "Chakras for Beginners". Si kastaba ha noqotee, macluumaadka asaasiga ah ee ku saabsan chakras waxaa laga heli karaa hadda, laga bilaabo maqaalkan.
Chakras for Beginners
Chakras waa xarumaha tamarta ee ku yaala qaybta lafdhabarta. Mid kastoo iyaga ka mid ah ayaa mas'uul ka ah waxqabadka xubnaha jirka iyo nidaamyada jirka aadanaha. Si aad u noqoto mid caafimaad leh oo firfircoon, waxaa muhiim ah in la ilaaliyo jiiradaada oo dhan oo furfuran oo aan horumarin. Run, kan sare, xabbadga toddobaad, kiiskan lama xisaabin: furitaankiisa waxaa la siiyaa dhowr, inta badan asturaha, miyiraha yoga.
Fikirka casriga ah waxaa lagu qeexay qoraallada Paduka-Pancak iyo Shat-chakra-nirupana, kaas oo tarjumay Woodruff oo ah "Awoodda Nabadda." Naqshadda chakras waxay noo timid Hinduism waxayna ku saleysantahay caddaynta in tamarta Kundalini ay ka soo baxayso dhinaca hoose. Waxaa loogu talagalay wareegga xorta ah ee caafimaadka, taas oo ay lagama maarmaan tahay in laga shaqeeyo soo bandhigida xarumaha tamarta, sababtoo ah haddii ay caqabad ku tahay waddada, ma awoodi doonto inay ilaaliso tamarta aadanaha heer sax ah.
Muxuu yahay chakra si uu u bilaabo?
Si aad u bilowdo shaqo on chakras waxaad mar walba u baahan tahay xagga hoose ee iyaga, ka dibna si joogto ah u guurto - taasi waxay kuu ogolaaneysaa inaad u furto oo dhan iyo sii deyn tamarta kundalini. Ka fikir magacyadooda iyo isku xigxigooda:
Muldahara
Mucjda Muldahara ee ugu horeeya, ugu hooseeya, wuxuu ku yaalaa perineum, meel u dhow saldhigga dhabarka ee xiga xubnaha taranka. Waxay masuul ka tahay hawsha qallafsan.
Swadhistan
Kakra labaad ee Swadhistan waa u dhexeeya xuddunta iyo sare ee lafta bararka, badiyaa laba farood oo ka hooseeya xuddunta. Waxay masuul ka tahay xubnaha jinsiga.
Manipura
Saddexaad kalkaaliyaha Manipur wuxuu ku yaallaa dhabarka qorraxda qoraxda, oo mas'uul ka ah tamarta muhiimka ah, "I" nin.
Anahata
Qodobka afaraad ee Anahata chakra wuxuu ku yaalaa bartamaha sternum. Waxay mas'uul ka tahay chuvsta wadnaha iyo qandaraaska.
Vishuddha
Vishuddha shanaad waa chakra. Wuxuu mas'uul ka yahay caafimaadka cunaha, caleenta iyo hal-abuurka xorta ah.
Ajna ama isha saddexaad
Ajna chakra wuxuu ku yaalaa inta u dhaxaysa sunta. Waxay masuul ka tahay foorjada, nabdoonaanta.
Sahasrara
Sahasrara chakra waxay ku taallaa gobolka hareeraheeda. Tani waa xidhiidhka ugu sarreeya ee rabbaaniga ah, taas oo aan qof kasta heli karin.
Daawada kakras waa inay noqotaa mid soo noqnoqonaysa, xagga hoose ilaa sare. Mustaqbalka, waa in ay ka buuxsamaan tamar si isku xigta.
Chakras oo loogu talagalay bilowga - isugeynta tamarta
Si aad u furato jebinta ama buuxiso tamarta, waxaad isticmaali kartaa farsamooyinka sahlan ee fekerka. Waqtiga shaqada ee leh hal chakra waa qiyaas ahaan 15-20 daqiiqo.
- Ogolow booska laydhka ama meel kale oo kugu habboon.
- Iska ilaali muruq kasta.
- Neefsasho u neefso, ka neefso oo si nasasho ah u neefso. Si sahlan, waxaad ku neefsan kartaa 4-8 xisaabood iyo sidoo kale barxada 4-8 xisaab.
- Marka neefsashadani ay kuu sahlanaato, isku day inaad ka saarto meelaha ka soo baxa neefsashada iyo neefsashada. Tani waa farsamada neefsashada joogto ah. Naftaada u diyaari si aad u neefsatid markaad fekerayso.
- Fiiri jidka saxda ah ee saxda ah (markii ugu horeysay waa qasab midka hoose, Muldahara).
- Bal qiyaasee, u fiirso iyada oo u fiirsata gudaha gudaha, isku day inaad dareento sida wax la taaban karo.
- Marka ay timaado, waxaad dareemi doontaa xaraarad, diirimaad, qabow, dareen ama dareen kale oo jirka ah oo ku saabsan goobta chakra.
Tababar ilaa aad ka dareemaysid jiirka. Dadka qaarkood waxay qaataan 5 daqiiqo tan, kuwa kale waxay haystaan 5 asbuuc oo maalin walba ah. Isku day inaad u tagto jiiradaada oo aad masruuf ku caawiso - tani waxay ku siinaysaa caafimaadka maskaxda iyo jirka.