Xiritaanka iyo qulqulmigu maaha mid isku kalsoon in qofku isku kalsoonaado. Si aad u taageerto mowduuca wadahadalka, inaad noqoto qof xiiso leh - maahan dad badan oo ku faani kara. Bulsho ahaan sida tayada qofka ayaa lagama maarmaan u ah horumarinta naftiisa. Tani waa suurtagal, waxa ugu muhiimsan waa in la dejiyo hadafkan.
Dadku waxay u kala qaybsanyihiin laba nooc: dibad-baxyo iyo dib-u-dhac. Nooca koowaad wuxuu u furan yahay dadka, isgaarsiinta. Soo bandhigayaashu waa kuwa iyagu isweydiiya. Waxay ka xiran yihiin adduunka ka baxsan. Tani waa in la tixgeliyaa oo ay noqotaa in lagu sii adkeeyo qofkaas gaaban.
Bulsho iyo bulsho waa labo fikradood oo yar. Waxaan qeexnay qeexitaanadan soo socda:
- bulshadu waa baahida qofka ee la xiriirta dadka kale;
- is-gaadhsiintu waa awoodda qofku si fudud u dhisi karo iyo xiriirinta xiriirka koox kasta muddo yar.
Sidee loo horumariyaa bulshada?
Way fududahay in la qaado lana hadlo qof la hadli karo. Dad badan oo xiiseynaya, wax baranaya, waxna qori doona weligood ma dareemayo. Wada hadal kasta, qofkani waa soo dhaweynayaa. Waa muhiim in aan maqalno ra'yiga kale ee ku saabsan tan ama su'aashaas, si aad u ogaato aragtida qofka. Sidaa daraadeed jimicsiga koowaad ee horumarinta bulshada:
- in ka badan akhriska, daawashada iyo dhegeysiga barnaamijyada horumarinta, "ha noqdaan kuwo" fikrado cusub.
- Dadka wada xidhiidhka ah kama baqayaan inay bartaan dadka cusub. Wixii iyaga ah, tani waa dan weyn. Si loo kordhiyo bulshadaada, samee waxyaabaha soo socda:
- sida ugu dhakhsaha badan ee aad u aragto meel aad u badan (dukaanka, makhaayadda madadaalada, filimka, masrax), ha seegin fursadda inaad timaado oo aad la hadasho qof qalaad. Inta badan waxaad ka dhigeysaa xiriirada "cold" sida aad u badan oo kalsooni leh waxaad ku jiri doontaa isgaadhsiin. Mawdu wuxuu noqon karaa midka ugu fudud: cimilada, doorashada filinka, aragtida ka dib daawashada waxqabadka, iwm.
- naftaada ku dhiirri geli inaad "ku faraxsanaato" oo aad xiiso u yeelatid wada hadal kasta. Samee caado wadaag ah, ha iskaga tagin.
Had iyo jeer waxaan si qoto dheer uga niyadjabeynaa, markaad internetka kula kulanteen qof xiiso leh fikradayada, kulan dhab ah, wuxuu si lama filaan ah u noqonayaa laconic. Xaqiiqdu waxay tahay in isgaadhsiinta farshaxanka ah la siiyo si ka sahlan marka loo eego wada hadalka dhabta ah Dadka noocaan ahi ma laha xiriir heer sare ah. Waxay ka baqayaan dadka, ama ayan naftooda ku sugnayn, ama aan isku mid ahayn, ama dhammaantood "hal dhalo". Xasuuso in wada-hadallada ku-noolaanshaha kaliya ay kuu keeni doonaan natiijada la rabay in lagu xalliyo dhibaatadaada.