Inta badan waxaad maqli kartaa in fuulitaanka baaskiilku uu aad u faa'iido badan yahay miisaanka. Khabiiradu waxay ku raacsan yihiin arrintan, laakiin sidoo kale waxay qirayaan in hawlaha jir ahaaneed ay noqon karaan kuwo aad u faa'iido leh haweenka iyo sababo kale.
Immisa kaloori baaskiil ayaa gubanaya?
Qodobka ugu weyn ee saameynaya luminta dheeraadka ah ee baaskiilku waa kharashka kaloriga ah ee baahsan. Inkastoo ay badanaa ku xiran tahay xawaaraha dhaqdhaqaaqa, sida wadada iyo tirada kiilomitir ee ka dambeeya. Tusaale ahaan, oo kaliya iskuduubka xawaaraha celceliska ah ee asfaltada caag ah, waxaad ku qarashgareysaa qadar isku mid ah inta lagu jiro socodka. Inta badan tamar-badani waxay noqon doontaa safar nus-saac ah oo ka yimaada dhul aan fiicnayn oo leh jajab iyo hoos. Haddii aad maareyso si aad u kobciso xawaare aad u wanaagsan, gubo xitaa kalooriyo badan. Sidaa darteed, waxay u qalantaa tirada celceliska celceliska: 500-600 kiiloomitir saacad kasta oo wadista baabuurta caadiga ah iyo wadada caadiga ah.
Muxuu shaqeeyaa marka uu baaskiil ku socdo?
Faa'iidada fuulitaanka baaskiilada ayaa sidoo kale ku jira xoojinta dhammaan kooxaha muruqyada. Waxay kaa caawineysaa in aad lumiso miisaanka oo aad ka dhigto shaxankaaga, waxaad u egtahay mid jilicsan oo aad dareentid farxad. Inta badan, raacida baabuur laba-cuuryaan ah ayaa saameeya murqaha jidhka hoose, gacmaha iyo garbaha si xoog leh uma shaqeynin, sidaas darteed waxay u baahan yihiin in mararka qaarkood ay hoos u jajabaan foorarsiga. Isla sidaas ayaa lagu dabaqaa muruqyada saxaafadda - si loo xoojiyo, waa ku filan in lagu hayo booska ku habboon waqtigeeda. Muruqyada qaybta hoose ee bowdada iyo maskaxda ayaa badanaa la ilaaliyaa inta lagu jiro safarka, haddii aad dareemaysid xanuun, markaa waa in shaqada la hakiyo mudo ah. Muruqyada sare ee hoose iyo hoose, kuwaas oo ku lug leh inta badan, waa in lagu dubo ka hor iyo ka dib markii looxyada.
Waa maxay isticmaalka baaskiilka dumarka?
Faa'iidooyinka baaskiilku ma aha oo keliya miisaan lumis, laakiin waa haween dhan oo dhan. Goobaha joogtada ah ee gaadiidka noocan oo kale ah waxay caawiyaan gabdhaha quruxda badan iyagoo joogaya dhallinyaro, qurux badan oo faraxsan. Iyada oo ay caawinayaan waxaad ka saari kartaa walaaca iyo ka takhalusi niyadda xun Baaskiilku waa hab fiican oo looga hortago in infekshin, xididada isbeddelka leh ee lugaha, xanuunka dheef-shiid kiimikaadka. Socodku waxay hagaajinayaan wareegga dhiigga ee wareegga miskaha waxayna yareyneysaa halista cudurada xubnaha ee halkan ku yaal.