Si aad uga takhalusto miisaanka dheeriga ah, waxaa muhiim ah inaadan doorin cunnooyinka saxda ah, laakiin sidoo kale inaad cabto biyo iyo cabitaan miisaanka si deg deg ah, taas oo guriga lagu karin karo. Waa inay noqdaan kuwo kalooriye yar, oo ay ku jiraan fitamiinada iyo macdanta lagama maarmaanka ah.
Dareemka ugu weyn, oo loo baahan yahay ma aha oo kaliya miisaan lumis, laakiin nolosha jirka oo dhan - biyo. Xeerka maalinlaha ah waa ugu yaraan 1.5 litir.
Sidee loo diyaariyaa cabitaanka gubitaanka dufanka oo si deg deg ah lumiyaa miisaanka?
Cabitaan faa'iido leh oo lagama maarmaan ah si looga takhaluso pounds dheeraad ah - shaah cagaaran. Waxay ka caawisaa in ay jidhka nadiifiso, si caadi ah u sameyso dheef-shiid kiimikaadkuna kor u qaado jilitaanka jirka oo dhan. Shaaha Cagaaran wuxuu leeyahay saamaynta duriinka, maadaama ay ka caawineyso in laga saaro dheecaanka xad-dhaafka ah, taas oo ka hortagtaa jiritaanka bararka. Cabitaankani wuxuu ka kooban yahay polyphenols, kuwaas oo awood u leh inay kiciyaan duxda gubashada. Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta, haddii aad isticmaasho shaaha saxda ah ee diyaarka ah inta lagu jiro maalinta, heerka dufanka gubanku wuxuu kordho 45%. Intaas waxaa sii dheer, cabitaankani wuxu leeyahay awood u leh inuu yareeyo cunto xumo.
Cabitaan kale oo loogu talagalay miisaanka si deg deg ah waa shamiin. Waxay kicinaysaa dheecaanka casiirka caloosha iyo wuxuu kordhiyaa heerka isku dhafka cuntada. Weli cabitaankani waxa uu ka hortagayaa dukaamada dufanka ee jirka. Waxaa si caan ah u cadeeyay in shaminta shaaha ay ka caawiso in ay ka gudubto caado ka dhigashada xaaladaha walaaca leh, taas oo inta badan kiisaska keena miisaanka xad-dhaafka ah .
Si aad u cabto caawintaas ka takhalus miisaanka dheeraadka ah, ku dar miirista cusub. Waxay ka mid yihiin tiro badan oo fiitamiin ah, taas oo lagama maarmaanka u ah jidhka wakhtiga u hoggaansanaanta cuntada. Waxa ugu wanaagsan inaad cabto casiirka miraha citrus, tufaax iyo qolof.
Cabitaan kale oo wax ku ool ah miisaanka si deg deg ah - hidromel. Waxay si fiican u nadiifisaa jirka waxayna caawisaa in laga takhaluso
Cabso miisaanka si deg deg ah loola jeeda
Markii ugu horeysay ee laga takhaluso kiilada xad-dhaafka ah waxaa loo isticmaalay Bariga. Ginger wuxuu awood u leeyahay inuu kordhiyo wareegga dhiigga, dheef-shiid kiimikaad, iyo sidoo kale saameyn kulul. Tani waxay si toos ah u saameyneysaa habka miisaanka loo lumiyo.
Diyaarinta cabitaankaan waa mid sahlan. Dambiga jarjaran ee la jarjarey waa in la geliyaa darmuuska, ku shub biyo karkaraya una diyaari 30 daqiiqo. Intaa waxaa dheer, ee qandho cabitaanka this waxaad ku dari kartaa darfaha, liin iyo noocyo kala duwan oo ah geedo.